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Sou Emanuella Maria (Manu), uma romântica inconsolável que adora coisas vintage e viajar. Há 7 anos moro na capital americana, Washington DC e neste espaço divido um pouco da vida no estrangeiro e o que me inspira no dia-a-dia. Falo das coisas que faço, do que gosto e o que me faz feliz.

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16.09.2012

Outro dia eu li um artigo que falava que pra conseguir a felicidade plena é necessário encontrar um balanço na vida e aprender a entender melhor quem é você, a se conhecer, conhecer seus sonhos, seus desejos, seu corpo e aprender a se amar e respeitar seus limites. Mas não é fácil conseguir encontrar esse balanço no stress e na correria do dia-a-dia. O caminho para o auto-conhecimento é longo e principalmente nos momentos loucos da vida. Então como parar? por onde começar?

E assim meio que por acaso a Yoga entrou na minha vida, num momento em que tudo ao meu redor estava super acelerado e cheio de mudanças. Uma amiga super querida, me deu de presente o livro Autoperfeição com Hatha Yoga do Jose Hermogenes. E esse livro ficou criando poeira na minha cabeceira por meses, até que um dia resolvi ler. Esse livro me fez entender melhor a Yoga, os benefícios do Yoga e o básico sobre as posturas, as poses, os exercícios. E a partir daí a yoga passou a fazer parte da minha vida de uma forma intensa. Há alguns meses venho praticando yoga regurlamente de 3 a 4x por semana. Geralmente faço uma classe de hora com um instrutor num estúdio de Yoga perto do meu trabalho, mas as vezes faço em casa sozinha por 15 a 20 min para alongar e relaxar depois de uma corrida ou antes de dormir. Para mim o Yoga só trouxe benefícios físicos, mentais e espirituais.

E concordo que definitivamente a Yoga é para quem está disposto a se conhecer e aprender mais sobre o seu caminho e suas ideias, mas também para quem quer praticar um exercício físico saudável no seu próprio passo.

O certo é que a yoga tornou-se uma das atividades que mais vêm crescendo no mundo. De acordo com o Yoga Journal, um dos mais importantes veículos de comunicação a respeito do tema nos Estados Unidos, existem cerca de 50 milhões de praticantes só aqui nos EUA.

Segundo o livro do Hermogenes, a yoga é fácil de ser feita, podendo ser praticada por qualquer pessoa a partir dos sete anos, desde que se respeite as condições físicas de cada um. Ou seja, gestantes, crianças, adolescentes, obesos, idosos, todos têm vez e podem se iniciar no assunto.

Bem separei algumas razões porque mais e mais pessoas estão praticando a Yoga:

<3 Por fora, o corpo adquire força, flexibilidade e tonicidade. Por dentro, acontece uma grande melhoria no funcionamento de vários órgãos e sistemas – como nervoso, sangüíneo e circulatório -, além da redução ou eliminação de problemas respiratórios.

<3 Yoga relaxa o corpo e a mente. Mesmo em meio a ambientes estressantes, a Yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.

<3 Yoga pode ajudar a normalizar o peso corporal. Os princípios de equilíbrio e moderação na atividade física e dieta da Yoga também podem levar a uma vida saudável.

<3 Já para quem sofre de estresse, insônia, depressão, entre outros tipos de inquietações, funciona como um santo calmante.

<3 Yoga aumenta o seu nível de energia e produtividade e ajuda na concentração.

<3 Yoga conduz a um verdadeiro contentamento interior e auto-realização. A meditação, é um dos aspectos da Yoga para concentrar a mente, levando-a longe das distrações do mundo altamente materialista e levando-a a verdadeira felicidade.

 


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04.01.2011

Todo mundo merece ter um dia especial, dedicado apenas a voce, pra ficar linda e de bem com a vida. Geralmente sempre estamos tão ocupados com a vida real e a vida virtual que mal sobra tempo para cuidar de nós mesmas. Difícil alguém que não tenha o desejo de dar uma parada na vida agitada e passar um dia inteiro relaxando em uma spa. O problema é que mesmo se conseguir uma folguinha na agenda ainda é necessário ter dinheiro para pagar tudo isso.

Peguei umas dicas com uma colega que trabalha numa clínica estética e vou passar os segredinhos pra vocês terem um dia de princesa em casa. Com criatividade, é possível investir em soluções caseiras simples para se cuidar em casa e ficar maravilhosa e arrasar!

Antes

– Primeiro passo é você reservar na sua agenda um dia em que possa dedicar algumas horas para cuidar de você.
– É preciso reunir esfoliantes, sais de banho, sabonetes líquidos, oleos, desodorantes, hidratantes corporais, shampoo, mascara de cabelo, kits de manicure, entre outros. Verifique se está tudo “ok” com toalhas de banho, de rosto, roupões, algodões e tudo que for utilizar. É preciso ainda separar algumas músicas que lhe relaxam (nessa hora tá permitida as cafoninhas), incensos e/ou velas aromáticas para deixar o ambiente bem adequado.

Durante

(1) Inicie o seu day spa assim que acordar. É fundamental que você tente se desligar dos problemas externos e mentalize apenas coisas boas. Faça um pequeno alongamento para diminuir as tenções e tome um café da manhã saudável  a base de  frutas, cereais, pães e derivados do leite.
(2) Acenda o incenso/velas e reúna tudo que for utilizar no banho. Pode dá um retoque na sobrancelha e faça uma esfoliação corporal. Faça uma massagem lenta e caprichada no corpo com um esfoliante em óleo ou gel, com grânulos graúdos para intensificar a circulação linfática do corpo. Se você não tiver um bom produto pode usar uma mistura caseira.

ESFOLIANTES - Gommage de sal grosso
1 copo americano de sal grosso
1/2 copo de óleo corporal de sua preferencia
5 gotas de óleo essencial de sândalo ou lavanda
Bata o sal grosso no liquidificador ou triturador, para diminuir o tamanho das pedras. Depois misture com o óleo e acrescente as gotas de óleo essencial.

(3) Se for utilizar banheira, capriche nos sais e essências. Se não tiver banheira, é só usar os mesmos produtos em uma esponja bem macia. Aproveite o momento sem pressa. – Lave o cabelo com shampoo e faça aquela hidratação. Aproveite também para depillar as pernas, axilas e etc.
(4) Antes de secar passe um óleo de massagem no corpo (eu adoro o óleo Jhonson) e depos tire o excesso com água.

(5) Após se secar, escolha um hidratante corporal e tente fazer uma massagem circular no corpo todo mas não esqueça as areas de tenção. Comece massageando os pés. Estranho? Não! De acordo com a medicina chinesa, cada órgão do nosso corpo está refletido nos pés. Quando são exercitados, até o fluxo sanguíneo melhora. Da mesma forma que os pés, as mãos também merecem atenção, os ombros, tornozelos, joelhos.
(6) Agora é a hora de cuidar da pele do rosto. Lave bem com um sabonete neutro. Depois passé um esfoliante na pele que retira todos os resíduos.

Receita de Esfoliante Caseiro
(Remove as celulas mortas, hidrata e clareia a pele)
3 colheres de farelo de aveia
1 colher de mel
meio copo de iorgute natural
Misture tudo e appliqué no rosto limpo e úmido, massageando bem.
Deixe a mistura por alguns minutos na pele antes de enxaguar.

(7) Depois é necessário tonificar. O produto deve ser escolhido de acordo com o seu tipo de pele. Na dúvida, consulte seu dermatologista. Para finalizar, faça compressas frias de chá de camomila e aplique em todo o rosto. Após 10 minutos sua pele será outra. Os efeitos da camomila são milagrosos. Ela possui ação descongestionante, calmante, hidratante e clareadora.
(8)Prepare a pele do seu rosto com uma drenagem linfática facial que a minha amiga esteticista ensinou:

1. Deslize as pontas dos dedos médios abaixo das pálpebras inferiores, do canto dos olhos em direção às têmporas, fazendo uma leve pressão nos cantos internos e externos.
2.
Faça o mesmo deslizando as pontas dos dedos abaixo das sobrancelhas, de dentro para fora.
3.
Com as mãos espalmadas de cada lado da face, deslize partindo das narinas em direção às orelhas.
4.
Desça pela lateral do pescoço.

(8) Dedique-se agora a cuidar das unhas dos pés e das mãos, tarefa que a grande maioria das mulheres sabe e adora fazer.
(9) Leia livros e revistas que você gosta, faça um make up leve, use roupas especiais e se sinta linda e maravilhosa!

.

E pra finalizar o post segue a dica de alguns produtinhos que eu uso, adoro e estão sempre presentes quando faço meu dia de beleza.

1- Óleo Johnson’s R$8- Adoro o óleo Johnson’s, porque serve para tudo!  Ele retira maquiagem a prova d’água, hidrata minha pele no banho, evitando ainda que meu pelos encravem, ótimo pra fazer um esfoliante com sal grosso. Bom, bonito e barato. Ah! e com um cheirinho delicioso!

2 – Ampolas Óleo Relax Kerastase - Toda a linha da Kerastase é excepcional. E essa linha promete um tratamento e reduzir o volume de cabelos secos, grossos e rebeldes. Testada e aprovada. Em apenas alguns minutinhos com essa maravilha, seus cabelos ficam realmente com um brilho incrível.

3- Redken CAT protein reconstructing treatment $18- Comprei esse por indicação de uma amiga e me apaixonei. Você vaporiza o produto no cabelo logo apos lavar com shampoo, deixa 5 mim e enxagua. Meu cabelo simplesmente virou outro depois que comecei a usar, mais brilhoso, sedoso, os cachos mais definidos, acabou com as pontas secas e duplas, O milagre do cabelo.

4 -Eua Thermale Avene (água termal) $20- Depois de toda a limpeza, esfoliação e hidratação no rosto, você borifa água termal. Na verdade eu borifo água termal no rosto de manhã quando acordo, durante o dia, antes e depois da maquiagem, antes de dormir. E pra que serve?? A água termal tem em uma ação calmante, anti-inflamatória, suavizante, antioxidante, cicatrizante e hidratante, além de renovar as células da pele. Quer mais?

5 -Manteiga esfoliante da EKOS Natura R$25- É um ótimo esfoliante por corpo, tem um cheirinho gostoso e deixa a pele uma seda.

6 – Gel de limpeza facial Effaclar da La Roche-posey R$25 - Acho que vocês já ouviram falar dessa marca por aí e eu adoro. Meu dermatologista me recomendou  uso ha anos, ajuda a controlar a oleosidade da minha pele, não tem cheiro, nao irrita a pele.

7 – Hidratante Biotherm Baume Corps $36- Esse hidratante só vende fora do Brasil, mas é muiiitoo bom. Tenho uma pele muito seca por conta do frio e ele é um intensivo tratamento. Além de tudo tem um cheiro maravilhoso.

8 – Shampoo Reparador Aromachologie da L’occitane R$38- Esse shampoo e o condicionador da mesma linha é mudança de vida. Teve um periódo que meu cabelo tava uma palha de aço e eu estava tentando tudo, até que vi uma matéria na revista falando dele e resolvi tentar. Meu cabelo mudou da água pro vinho, ficou mais hidratado, bonito, fácil de pentear, menos ressecado. Sem falar do cheiro, uma delícia. E até a Blair do Gossip Girl usa ele hahahaha. Sério!!


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