nutrição

Coma Bem e viva Bem Melhor

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coma bem e viva melhor

E todo começo de semana traz consigo a responsabilidade de por em pratica tudo aquilo que a gente sonha em mudar e melhorar. E em primeiro lugar na nossa lista esta a alimentação!
Primeiro de tudo, todo dia é dia, toda hora é hora para investir nos seus novos objetivos, sejam eles parar de fumar, de roer as unhas (eu, rs), reeducar-se alimentarmente, dentre outros. Algumas pessoas têm o dom de complicar; nós do blog, ao contrário, queremos facilitar a sua vida com ideias simples, descontraídas e fáceis de serem executadas. E para te ajudar a investir nessa reeducação, eis aqui algumas dicas:

Quinoa, um alimento completo

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Ano passado eu morei quase três meses no Equador e entre a diversidade de alimentos novos que conheci, fiquei encantada com a Quinoa. A Quinoa é um grão originário dos Andes (Bolivia, Peru, Equador), com alto poder nutritivo. Ela é super importante na dieta do povo andino e vem sendo consumida pelos incas há mais de oito mil anos.