A felicidade é a soma das pequenas felicidades

E essa semana encontrei o apê.ritivos (“receitas, neuroses e pitacos sobre a vida”). Uma websérie culinária muito charmosa. Com a Clara Vanali e o Gabriel Barone. Amigos que aproveitam a vida, cozinham juntos e dividem seus momentos com a gente.

Com muito charme, em vídeos postados no YouTube, os dois dão ótimas dicas e receitas de como se virar na cozinha de uma forma gostosa e simples.

Eles são uns fofos e já assisti todos os vídeos postados. Até comprei os ingredientes pra fazer um bolo colorido e super recomendo ,  pois pra quem assiste se sente dentro da cozinha e da vida dos dois amigos. Lindo, lindo!

Episódio 1

Episódio 2

Episódio 3

Que tal renovar?  Que tal transformar gavetas antigas em prateleiras? Mais um DIY super criativa, barato e simples. Adorei a idéia de colocar papel de presente no fundo para dar uma cor a mais.

Em falar em Brasil, o carnaval começou e eu daria tudo pra está agora descendo a ladeira de Olinda ao som do frevo. Ai ai que saudade! Aproveitem!

Como comentei no twitter, consegui arrematar uma bolsa da coleção Jason Wu para Target e estava doida pra inaugurar. Ontem, aproveitei que  saí com uns amigos pra comer comida etiopiana e já usei a bolsa linda.

Bolsa: Jason Wu for Target | Vestido: H&M | Blazer: Forever 21 | Sapatos: Sam Eldeman

Para meus amigos que estão…SOLTEIROS
O amor é como uma borboleta. Por mais que tente pegá-la, ela fugirá.
Mas quando menos esperar, ela está ali do seu lado.
O amor pode te fazer feliz, mas às vezes também pode te ferir.
Mas o amor será especial apenas quando você tiver o objetivo de se dar somente a um alguém que seja realmente valioso. Por isso, aproveite o tempo livre para escolher .

Para meus amigos…NÃO SOLTEIROS
Amor não é se envolver com a “pessoa perfeita”, aquela dos nossos sonhos.
Não existem príncipes nem princesas.
Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas qualidades, mas sabendo também de seus defeitos.
O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser.

Para meus amigos que gostam de…PAQUERAR
Nunca diga “te amo” se não te interessa.
Nunca fale sobre sentimentos se estes não existem.
Nunca toque numa vida, se não pretende romper um coração.
Nunca olhe nos olhos de alguém, se não quiser vê-lo derramar em lágrimas por causa de ti.

A COISA MAIS CRUEL QUE ALGUÉM PODE FAZER É PERMITIR QUE ALGUÉM SE APAIXONE POR VOCÊ, QUANDO VOCÊ NÃO PRETENDE FAZER O MESMO.

Para meus amigos…CASADOS.
O amor não te faz dizer “a culpa é”, mas te faz dizer “me perdoe”.
Compreender o outro, tentar sentir a diferença, se colocar no seu lugar.
Diz o ditado que um casal feliz é aquele feito de dois bons perdoadores.
A verdadeira medida de compatibilidade não são os anos que passaram juntos;
mas sim o quanto nesses anos vocês foram bons um para o outro.

Para meus amigos que têm um CORAÇÃO PARTIDO
Um coração assim dura o tempo que você deseje que ele dure, e ele lastimará o tempo que você permitir.
Um coração partido sente saudades, imagina como seria bom, mas não permita que ele chore para sempre.
Permita-se rir e conhecer outros corações.
Aprenda a viver, aprenda a amar as pessoas com solidariedade, aprenda a fazer coisas boas, aprenda a ajudar os outros, aprenda a viver sua própria vida.

A DOR DE UM CORAÇÃO PARTIDO É INEVITÁVEL, MAS O SOFRIMENTO É OPCIONAL!
E LEMBRE-SE: É MELHOR VER ALGUÉM QUE VOCÊ AMA FELIZ COM OUTRA PESSOA, DO QUE VÊ-LA INFELIZ AO SEU LADO.

Para meus amigos que são…INOCENTES.
Ela(e) se apaixonou por ti, e você não teve culpa, é verdade.
Mas pense que poderia ter acontecido com você. Seja sincero, mas não seja duro; não alimente esperanças, mas não seja crítico; você não precisa ser namorado(a), mas pode descobrir que ela(e) é uma ótima pessoa e pode vir a se tornar uma(um) grande amiga(o).

Para meus amigos que tem MEDO DE TERMINAR.
As vezes é duro terminar com alguém, e isso dói em você.
Mas dói muito mais quando alguém rompe contigo, não é verdade?
Mas o amor também dói muito quando ele não sabe o que você sente.
Não engane tal pessoa, não seja grosso(a) e rude esperando que ela(e) adivinhe o que você quer.
Não a (o) force terminar contigo, pois a melhor forma de ser respeitado é respeitando.

Pra terminar …

Eterno, é tudo aquilo que dura uma fração de segundo, mas com tamanha intensidade, que se petrifica, e nenhuma força jamais o resgata….
Um dia descobrimos que beijar uma pessoa para esquecer outra, é bobagem.Você não só não esquece a outra pessoa como pensa muito mais nela…
Um dia descobrimos que se apaixonar é inevitável…
Um dia percebemos que as melhores provas de amor são as mais simples…
Um dia percebemos que o comum não nos atrai…
Um dia saberemos que ser classificado como o “bonzinho” não é bom . .
Um dia perceberemos que a pessoa que nunca te liga é a que mais pensa em você…
Um dia percebemos que somos muito importante para alguém, mas não damos valor a isso…
Um dia percebemos como aquele amigo faz falta, mas ai já é tarde demais…
Enfim…

Um dia descobrimos que apesar de viver quase um século esse tempo todo não é suficiente para realizarmos todos os nossos sonhos, para dizer tudo o que tem que ser dito…
O jeito é: ou nos conformamos com a falta de algumas coisas na nossa vida ou lutar para realizar todas as nossas loucuras…
Quem não compreende um olhar tampouco compreenderá uma longa explicação

Texto de Martha Medeiros

Hoje é Valentine’s Day!!! Nada melhor do que dividir o amor com as pessoas que você gosta e pra isso, usar um cartão feito por você é o melhor começo. Achei esse modelo no Etsy, mas é super fácil de fazer em casa. Linha, agulha, papel e mãos a obras. Lindo, não é?

Cortei!! Cortei sem medo. Quase cinco dedos que foram embora das minhas medeixas, mas parece que foram cinco quilos, pois estou bem aliviada. Adoro essa sensação de poder mostrar a nuca, o ombro aparecendo, acho sexy. Tava um pouco cansada do meu cabelo e não queria usar tintura pra mudar, então resolvi apelar pra tesoura. Fui no salão da Deva Curly aqui em DC e pedi pra ela cortar sem medo, disse que queria dar mais harmonia ao meu estilo e deixar bem arredondadinho. Ficou um pouco mais curto do que eu imaginei, mas adorei o resultado final. Mudar sempre é bom!!!

Vestido: Forever 21  | Bolsa: dooney and bourke (vintage) | Sapato: Bakers

Meia-calça: We love Colors | Blazer: H&M

Hoje uma amiga do trabalho, estava respondendo um questionário de uma revista e passou alguns minutos pensando no que responder nessa pergunta acima. Ela virou pra mim e disse: “eu não sei o que eu amo em mim mesma”, e ficou aquele silêncio no ar.

E você pode responder essa pergunta de forma rápida e fazer uma lista longa e agradável de coisas que ama em si mesma? Se você não pode, já sabe que não está sozinha. Mas se eu perguntar “O que você não gosta em você?” será que a sua lista será longa e detalhada? Pense nisso!

Os meios de comunicação e o nosso diálogo interior, muitas vezes podem ser brutais. Todos os dias somos bombardeados com imagens que nos dizem que não somos perfeitas, que esta sempre faltando algo pra nos completar, que você precisa disso e aquilo. Através de comerciais, programas de TV, músicas, vídeos, novelas, revistas e filmes, estamos constantemente sendo atingidas na cabeça com pensamentos que somos muito gordas, muito magras, irremediavelmente solteiras, infelizes, amargas, ou desesperadamente precisando de um novo guarda-roupa em para alcançar algum nível de felicidade que é completamente inatingível e irreal.

Nós passamos tanto tempo esperando para ser amadas e aceitas, e muitas vezes sentindo-se vazias e sempre a procura de algo.   Mas antes de tudo, Amar a si mesmo é o passo mais importante da nossa vida. Não é fácil eu sei, mas será que você já parou pra pensar sobre isso?

Que tal você tirar um momento pra si mesma e fazer uma lista de coisas que ama em você.  Eu não estou falando de uma lista com 2-3-5 coisas, mas uma lista de 100 coisas. Lembre-se que essa lista pode ser infinita e deve crescer a cada dia.  Além disso você pode ter ajuda de amigos e familiares para se auto-conhecer.

Por exemplo, quando minha amiga estava respondendo o questionário eu citei algumas coisas que ela deveria amar nela mesma, tipo ♡ ela tem um incrível senso de estilo (ela sabe combinar tudo, se veste bem com peças vintages, misturando o novo e o velho). Também falei do ♡ cabelo dela (ela tem um cabelo lindo, super cheio e brilhoso, com um tom natural de mel). Ela tem os ♡ cílios enormes e uma ♡ pintinha no rosto que eu acho um charme (me lembra a Marilyn Monroe ). Ela ♡ fala três línguas fluentemente e sem sotaque, ♡ terminou um PhD e só tem 27 anos. Comentei que ela ♡ tem espírito de liderança e iniciativa, sempre toma a frente nos projetos e isso é incrível. Ela ♡ cozinhaa uns cookies maravilhosos e toda vida que trás pro escritório, acaba em minutos. Ahh são tantas coisas legais, não entendo como ela não conseguiu ver essas coisas em si mesma.

Comece agora escrevendo a sua lista. Pode ser num cardeninho de bolsa, pra andar sempre com ela e a atualize sempre que possível. Leia e releia sua lista, principalmente naqueles momentos que você está down e tudo parece está dando errado, pra você lembrar sempre o quanto é especial e única. Sua lista pode ter coisas engraçadas e que só fazem sentido pra você, pois a vida deve ser leve. Por exemplo, na minha lista eu coloquei que beijo incrivelmente bem. Hahahaahahaha

Aprender a nos amar é um pedaço enorme em se tornar nosso melhor amigo e assim viver intensamente. Comece hoje a abraçar as pequenas coisas que você ama em si mesma.

Quando eu era adolescente e escrevia na agenda, adorava fazer isso com todos od meus clips. Remodelava todos pra deixar em forma de coração. Lindo, não é? Vou voltar a fazer e adotar lá no meu trabalho também <3

Imagem via How about orange

Ontem, eu fui patinar no gelo. Todos no ringue de patinação eram jovens, com exceção de um senhor que tinha uns 60 anos. Ele estava sozinho, caia e sorria o tempo todo. E todas as crianças estavam rindo muito dele. Eu me aproximei e perguntei por que ele decidiu patinar hoje. Ele disse: “Eu estava no trabalho mais cedo e percebi que eu nunca tinha patinado no gelo. Então aqui estou eu.” #MFP

Nova categoria no blog – Me fez Pensar #MFP. Todos os dias acontecem coisas que nos fazem pensar e refletir sobre a vida, sobre o dia-a-dia, sobre os planos. Pequenas coisas que tem um significado enorme e que valem a pena serem divididas.

E então, o que aconteceu que te fez pensar?

Mas enfim, entre os blogs que eu visito diariamente está o blog A Beautiful Mess da Elsei. É um blog que mistura inspiração, com vintage, interessantes DIY e muito, muito love. Recentemente a Elsei abriu a casa dela pros leitores e mostrou fotos lindas do seu cantinho. Como era de se esperar, cada detalhe é único e fiquei apaixonada por tudo.

Não resisti e selecionei algumas fotos pra dividir com vocês.  A casa não é minha, mas sejam bem-vindos…

Essa sala é incrível não é? Eu adoro o amarelo nas paredes, ilumina, traz alegria, criar um “up” no ambiente. Eu também tenho um sofá azul turquesa dos anos 50s. #AMO

Muito boa essa idéia de colocar fotos do casal próximo a mesa de jantar. Fica um visual super romântico, bohemico. Parece que nessa casa, cada objeto tem uma história pra contar.

A Elsei conseguiu materializar uma idéia que há muito tempo quero fazer: transformar caixotes reciclados de madeira em guarda-volume.

Nessa casa maravilhosa, cada ambiente tem uma cor e uma aura diferente. Depois de olhar essas fotos, já dá vontade de mudar todos os móveis de lugar e pintar as paredes. <3

Muito amor!!

Manu

Eu adoro ler e sinto um prazer imenso em entrar numa livraria ou biblioteca. Passo horas e horas folheando as páginas, olhando as capas, me inebriando com o cheiro do papel, pensando qual livro vou levar pra casa. Sempre foi assim, desde nova. Já tive um ponto de preferir a companhia dos livros do que de certas pessoas e gosto de incentivar todo mundo a ler.

Os livros são como compartilhar segredos com outras pessoas. Se você não ler, você está se negando a alegria de conhecer novos pensamentos, novos mundos e novas experiências – tudo a partir do conforto de sua própria cama, do sofá, ou do assento do ônibus.

As pessoas muitas vezes sentem-se sobrecarregados com a tarefa de leitura – inclusive eu, principalmente quando tem que ler coisas chatas pra universidade e muitos se desanimam. Mas você pode encontrar escritores que ama, dessa forma a leitura torna-se um prazer.

O que você deve lembrar é que os livros estão aí para serem desfrutados, não para insultar-nos, e há uma abundância deles lá fora, que seria insensato limitar-se a apenas um. 

 Comece um novo relacionamento com os livros.

Vá a uma biblioteca muito boa, ou uma dessas livrarias gigantes, que tem de tudo um pouco; pegue uma pilha de livros interessantes  e tente ter uma idéia de cada um na sua totalidade.

Se apaixone pelo título, percorra as páginas, parágrafos e capítulos com os olhos, leia a página de sinopse e se puder leia um pouco do conteúdo, da introdução - este é um livro para você? Não? Deixe ele de lado e vá para o próximo. Se gostou, não pense duas vezes e já engatinhe a leitura.

Agora se você já começou um livro e ele está guardado há semanas na gaveta, dê uma segunda chance, tente terminá-lo antes de passar para o próximo.  Não esqueça de registrar os pensamentos principais, sublinhar se for preciso, e reflita no que vai fazer com essas lições. Os livros não só nos ensina sobre o resto do mundo, eles nos ensinam sobre nós mesmos.

E então, qual livro você está lendo?

Deixe um comentário com seus livros preferidos e sugestões para os próximos livros. <3

“Seu tempo é limitado, então não percam tempo vivendo a vida de outro. Não sejam aprisionados pelo dogma – que é viver com os resultados do pensamento de outras pessoas. Não deixe o barulho da opinião dos outros abafar sua voz interior. E mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição. Eles de alguma forma já sabem o que você realmente quer se tornar. Tudo o mais é secundário”. - Steve Jobs

Imagem via: grace and ligh tstudio

Que idéia adorável e fácil de fazer. Ótima para dar um “up” em um ambiente,  como decoração do escritório, ou de uma festa.

Engraçado que essa semana fui olhar umas tintas, pois estou pensando em mudar minha sala e tenho vários desses papéis aqui em casa. Agora já tenho um futuro pra eles, depois que definir a cor que estou buscando.

Estou me sentindo com 14 anos de novo, a época que passava horas e horas escrevendo na minha agenda, recortando a capricho e colando figurinhas e papéis de bombons. Era uma época tão boa! As preocupações eram poucas e tudo não passava de planos e sonhos. Todos meus segredos estavam num pedaço de papel e aqueles mais cabulosos eu tinha até um código secreto para escrever. Hoje em dia com a tecnologia, a agenda foi ficando de lado e no lugar entrou o iPad, o iPhone, o calendário do google e quase ninguém usa mais agenda de papel. Bem, eu uso!

Sou a moda antiga, adoro cheiro de papel e o peso da agenda na bolsa. Não sobra mais tempo pra escrever cada detalhe que acontece na minha vida, mas a agenda serve pra fazer um planejamento pro dia-a-dia, pra semana, pro mês, lembrar dos aniversários queridos, organizar os pensamentos para o próximo post do blog, fazer listas e mais listas, anotar frases de impacto e pensamentos soltos.

Ainda não tinha comprado uma agenda pra 2012, mas passeando pela net ouvi falar das agendas da Pony Brown e foi amor a primeira vista.  Ela é produzida lá na Coréia, mas achei um vendedor no ebay que envia pro mundo todo. A agenda é super fofa, cada folha é diferente, tem espaço pra planejar bem seu dia, semana, o mês, no final tem lugar pra fazer listas e ainda vem com um monte de adesivos lindos. <3<3

E se você ficou interessada em algum produto fofo da pony brown pode visitar esse vendedor no ebay (link AQUI) Ele envia os produtos direto da Coréia e o frete é baratinho. Lembrando que as agendas da pony brown não tem calendário, então você não precisa se preocupar, pois o ano começa quando você quiser. Esse meu design é das agendas de 2011, mas tem os designes de 2012 que são lindos também.

Não deixem de ler esse post ótimo da Melina ensinando a usar uma agenda. Ela também usa a agenda da pony brown

Beijos e cupcakes!!!

Uma amiga compartilhou esse texto comigo e resolvi dividir com vocêr.

“(…) não deixe de conjugar dois verbos que deveriam ser indissociáveis da vida:  sonhar e recomeçar. Sonhe com aquela viagem ao exterior, aquele fim de semana na praia, o curso que você ainda vai fazer, a promoção que vai conquistar um dia, aquele homem que um dia (quem sabe?) ainda vai ser seu, sonhe que está beijando o Brad Pitt … sonhar é quase fazer acontecer. Sonhe até que aconteça. E recomece, sempre que for preciso: seja na carreira, na vida amorosa, nos relacionamentos familiares. A vida nos dá um espaço de manobra: use-o para reinventar a si mesma.” ~ Leila Ferreira

Está chegando o Valentine’s day (14 de fevereiro), dia dos namorados em todo mundo – menos no Brasil. Eu adoro comemorar essa data em fevereiro por que meu aniversario é no dia dos namorados do Brasil (12 de junho) e morando aqui nos Estados Unidos, em junho a data é só minha.

Para mim o Valentine’ s day é mais do que uma data pra trocar presentes e jantares românticos, uso o dia para dividir o amor. Para fazer mimos, dividir carinho e falar para as pessoas que eu gosto como são especiais para mim. E como vocês são super especias para mim, resolvi levar o blog pra esse clima de inspiração durante toda semana. Espero que gostem!!

Eu comprei um livro de decoração.“Undecorate: The No-Rules Approach to Interior Design”, e estou adorando. Pouca gente sabe que tenho essa queda por decoração. Acho que não saberia decorar a casa de outra pessoa, porque considero isso algo muito pessoal, mas respeito demais o trabalho de arquitetos e decoradores. Meu ap foi decorado por mim mesma, porque não abro mão de fazer as coisas do meu jeito, mas esses profissionais dão toques originais e ajudam a gente a dar cara nova ao básico. Quando estou de bobeira em casa eu gosto de visitar sites de decor e no meu computador tem uma pasta pra salvar as fotos que me inspiram. Pra quem gosta de decor, também tem uma aplicação otima pro iPhone ou iPad chamada Houzz, tô viciada nessa app.

Tenho uma amiga dura pra caramba, que mora numa casinha linda onde tudo lá foi decorado com a ”sobra” da casa dos outros, com re-aproveitamento de materiais, com invenções da cabeça dela, e é dos lugares mais simpáticos e com personalidade que conheço, me sinto bem demais quando a visito, é um lugar com graça e movimento!

Há algum tempo eu e meu esposo estavamos pensando em adotar um bichinho e depois de confubular horrores, a Frida veio fazer parte da nossa vida.

A Frida é uma gatinha da raça exotica. Eu nem sabia que existia essa raça, mas na minha pesquisa, descobri que a raça exotica é uma raça nova, criada nos anos 60 pelos americanos.

Os americanos queriam um gato bonito, dócil, apegados aos humanos, de bom temperamento e fácil de cuidar. Até então, os Persas eram os favoritos (pra quem não sabe o Garfild é Persa). Eles possuiam todas estas qualidades almejadas, mas o excesso de pêlo era problemático para cuidar no dia-a-dia. Assim foi feito o cruzamento do Persa com o gato do pêlo curto, até chegar nessa “nova raça”.

A Frida é extremamente amigável, nos acompanha em todos os cantos da casa e quer entrar até no banheiro com a gente. É uma graça, mas parece uma sombra que fica seguindo por todos os lados.

Ela dorme de qualquer jeito e gosta de se enroscar, das maneiras mais estranhas, nos lugares mais esquisitos. Além disso ela ama se esconder, de preferência atras dos livros na estante.

Ela também é super energética e está sempre brincando com tudo, até ficar cansada e aí vem tirar uma soneca do nosso lado.

Nas primeiras noites com ela, foi meio difícil, pois não queremos acostuma-la
a dormir no quarto com a gente. Então eu fechava a porta do quarto e ela ficava miando alto por horas. E foi super dificil pra gente não abrir a porta. Primeiro achava que ela estava passando mal, segundo ninguém conseguia dormir, mas resistimos aos miados dela. Agora ela já aceita tranquilamente e quando fechamos a porta pra dormir ela vai brincar na sala. Aprendeu direitinho!

Diferente de qualquer outro gato que eu já vi, a Frida gosta de água. Já dei um banho nela e ela adorou e por conta do rosto achatado dela, tenho que lavar todos os dias para tirar a meleca dos olhos e ela não reclama. Outro dia eu estava tomando banho e ela pulou na banheira comigo. ❤ Pra ela foi ótimo, mas pra mim, foi um susto enorme.

Como ela só tem 4 dentes, a gente tem que amolecer a ração com água quente e ela toma leite de soja, porque tem intolerância a lactose.

De manhã quando vou me maquiar pra ir trabalhar, ela fica andando na minha penteadeira entre os cremes, e eu sempre borrifo água termal nela.

Quando eu saio de casa fico com o coração apertado de deixá-la sozinha, mas para reconfortá-la escondo vários brinquedos pelo apartamento e deixo o rádio ligado.

Ela adora olhar pela janela e ficar sonhando com o mundo lá fora. Fico morrendo de pena! Li no New York Times uma materia sobre gatos que vao passear com coleira, e é uma ótima alternativa para gatos de apartamento. Vi até alguns videos no youtube sobre isso e estou pensando seriamente de ir pro parque com ela quando estiver maiorzinha para explorar um pouco mais esse mundão.

Confesso que minha vida mudou depois da Frida. Tenho que pensar com quem vou deixá-la na próxima viagem, o nosso aluguel aumentou (aqui em DC voce paga uma taxa a mais pra cada animal de estimação que tem em casa), tenho que planejar que horas vou chegar em casa para colocar comida pra ela e coisas do tipo. São detalhes a se considerar quando você pensa em ter um animal e que as vezes pode ser bem chatinho. Mas a vida mudou pra melhor e estou bem mais feliz!

Mas ter um plano sólido não é garantia de que não encontrará problemas ao longo do caminho. Como meu pai costumava dizer, “coisas inesperadas sempre acontecem.”

Problemas existem e isto é fato. Uns maiores, outros menores, mas todos perturbam, tiram nossa paz e por vezes nosso ânimo. Mas e se a história fosse diferente? E se você tivesse a capacidade de enfrentar os problemas de cabeça erguida, sem perder o ânimo e a esperança? E se você tivesse como ter suas forças renovadas durante o problema ao invés de ser abalado por ele. Não seria ótimo?

No vídeo acima, um violinista de música clássica enfrenta o inesperado. Perto do fim de um concerto, um telefone celular toca no meio da platéia. Observe o que ele faz:

Ele fica calmo.
Ele abraça a interrupção como uma oportunidade.
Ele usa o inesperado para demonstrar a sua arte.
Ele se sobressai sobre a multidão e cria uma experiência inesquecível.

Eu nem sou religiosa, mas tem um versículo no novo testamento que diz:

“Meus irmãos, considerem motivo de grande alegria o fato de passarem por diversas provações, pois vocês sabem que a prova da sua fé produz perseverança. E a perseverança deve ter ação completa, a fim de que vocês sejam maduros e íntegros, sem lhes faltar coisa alguma.” (Tiago 1:2-4)

O ponto é que tudo se resume a perspectiva. Ou seja, você vê os obstáculos como problemas ou oportunidades? Pense nisso!!

Para mim, todo dia de manhã é aquele drama. Sempre acordo aos pulos, tentando me arrumar as pressas, maquiando de qualquer jeito e pegando a bolsa correndo pra ir trabalhar. Não tem jeito, já tentei de tudo, mas não consigo acordar cedo, então estou buscando alternativas pra me ajudar no dia-a-dia. E esse organizador de bolsa é simplesmente incrível.

Ele é compacto, cabe em qualquer bolsa, tem vários bolsos estratégicos e da pra deixar tudo separadinho e arrumado.

Organização era uma coisa que eu não entendia até comprar esse organizador de bolsa. Eu nem sei quantas vezes perdi meu celular dentro da bolsa e ficava louca sem encontrar no meio na bagunça. Agora isso não acontece mais, tudo tem seu lugar certo. E a vida está muito mais prática!!

Eu amei tanto esse produto que agora coloquei pra vender na lojinha. Quem tiver interesse ele custa R$66 e o link esta AQUI. No momento tenho duas cores em estoque, mas aceito encomenda pra outras cores e caso esgotar é só entrar em contato por email.

Aqui tem um vídeo de demonstração muito legal:

Todo mundo que visita meu blog, sabe da minha paixão pelo site Etsy, onde tem de tudo um pouquinho. Essa semana me deparei com essas luminárias incríveis feitas de vidros recicláveis. Elas estão pra vender online na loja Boots n Guns, mas na verdade acho que com um pouco de criatividade dar pra fazer algo parecido. #Ficadica e a inspiração pra vocês

“Como seres humanos a nossa grandeza reside não tanto em ser capazes de refazer o mundo… mas em sermos capazes de nos refazermos a nós mesmos.”  ~ Gandhi

Quando eu penso no ano de 2002 me bate logo uma estranha sensação. A minha vida não estava legal, eu não estava feliz. Tinha terminado o curso de turismo que eu não gostava, trabalhava como agente de viagens por consequência, em depressão com o final de um longo relacionamento, sem muitos interesses e perspectivas. Foi um momento muito difícil na minha vida, eu me sentia miserável e me perguntava o que eu tinha feito para tudo está caminhando tão errado na minha vida.

Naquele momento eu estava deixando a vida me levar, e não tinha a menor idéia de como eu poderia endireitar o navio, por assim dizer.

Agora, 10 anos mais tarde, vivo um quadro completamente diferente. Eu trabalho com o que eu amo. Tenho uma esposo maravilhoso que me traz café da manhã na cama no final de semana e uma gata linda que me acorda todo dia as 4:00h da manhã para brincar.  Tenho tempo livre para ter alguns hobbies que eu gosto como escrever aqui no blog. Tenho um teto sobre minha cabeça que sou grata, comida para comer, saúde, e o mais importante, eu estou feliz.

Eu não quero deixá-los com a impressão de que tudo mudou completamente do dia para noite. Isso não aconteceu. Minha vida não é um conto de fadas. Na verdade, o que realmente me ajudou e mudou tudo para mim foi que eu mudei a minha atitude.

Para lidar com o final do meu relacionamento, eu tive que aprender a aceitar que nem tudo dura para sempre e a me amar acima de qualquer coisa. Lentamente fui me curado, até que um dia eu percebi que eu estava aberta a amar de novo.

Resolvi não me acomodar e corri atrás daquilo que realmente queria e entrei novamente para a Universidade de Comunicação Social. Trabalhava o dia todo na agência de turismo, a noite ia para as aulas e no final de semana fazia estágio numa emissora de televisão. Foi assim, essa rotina louca por quase quatro anos, mas em vez de reclamar e achar que era demais. Eu aceitei a situação como um momento de mudança, e segui em frente, porque no fundo eu sabia que era isso que eu queria.

Parei de reclamar e achar que tudo ao meu redor estava errado. Na verdade, eu que estava errada. Aprendi a aceitar, a perdoar e a buscar. Vi que minhas inquietações tinha uma resposta, mas eu precisava buscá-las.

Não estava feliz com minha cidade natal, queria viver outras experiências, então me preparei e parti. Não foi fácil, enfrentei vários obstáculos e barreiras. Primeiro fui para a Alemanha, depois os Estados Unidos, mas deu certo e aqui estou eu.

O que causou essa mudança? Eu li um livro chamado Em busca de Sentido de Victor Frankl.

Frankl foi um neurologista e psiquiatra que foi preso em um campo de concentração nazista durante a Segunda Guerra Mundial. Ele foi forçado a trabalhar como um trabalhador escravo e ver muitos de seus colegas morrendo em mortes lentas e miseráveis. Ele foi separado de sua própria esposa, mãe e pai, e perdeu todos eles antes que a guerra terminasse. Mas o que Frankl aprendeu com o seu tempo no campo de concentração? Foi o seguinte:

“Não procurem o sucesso. Quanto mais o procurarem e o transformarem num alvo, mais vocês vão errar. Porque o sucesso, como a felicidade, não pode ser perseguido; ele deve acontecer, e só tem lugar como efeito colateral de uma dedicação pessoal a uma causa maior que a pessoa, ou como subproduto da rendição pessoal a outro ser.”

“Quero que vocês escutem o que sua consciência diz que devem fazer e coloquem-no em prática da melhor maneira possível. E então voces verão que a longo prazo – estou dizendo a longo prazo! – o sucesso vai perseguí-los, precisamente porque voces esqueceram de pensar nele.”

Finalmente: “Nós que vivemos nos campos de concentração podemos lembrar de homens que andavam pelos alojamentos confortando a outros, dando o seu último pedaço de pão. Eles devem ter sido poucos em número, mas ofereceram prova suficiente que tudo pode ser tirado do homem, menos uma coisa: a última das liberdades humanas – escolher sua atitude em qualquer circunstância, escolher o próprio caminho.”

Quando li essas palavras, algo clicou dentro de mim. Você escolhe a sua vida, o seu destino. Nada é definitivo. Talvez a sua realidade não é do jeito que você imaginou hoje, mas isso não significa que não possa ser mudada. Eu intuitivamente sabia que eu precisava aprender a me dar um ajuste de atitude para mudar minha vida.

Não sou especial ou sortuda, e acredito que qualquer pessoa pode conseguir alcançar seus sonhos. Trilhei vários caminhos até chegar aqui e ter a vida que tenho hoje. Foram etapas que fui ultrapassando, planos que foram feitos e as coisas foram acontecendo.

Desde que comecei o blog, tenho recebido emails diariamente de pessoas que também estão aprendendo a mudar de atitude e a trilhar novos caminhos. Pessoas que como eu e você estão buscando novos sonhos.

“(…) Você fala de mudança de vida e eu resolvi mudar a minha. Tenho 47 anos, sou solteira, sem filhos, representante comercial e vendedora por essencia, mas insatisfeita com a mesmice resolvi mudar de carreira e voltei a estudar. Estou no 4º período de Turismo e penso seriamente em conhecer o mundo, o meu país, trabalhar com turismo e, quem sabe, morar fora. Só queria te dizer que seu vídeo me deu mais força para realizar isso, seja nos EUA ou em qualquer outro lugar. (…)” S.R.C.

E esse outro email que me emocionou muito:

“ Tem algum tempo que eu te enviei um e-mail muito triste. Estava assim mesmo, muito, muito triste. E sozinha. Insatisfeita comigo mesma, desesperada com os desafios da vida. Mas as coisas mudaram…

Antes de falar de mudanças, vamos ao meu diagnostico.

Não tinha grana pra fazer análise, ou qualquer tratamento com um profissional. Então, o que eu fiz foi ler. Li muito. Li romances, li matérias de revistas, li textos e mais textos. E li muito o seu blog quando dava. Não tenho como entrar na internet todos os dias, então a grana que eu tinha sobrando pra comprar uma coco cola, eu ia em lan house e imprimia seus textos novos e investia no meu tratamento. Investi no meu potencial me respeitando e sendo minha amiga.

Entendi que os meus problemas não eram por falta de maturidade, não sou tão infantil assim. Eu estava triste, quando a gente ta triste não adianta teimar, as coisas se acumulam, não andam…

Eu percebi os meus defeitos: minha impaciência, meu medo, minha covardia, meu interesse, minhas desistências… pensei cada um deles como um machucado que precisava de atenção, e precisava de cuidados.

Fui um por vez.

E tem mais, não crio mais justificativa pra nada. Não sou triste por isso, ou feliz por aquilo… sou o que sou porque preciso ser/ ou não agüentei não ser.

Não justifiquei as coisas ruins. As respeitei, e acertei minhas contas com elas.

Minha dificuldade com grana também foi um acordar. Sempre fui muito fã do filme, clube da luta, e da mensagem. E hoje eu vivo o desapego. Desapego no sentido de parar de querer coisas que não posso comprar E MAIS, coisas que não preciso comprar.

Vi que tenho calças que podem ser modificadas, sapatos que precisam de mais cuidados. um bolsa baratinha que suporta minhas coisas e está sendo muito útil. E o melhor, são coisas bonitas. Coisas que eu gosto. Compartilham da minha personalidade.  (…) Sou inteligente. tenho uma falsa modéstia que me limita em tudo, e resolvi deixar isso de lado. Eu estou dando detalhes porque amo detalhes. Os detalhes são apaixonantes. A vida é feita de detalhes apaixonantes. E eu preciso me lembrar desses detalhes legais pra ter coisas boas pra me lembrar (…) “  V.N.

O email dela é enorme e lindo, fala das conquistas e todas as coisas boas que aconteceram para ela esse ano, quando ela se deu a chance de mudar. Super inspirador!

Eu acho que a melhor maneira de fazer algo dar certo na sua vida é definir um objetivo e seguir com ele. Faça metas de um mês, fazendo o seu melhor para viver bem por 30 dias.

Lembre-se que todos nós passamos por situações difíceis na vida. Se você está em um momento difícil agora, se aproxime de você mesma. Se entenda, se conheça e busque seu crescimento. Isto pode não mudar imediatamente sua situação, mas você provavelmente vai mudar sua atitude lentamente e dessa forma, a sua vida mudará.

Oi gente, o Ambiente Vistoriado está com uma super parceria com o blog E aí beleza e vamos sortear para as nossas leitoras um Clarisonic MIA na cor escolhida pelo vencedor! #todascomemora

O Kit contém:

Clarisonic Mia 1

Escovinha

Sabonete líquido

Carregador

 Para participar, siga o perfil no twitter da @kahbak, e o meu perfil @emanuellamaria.

 Preencha o formulário no blog E ai beleza com seus dados válidos (link do formulario AQUI).

 O sorteio é internacional então todo mundo pode participar.

 Somente uma participação por pessoa.

 O sorteio vai até o dia 10 de Fevereiro de 2012 (ACABOU) e o resultado sairá 48h após o término do sorteio aqui mesmo nesse post e no blog E ai Beleza.

 Entraremos em contato através do email no formulário e o vencedor terá 48h para responder com o endereço e receber o prêmio em sua casa.

 Caso o vencedor não responda, sera realizado o sorteio mais uma vez entre as participantes.

 O Premio não está no Brasil e pode demorar de 15 dias até 3 meses para chegar.

 Entradas duplicadas são automaticamente deletadas. Não há necessidade de pedir para deletar ou avisar.

Aproveitem para seguir o blog pelo Facebook e Google Friends.  Não deixem de visitar a lojinha do Ambiente Vistoriado e conheçam todos os produtos da linha Clarisonic.

 

Resultado do Sorteio:

Ganhadora Juliana Q Monteiro

Twitter da vencedora.

Esse mês de janeiro, completou cinco anos que estou morando nos EUA, e confesso que adoro e nem tenho planos de voltar para o Brasil. Já posso chamar DC de casa, sou casada com um americano, tenho vários amigos por aquí, uso o inglês diariamente pra tudo, trabalho na minha área de formação e ando pensando seriamente em virar naturalizada americana. Claro que vou continuar ser brasileira, na verdade, vou ter uma dupla nacionalidade. Mas como nem todas as histórias são iguais, conheço várias pessoas que moram aqui nos Estados Unidos e não conseguem se adaptar, tem dificuldade de se aproximar das pessoas, detestam americanos, se recusam a usar o inglês, e assim criam uma barreira que os impedem de crescer e se desenvolver nessa nova cultura.

Viver num país estrangeiro não é fácil, você vai sempre se sentir “diferente”, mas cabe apenas a você quebrar essas barreiras e buscar usufruir o máximo que essa experiência pode lhe oferecer.  

Antes de investir no sonho de ir morar fora, acho que você deve refletir e pensar se está mesmo preparado pra isso. Buscar entender essa nova cultura que vai te receber e perceber se você vai estar realmente disposto a abraça-la de verdade.

Resolvi fazer um novo vídeo para falar um pouco sobre os pontos mais difíceis no início da adaptação em uma terra estranha. Pontos que são importantes e que podem influenciar bastante seu dia-a-dia, sua forma de ver essa nova terra, influenciar na hora de interagir com outras pessoas, e acima de tudo, influenciar no seu futuro.

O vídeo ficou um pouco longo, eu falo muito o_0, mas espero que gostem.

Visitem e se inscrevam no meu canal no Youtube, vou postar vídeos de auto-estima, dicas de beleza, vlogs de viagens, informações sobre viver fora do país e muito mais.  Enviem sugestões para os próximos vídeos.

Hoje fomos almoçar com uns amigos, foi uma tarde ótima, bem descontraída.  Resolvi apostar nas cores alegres e usei a minha calça de guerra. Ela já é meio antiga, mas com um casaquinho amarelo ganhou ares de nova. Para completar o visual vesti um sweater vintage que comprei por $0.99 #Adoro!

Achei que o look ficou interessante e resolvi dividir aqui com vocês.

As fotos foram tiradas na varanda do meu ap. Adoro a vista!.

Calça azul royal – Zara (coleção passada)
Casaco amarelo – INC
Sweater – Vintage
Faixa do cabelo – Missoni for Target
Sapato – BCBG MAXAZRIA

“Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.” (Dalai Lama)

Uma das vantagens de morar foi do país, foi que me abri mais para novas experiências. Principalmente em relação a novos sabores, e com isso deixei certos preconceitos e frescurinhas de lado. Por exemplo, quando eu era pequena não comia “verdura”. Era um fato, nada que fosse verde ou tivesse cara de salada não entrava no meu prato, e acho que até meados dos 20 anos eu ainda tirava a alface do meu hambúrguer.

Até que uma vez, fui jantar com um ex namorado e a família dele, e de entrada era uma salada enorme de espinafre, misturado com frutas e camarão. Tem momentos sociais, que simplesmente não podemos fazer cara feia e dizer que não comemos isso ou aquilo. Você tem que fechar os olhos e engolir com tudo e esse jantar foi um desses momentos. Claro que quando vi a salada, aquela visão me aterrorizou, mas por educação tive que comer. E pra minha surpresa, eu adorei a salada. E hoje em dia a salada não pode faltar na minha dieta.

E foi assim que experimentei novos sabores e a partir daí, me abri mais pra coisas simples como comida.  A questão é que agora eu não digo que não gosto de uma comida simplesmente porque não vou com a cara dela, eu pelo menos dou uma chance à novidade e provo para saber que gosto tem. E hoje posso abrir a boca e dizer que como de tudo. E é verdade, de coração de frango, panelada, peixe cru a escargot.

É muito fácil viver no arroz e feijão todos os dias. Mas tem tanta coisa boa por aí para experimentar, e alem disso voce pode usar o mesmo arroz e feijão pra fazer um prato completamente diferente.  Tem tantos temperos que não conhecemos, tantos produtos que não estão na nossa mesa. Porque não tentar algo novo? Pegar aquela receita complicada de prato indiano e transformar na sua receita especial.

Aqui em DC é um paraíso pra quem gosta de comida diferente, todas as vezes que vou comer fora com meu esposo fazemos uma viagem gastronômica e sempre escolhemos um restaurante de algum país que ainda não visitamos. Ontem a noite, por exemplo, comemos comida etiopiana, que se come com a mão, tem um tempero forte e é super, super, super deliciosa. Uma das minhas preferidas.

A gente tem implantado esse costume aqui em casa também, e há muito tempo não como o tradicional feijão com o arroz. Os livros de culinária que enfeitam a cozinha dão uma volta ao mundo, temos livros de comida italiana, mediterrânea, indiana, francesa e tem até um livro de comida equatoriana que veio na minha bagagem depois da temporada que passei no Equador. Lembram?

Mas enfim eu não estou aconselhando vocês a comerem cobras e lagartos e tudo que aparecer pela frente. Mas em ser mais aberto e se dar uma chance de experimentar algo novo e quem sabe se apaixonar por uma salada de espinafre, camarão e tangerina, como eu.

E pra relembrar o Equador, um país lindo, onde comi tão bem. Deixo com vocés a receita de um Ceviche gostoso, quem é fácil de fazer, tem cara da praia e fica ótimo com uma cerveja bem gelada.

Hoje o clima estava pésssimo em DC. Acordei as 7:30am, olhei pela janela e mais parecia que ainda era noite: trovões, tempestade, o céu acinzentado… ECA! Olhei a temperatura no celular, tava fazendo -5C lá fora. Só deu vontade de ficar na cama. Rodei de um lado pro outro, escondendo o rosto nos lençois, querendo dormir mais cinco minutinhos e  pensando na desculpa pra chegar atrasada. Até que lembrei que tinha uma reunião as 9:00am e corri pro chuveiro.

Para compensar esse dia uó, resolvi sair do cinza-preto-cinza e procurei a combinação mais colorida do meu guarda roupa. Optei por uma mix de azul cobalto e amarelo. Bem eu amei a combinação, me deu uma alegria imediata.

Quando cheguei na reunião, eu era a única que estava usando cores. Todo mundo estava usando ternos e tailleur preto ou cinza,  tirando uma moça que tinha um vestido marrom. Marrom conta?? Bem resumindo, fui recebida na reunião com olhares e OLHARES.

Sabe o que eu aprendi nesse dia de hoje?

1. Eu adorei ser o centro das atenções. É bom de vez em quando ser taxada de diferente, o mundo ta cheio de pessoas quadradas, não quero ser mais uma.

2. As cores afetam diretamente meu humor. Acho que todos os dias a gente devia usar um pouco de cor, nem que fosse um esmalte colorido, ou um batom mais ousado, uma bolsa cheguei, um sapato verde, um brinco azul água… Não é? Fiz uma promessa de não comprar preto e cinza nos próximos 6 meses.

3. Eu tenho que ousar mais. Temos que sair da nossa zona de conforto de vez em quando. Tem vezes que eu sinto falta daquela menina que andava com asas de anjos nas ruas de Fortaleza, como eu contei nesse post AQUI

E como diz Fernando Pessoa: ”Tudo é ousado para quem a nada se atreve.”

E pra terminar o dia com chave de ouro e entrando no clima moda e ousadia, me deparei com esse vídeo ótimo da  Cris Guerra, do blog Hoje Vou Assim.

Na minha caça por produtos originais me deparei com esse DIY feito com uma caixa vintage de Pepsi. Muito lindo e original! A idéia por trás, é uma espécie de mesinha pra cachorros, de um lado o pratinho pra água e o outro pra comida. Lindo, não é?!

1 – Eu no jantarzinho pra comemorar os 5 anos de EUA (estou usando o velvet eyes da Dior).
2 – Inverno em DC. 3 – Cupcake surpresa pra celebrar os 30 anos do marido.  4 – Love love love!!!

5 – Oi, muito prazer! Meu nome é Frida!  6 – Um clique pra câmera nova.   7 – Chegou o Clarisonic Mia 2 e tem pra vender na lojinha. 8 – A lu (minha BFF com vergonha de sair na foto).

Fiz meu primeiro video de 2012! Dessa vez,  o video fala um pouco da minha rotina de produtos para os cabelos, e algumas dicas para as garotas que como eu são cacheadas, tem orgulho dos cachos e querem ser natural.

Visitem e se inscrevam no meu canal no Youtube, vou começar a postar vídeos de auto-estima, dicas de beleza, vlogs de viagens, informações sobre viver fora do país e muito mais. Quero deixar a nossa comunicação mais e mais próxima.

Espero que gostem do resultado e quero mais sugestões para futuros vídeos.

“Uma jornada de mil milhas começa com um único passo.”

Lao-tzu

Que frase incrível para se começar o ano novo.  Use-a como um mantra, como um ponto de lembraça de que qualquer meta gigantesca que você tenha – por maior que seja, mesmo que pareça impossível – vai começar com a sua menor ação a partir de agora. Não desista! Tudo é possível! Então comece logo!

Vez ou outra eu escuto alguém dizer: “Meu namorado (marido) não me entende. Nós somos tão diferentes. Nós não temos nada em comum”.

Quando eu conheci o meu esposo, fiquei atraída principalmente por que éramos bem diferentes. Infelizmente depois de algum tempo juntos, essas mesmas diferenças começaram a me irritar. Na verdade, eu achava que a minha forma de viver a vida estava certa e a dele errada.

Então eu fiz o que qualquer namorada (esposa) apaixonada faria. Eu tentei consertá-lo para torná-lo mais como eu. Sem muitas surpresas, isso nos levou a vários conflitos desnecessários.

O problema é que esquecemos que há uma razão para que os opostos se atraem, porque é bom para nós.

Pense sobre isso. Se você namora ou casa com alguém que é exatamente igual a você, então:

Você não teria crescido e amadurecido.

Você não teria que sair da sua zona de conforto.

Você não teria que entrar no mundo de alguém.

Diferenças podem adicionar riqueza, profundidade e textura ao seu relacionamento, se você abraçá-las.

Suas diferenças podem ser o maior triunfo de um casal, se você aprender a usá-las. Aqui estão três passos que podem te ajudar no relacionamento:

 Identifique suas diferenças.

Você conhece bem as diferenças? Não só as superficiais, mas as mais especificas. Por exemplo, eu e o meu esposo nos aproximamos do mundo de forma diferente. Ele prefere a introversão, eu prefiro a extroversão.  Nós reunimos informações de forma diferente. Eu prefiro a intuição, ele prefere os fatos. Tomamos decisões de forma diferente: Eu prefiro sentir, ele prefere pensar. Eu prefiro julgar, ele prefere perceber. No dia-a-dia eu sou de falar por impulso, ele é de se guardar e esperar o momento certo.

Eu: Extroversão, adaptabilidade, empreendedorismo, sentimental, impulsiva

Ele: Introversão, intelectualidade, desenvolvedor, lógico, pragmático

Nesses quase quatro anos juntos e o observando todos os dias, eu sei os específicos pontos que somos diferentes.

 Reconheca suas diferenças.

Não é suficiente  apenas identificar suas diferenças e, em seguida, arquivar o que você observou.  Você deve reconhecer e celebrá-las em tempo real.
Deixe-me dar um exemplo prático. Como extrovertida eu desenho a minha energia a partir de estar com as pessoas. Ja para meu esposo, como um introvertido, as pessoas o desgastam e ele prefere ficar sozinho.

Mas porque amamos um ao outro, nós fazemos o possivel pra que o outro consiga o que precisa. Semana passada fomos para um jantar com amigos. Eu sei que o meu esposo preferiria ficar em casa e ler, mas ele reconhece que eu preciso me conectar com os outros. (Ele precisa disso também, mas nem sempre ele reconhece a necessidade.)

Por outro lado, eu sei que eu não posso estar com pessoas todas as noites ou ir pra balada todo final de semana (coisa que eu poderia fazer, sempre tem espaço na minha agenda pra mais um evento). Então, porque eu o amo, às vezes  eu opto por ficar em casa, curtir um final de semana so nós dois. (Eu também preciso disso, só que nem sempre eu reconheço.)

 Alavanque suas diferenças.

Diferenças não é algo pra ser ressentido. Elas são algo para celebrar e utilizar.
Pense desta forma: Se meu esposo e eu fossemos o mesmo, só teríamos cinco ferramentas à nossa disposição. Mas já que somos diferentes, temos dez (lembra da lista acima?). É como se nós tivéssemos mais cores na nossa paleta, com a qual vamos pintar a tela das nossas vidas!

O teste real disso é na tomada de decisões. Eu gosto de um mundo moderado e estruturado. Eu quero tomar decisões rápidas e deixar pra lá. Ele já é o meu oposto. Ele não tem a mesma necessidade de estrutura, quer pensar e explorar todas as opções.
Então, eu deixe para mim mesma, pro meu dia-a-dia a impulsividade, tomar decisões que mais tarde vou me arrepender. O meu esposo gosta de esperar, às vezes ate perder a oportunidade que mais tarde ele vai se lamentar. Juntos, podemos garantir que vamos explorar todas as nossas opções, mas, em seguida, tomar uma decisão.

O Rei Salomão uma vez observou:

“Melhor é serem dois do que um, porque têm melhor paga do seu trabalho.
Pois se caírem, um levantará o seu companheiro; mas ai do que estiver só, pois, caindo, não haverá outro que o levante”. Eclesiastes 4:9-10

O nosso mundo está sempre mudando. Fisicamente estamos sempre mudando. As ideias das pessoas estão sempre mudando. E então, porque nós não estamos mudando?

A mudança é sempre algo positivo. Ela nós engrandece por que está criando novos desafios e apenas quando enfrentamos desafios é que amadurecemos e podemos ver nossas verdadeiras cores.

Mas uma coisa é certa, mudança nem sempre é fácil. Na verdade, a mudança pode ser muito difícil - até mesmo as pequenas.

Desde cedo eu aprendi que as mudanças eram importantes pra mim. Quando eu tinha 8 anos, meu irmão mais novo faleceu, mas logo depois nasceu minha irmã. Quando eu tinha nove anos saí de uma escola particular para estudar numa escola pública e mais pra frente estudei num colégio de freiras só para meninas e logo depois, mudei para um colégio marista onde terminei meu segundo grau.  Com 15 anos tive meu primeiro namorado e quando eu tinha 17 ele mudou de estado com toda a sua família. Com 18 tive um outro grande amor, que acabou quando a gente notou que o amor não era tão grande assim.  Quando eu tinha 19 anos comecei a estudar turismo e com 21 descobri que odiava turismo, com 22 entrei pra faculdade de comunicação e com 30 terminei meu mestrado em relações internacionais.  Trabalhei pro setor privado, trabalhei pro governo, trabalhei pra mim mesma e agora trabalho pra uma organização internacional.

Eu sei que em momentos de crises, quando as mudanças são repentinas e não estamos preparados, queremos voltar do jeito que era antes, mas nem sempre é possível. No entanto, se você já passou por um episódio de grande mudança pessoal, você vai notar lá na frente, que as mudanças trazem a transformação e nos ajuda a buscar o conhecimento.

O fato é que as mudanças vão acontecer na sua vida. Não tenha medo é o meu conselho. Mas o melhor é se você estiver preparada para isso, pois você não terá tantas dificuldade para se adaptar. Mas se aceitar as mudanças agora, torná-las parte de você, como um amigo íntimo - você estará pronta para quase todas as mudanças que surgir. É importante lembrar que, às vezes, a mudança não tem que ser uma ação, mas apenas uma decisão.

Então eu tenho um dever de casa para você:

Comece simples, faça uma pequena mudança hoje.

Anote num pedaço de papel a sua rotina diária. Pode ser uma lista começando com os horários, ou tempo que gasta pra cada uma das tarefas. Seja honesta! Você realmente acorda as 6:00h, faz exercícios, toma um café da manhã reforçado e começa o dia? Ou acorda as 8:45h e mal tem tempo pra pentear os cabelos?

Se questione se essa é a sua rotina ideal? Você está feliz desse jeito? O que gostaria que fosse diferente? O que pode ser mudado para melhorar seu dia normal?

Quando você muda o seu dia-a-dia, tudo muda também. E hoje é o momento perfeito para mudar sua rotina, o que você come, como você se exercita, com quem e como você passa o seu precioso tempo.

Muitas vezes nos enganamos em pensar que a mudança dos velhos hábitos é impossível, que é um exercício de futilidade, um desperdício de tempo. Mas o que tem de tão mal em uma pequena mudança? Na verdade, a razão pela qual a maioria das pessoas deixam de fazer algo novo é por causa de medo da mudança.

Não tenha medo, sonhe e quem sabe viva esse sonho. 

Em uma nova página, escreva sua nova rotina com os elementos que gostaria de mudar. Vale tudo! Mas lembre-se não faça uma lista de coisas que você pensa que o mundo quer de vocês, faça lista com coisas que te deixam feliz, que te engrandece, que seria maravilhoso se fosse assim.

Agora implemente!! Avalie as mudanças que você quer, tente aos poucos incorporar na sua rotina, “little by little”, pouco a pouco faça algo novo e surpreenda-se como mudanças podem ser maravilhosas.

Foto da shesjack

“Eu acho que a recompensa pela conformidade é que todo mundo gosta de você, exceto você mesmo.”

Rita Mae Brown

1 – bolo quentinho & um copo de leite gelado

2 – receber cartas

3 – luzes de natal (ainda tenho as luzes no meu apartamento, acho que vai ficar lá para sempre)

4 – aniversários (o do meu esposo é na próxima semana)

5 – dormir até tarde

6 – bolsas grandes, que tem espaço suficiente para levar a vida dentro

7 – algodão doce (paixão desde criança)

8 – o mar (é o que sinto mais falta morando em DC)

9 – roupa de bebê (será um sinal?)

10 – o primeiro dia de férias (quem não gosta?)

E o que te faz feliz??

Vejam a part I - Aqui

Ano passado eu morei quase três meses no Equador e entre a diversidade de alimentos novos que conheci, fiquei encantada com a Quinoa. A Quinoa é um grão originário dos Andes (Bolivia, Peru, Equador), com alto poder nutritivo. Ela é super importante na dieta do povo andino e vem sendo consumida pelos incas há mais de oito mil anos.

Hoje em dia a Quinoa é o grão que comemos com mais frequência aqui em casa. É integral, rico em proteínas, vitaminas e minerais (100gr de Quinoa tem: 15gr de proteínas, 68gr de carboidratos, 286mg de fósforo, 112mg de cálcio, 9,5mg de ferro), também tem vitaminas B1, B2, B3, vitaminas C e E. Uma boa fonte de fibras e fica pronto em poucos minutos. Bom né?

Conversei com minha irmã e ela disse que a Quinoa ainda não é tão conhecida no Brasil, e muitas pessoas ainda relutam em incorporar o grão na mesa todos os dias. Mas a vantagem da Quinoa é que ela tem um sabor leve e fica bom com qualquer coisa. Eu geralmente substituo o arroz pela Quinoa, ou faço em forma de salada, um tabule e muitas vezes nem acrescento carne.

Muitas pessoas não sabem como cozinhar a Quinoa, então resolvi ensinar aqui o jeito mais fácil de fazer.

Como qualquer grão, a Quinoa precisa ser lavada. Geralmente eu coloco dois copos de Quinoa numa vasilha.

Depois eu cubro a Quinoa com água fria.

Lavo bem e passo pela peneira pra tirar todo excesso de água.

Coloco três copos de água pra ferver (você pode incluir qualquer tempero na água, ou temperar a Quinoa no final). Nesse caso eu estou só usando a água mesmo.

Quando a água estiver fervendo, acrescente a Quinoa, reduza o fogo pra baixo-medio e cubra com uma tampa.

Cozinhe por 16 minutos ou ate toda a água evaporar.

E voilá, esta pronto!!

Ontem eu tive Quinoa pro almoço e resolvi fazer uma salada diferente, misturada com fruta, queijo e rúcula e ficou deliciosa. Depois que soltei a imagem no Facebook, varias pessoas me pediram a receita, então segue a baixo

Salada de Quinoa e Morango da Manu

1 xícara de Quinoa, cozida
1 xícara de morangos picados
85g queijo de cabra, esfarelado
½ xícara de rúcula picada
1 colher de manjericão picado
¼ xícara de vinagre balsâmico
sal a gosto
2 colheres de sopa de cebola, bem picadinha
2 colheres de sopa de mel

Em uma tigela adicione a Quinoa, morangos, queijo de cabra, manjericão, rúcula e misture. Em outra tigela, misture o vinagre balsâmico, sal, cebola e mel. Regue a mistura de balsâmico sobre a mistura de Quinoa e misture bem. Sirva imediatamente.

(Rende duas saladas grandes, ou 4 saladas pequenas para acompanhamento.)

Já entrei no clima das soluções de 2012 e entre elas, quero ter uma vida mais saudável. Acho que agora que passei da casa dos 20s está na hora de puxar a vela do barco e decidir a direção que eu quero tomar, principalmente em relação a minha saúde e meu bem estar pessoal.

Minha irmã que tem quase nove anos a menos do que eu, veio passar uns dias comigo em DC e apontou várias falhas na minha dieta, na forma que eu como, isso e aquilo. Bem eu sei que é um saco alguém apontar nossos defeitos, pior ainda quando é alguém da família, mas é importante quando uma pessoa de “fora” pode fazer parte da sua rotina e perceber os erros que você comente e nem nota mais. Ela me fez refletir e buscar melhorar meus hábitos alimentares. Além disso, ela esta terminando a faculdade de nutrição, então ela tem mais embasamento pra fazer comentários nessa área. Bingo pra mim, que já tenho uma nutricionista na família.

Tenho que trabalhar bem o meu lado psicológico, porque eu vejo a comida como um refúgio. Se estou triste eu como mais, se estou feliz eu quero comemorar com uma boa pratada, e assim acabo comendo muito por impulso, por hábito.  Mas é errado ter a comida ligada as nossas emoções.

Tenho me esforçado para prestar atenção em tudo que como e estou fazendo isso através de um diário alimentar. Hoje em dia com os “smart phones” fica tudo mais fácil, eu baixei uma aplicação chamada MyNetDiary onde anoto tudo o que como, horários e ainda vejo a quantidade de calorias ingeridas. Tem uma aplicação brasileira chamada Boa Forma que tem um principio parecido e é muito boa também. Além disso, achei esse artigo com 60 dicas para ter uma alimentação mais saudável que ajudou bastante.

Mas enfim, não estou fazendo dieta, apenas mudando velhos hábitos alimentares. Estou mais curiosa sobre os produtos que estou ingerindo e buscando entender melhor a comida, os nutrientes, vitaminas e os benefícios que eles me trazem. Em pouco tempo, já notei resultados super positivos, como a perda de peso, menos ansiedade, mais energia, diferenças significativas na pele e nas unhas. Agora eu entendo aquela frase, a gente é o que a gente come.

Eu acredito que há quatro aspectos chaves para a nossa existência – mental, físico, espiritual e emocional. E o balanço desses aspectos é essencial para uma jornada plena e saudável. Eu sei que não é fácil, principalmente por que passei a vida toda amando-odiando meu corpo. E o estado emocional parece estar intimamente ligado ao físico. Mas agora eu tenho certeza que quero mudar. Como no post anterior eu comentei, não é uma resolução, é uma necessidade.

Eu aprendi com tudo isso que viver dentro do próprio corpo é sempre o caminho mais difícil.

Namastê

P.S.: Namastê é um cumprimento, saudação falado no sul da Ásia. Quando dito a outra pessoa, é normalmente acompanhada de uma ligeira vénia feita com as duas mãos pressionadas juntas, as palmas tocando-se e os dedos apontando para cima, no centro do peito. E entre os significados da palavra está ”Eu honro o local em você em que o Universo inteiro reside, eu honro o lugar em você que é de Amor, de Integridade, de Sabedoria e de Paz. Quando você está neste lugar em você, e eu estou neste lugar em mim, nós somos um.”

Com 2012 apenas começando, as resoluções de Ano Novo estão super frescas na mente de todos.

Eu recebi emails e comentários de pessoas me pedindo pra publicar uma lista de resoluções pra 2012. Mas a verdade é que eu nunca gostei da palavra “resolução”. Como definido no dicionário, a resolução significa “Ação ou efeito de resolver. Uma decisão firme de fazer ou não fazer alguma coisa”, e eu bem sei que a vida raramente funciona dessa forma.

Eu prefiro pensar em minhas decisões de janeiro como Soluções de Ano Novo. Definido no dicionário como “um meio de resolver um problema ou lidar com uma situação difícil”. As soluções são úteis e práticas, e pensar sobre elas agora nos ajuda a encontrar a paz em qualquer coisa que possa acontecer no novo ano. Então a melhor solução que eu posso pensar, e especialmente logo após o excesso de feriados e festas do final de ano é “ deixe fluir” .

No inicio do ano queremos mudar tudo que esta supostamente errado e queremos  também “consertar” a nós mesmos, mas no final, geralmente o que acontece? Em muitos dos casos, nada. As listas só se repetem ano, após ano.  Alguém uma vez disse: “Muitas pessoas buscam o Ano Novo para conseguir um novo começo com os velhos hábitos. E é isso que você quer? Continuar os velhos hábitos?
A filosofia por trás das Soluções de ano novo vem de que para conseguir o que nos queremos, temos que deixar fluir a nossa necessidade e o desejo por isso.

Isto pode parecer impossível, inatingível e completamente contraditório, no entanto, este é o lugar onde a liberdade se encontra.

Em outras palavras, eu convido você a se apaixonar por suas soluções de Ano Novo, com a idéia de transformação, crescimento e cura na sua cabeça e no seu coração. Deixe de lado o resultado que você quer alcançar, seja a perda de peso, a riqueza, ou o amor que você quer encontrar e busque a renovação, o crescimento, a melhora.

Por exemplo, um dos tópicos mais comum na listinha de final do ano é perder peso. Ano após ano esse tópico entra na lista de muita gente. Muitas vezes ate iniciamos uma dieta, mas logo depois abandonamos e o peso volta todo de novo, e o tópico vai para a lista do próximo ano. Quando você busca soluções, você não pensa no peso que vai perder, mas na necessidade de mudar de vida, de ser mais saudável, de amar mais o seu próprio corpo. Você busca conhecer mais as comidas que esta ingerindo, quais as vitaminas  e as vantagens pro seu corpo. Porque o exercício é bom pra você, porque o açúcar e a gordura não são bons pra você e coisas do tipo.

Para descobrir as soluções de ano novo, deve se começar com como um processo diário de pensamentos positivos, de auto –aceitação e de auto-conhecimento.

Ter um mantra positivo para ler ou para lembrar e assim refletir na vida e nas coisas que precisam ser solucionadas.  Porque quando você ama, esta feliz e se aceita essa lista diminui significamente e alem disso ira buscar o melhor pra você em todos os aspectos da vida.

Mantra do auto-amor

Eu convido você a ler essas frases no período da manhã (pode colar no espelho do banheiro, ou do lado do computador, na porta da geladeira, …) E a partir daí, você vai refletir sobre quais as soluções que você vai levar para a frente para ter um belo, promissor e desconhecido Ano Novo. Em seguida, deixe fluir e viva bem o hoje.

De lá, por volta de 10:30 voltamos rapidamente pro nosso ap pra trocar de roupa e ir pra uma super balada. Na verdade, a idéia de voltar em casa foi do meu esposo, pois achou que como o jantarzinho era algo mais íntimo, que não era necessário uma super produção. Então tentei fazer uma make up básica que combinasse com os dois estilos da noite. Aproveitei  e usei o Velvet eyes da Dior (que é um adesivo pra usar no lugar da sombra) e investi no glamour e no brilho pros olhos.

Pro jantar usei um vestido de renda da Forever 21. Eu adorei o estilo, pois acho super delicado, tem um ar de anos 60 e uma golhinha estilo peter pan, mas meu marido disse que eu estava parecendo uma menina de 12 anos. hahahaha. Claro que eu nao levei em consideração o comentário e fui mesmo assim.

Depois que voltamos pra casa, troquei de roupa as pressas e já saimos pra outra balada (nem deu tempo de tirar a foto do look, mas podem ter certeza que eu não estava com cara de 12 anos, hahahaha). Quando chegamos no clube  faltavam 8 mim pra meia noite, só deu tempo pegar o champagne e brindar o novo ano.

Pra vocês terem uma pequena idéia de como era a minha roupa, aqui está as unicas fotos que tirei do meu celular na balada.

Hoje, amanhã, depois de amanhã… feliz dia novo pra você.

Ahhh 2011. Que ano!!

2011 pra mim, foi muito bom, com muitas realizações pessoais e viagens incríveis, mas teve seu lado difícil também. Porém um novo ano começa e por mais que a gente saiba que do dia 31 de dezembro pro dia 1 de janeiro nenhuma mágica acontecerá, ainda assim acho que vale a pena se entregar ao espírito da renovação, fazer a listinha de resoluções para 2012, senão qual é a graça? Tenham fé! Eu tenho.

Vocês sabiam que o ano de 2012 é o ano do dragão na astrologia Chinesa? Pois é, e dentre todos os signos chineses, o Dragão é o mais forte e poderoso. Este signo símboliza a figura do imperador e esta associado à riqueza, felicidade e boa sorte. Legal né?!

Mas enfim, como 2011 está acabando, resolvi fazer uma retrospectiva do ano e dividir com vocês algum dos meus momentos.

Onde eu fui // Esse ano fiz algumas viagens bacanas e re-visitei lugares especiais. Estive em Las vegas para um casamento, fui algumas vezes a Nova York, Passei Thanksgiving com a família do meu esposo nas montanhas em Vermont, fui pra Portland, visitei Boston pela primeira vez, passei férias na Alemanha (Bavaria e Berlin) & depois em Barcelona na Espanha.

O que eu fiz // No inicio do ano eu estava trabalhando no Banco Mundial, depois mudei pro Banco Interamericano de Desenvolvimento e por aqui estou muito feliz.  Depois de troncos e barrancos, terminei meu mestrado aqui nos Estados Unidos. Escrevi sobre amor próprio, auto estima e sobre coisas que você deveria fazer na vida. Comecei um canal no youtube, engrenei no business online com uma lojinha no blog. Li 28 livros, entre eles Just kids, O que as mulheres francesas sabem e Um milhão de quilometros em mil anos. Fui para a conferência mundial de blogueiras – IFB evolving influence em NYC. Também aproveitei a viagem e fui para a New York Fashion week. Fiz meu mapa astral e tive um otimo brunch com as amigas no meu AP aqui em DC. Minha irma veio do Brasil me visitar e foi maravilhoso. Eencontrei leitoras do blog para tomar um brunch aqui em DC.

Os álbuns que mais tocaram no meu itunes // Zee avi, Dragonette, Florence And The Machine, Tegan and Sara, Duffy

Filmes & programas de TV mais amados // Meia noite em Paris, House, The big bang theory, Gossip Girl, Greys’ Anatomy, O Cisne negro.

As melhores compras // Minha bike linda e com ela vou trabalhar todos os dias, e o Clarisonic plus que deu um super “up” na minha pele.

Melhor coisa que eu fiz pra mim mesma // Mudar de emprego e fazer algo que realmente amo, viajar com o marido, deixar de beber refrigerante, fazer yoga, mudar de apartamento (melhorou em 100% minha qualidade de vida, pois agora tenho muita luz do sol, uma varanda maravilhosa e uma vista linda).

Melhores surpresinhas de amor // Jantar romântico de aniversario em Portland, café da manha na cama.

Sites & Favoritos// Todos dessa lista aqui, mas também adoro alguns sites gringos como A Beautiful Mess, Blue Bird Vintage e Creature Comforts.

Eu não não tenho nem palavras pra expressar de como estou animada para 2012! Tenho uma sensação interior que me permite acreditar que vai ser, sem sombra de dúvidas o meu ano. Espero que seja o seu também.

Pra encerrar o nosso último papo do ano, deixo uma mensagem do grande Carlos Drummond de Andrade, que é pra essa despedida ficar mais chique. Mas estarei janeiro inteiro por aqui, então paciência, ninguém vai se livrar de mim tão fácil. Para os que estão saindo de férias, aproveitem, divirtam-se, renovem-se. Para os que ficam, alegria e boa vontade com o ano que começa.

“Para ganhar um ano novo
que mereça esse nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre”
(C.D.A.)

Fiquei super lisonjeada a primeira vez que a Blenda me escreveu e disse que lia meu blog, que tinha filhos aqui nos Estados Unidos e queria me conhecer. Isso foi há seis meses atrás, mas na época não deu certo  o encontrinho, mas hoje deu. Ela voltou pra passar as festas com os filhos e nos conhecemos num café super gostosinho que tem aqui perto: O commissary.  No meio de tantas risadas e de um brunch delicioso, a gente passou horas conversando, contando histórias e foi muito bom.

Adoro essa interação mais pessoal com as leitoras do blog e queria poder conhecer cada uma de vocês pessoalmente!

Quem sabe em 2012? =)

ho-ho-ho é Natal!! Tempo pra repensar o antigo e planejar o novo.

Desejamos a vocês um excelente natal! 365 dias de muita felicidade; 52 semanas de saúde e prosperidade; 12 meses de amor e carinho; 8760 horas de paz e harmonia;

xoxo

Manu & Jojo

Pra entrar na minha lista de preferidos, tem que ser aquele blog que você sabe que é feito com gosto, com capricho, que todos os posts são pensados e não só jogados na net pra falar de qualquer coisa, que tem opinião e que não é só mais uma copia de todos os outros blogs que tem por aí.

Resolvi fazer uma listinha e dividir esses tesouros com vocês.

 Ideias de Fim de Semana

Esse blog eu conheci recentemente e confesso que já o devorei por inteiro. A autora, que também é nordestina, Ana Terra, tem um texto leve, gostosinho de ser ler. Ela sempre usa muitas imagens inspiradoras, mas pra qualquer coisa que publica, vem junto a sua opinião. O blog é lindo e divertido. Com certeza, um lugar para relaxar e admirar!

http://ideiasdefimdesemana.com/

 A casa que a minha vó queria

Um blog bem cara de vó mesmo, um lugar pra relaxar onde você vai encontrar coisas para a casa e inspirações reais pro dia-a-dia. Tudo de um jeito descontraído e original.

http://www.acasaqueaminhavoqueria.com

 Na minha Panela

Acho que todo mundo que gosta de cozinhar, amantes da boa comida, futuro esposo, futura esposa, aprendiz de cozinheiro, deve visitar esse blog. Foi de lá que saiu todas as minhas idéias do menu de natal desse ano, foi de la que peguei a dica pro jantar de ontem a noite. Vale super a pena!

http://naminhapanela.com/

 Não me Mande Flores

Esse blog lindo é da Camila, que também é leitora aqui do blog. Ele já virou um vicio pra mim e todos os dias eu passo por la buscando alguma novidade  na área de arte, cinema, décor, design, fashion, gourmet, música, foto, web…Ufa!! Um lugar para tudo e todos. Muito bom!

http://naomemandeflores.wordpress.com/

 {Natzirefly}

Blog sobre o amor, feito com amor da Natalia do Rio.

http://blog.nataliarosin.com/

E você, qual o seu blog preferido? Divida aqui com a gente… 

Esse ano, eu e meu marido decidimos sair um pouco da mesmice e dar para nossa familia e amigos, um presente de natal mais criativo, feito por nós, mais cheio de valor.  Ontem, passamos a tarde de frente pro fogão, fazendo brigadeiros, beijinhos e trufas. Foi um dia leve e divertido para a gente, enquanto eu derretia o chocolate, ele enrolava as trufas. Ele faz a massa dos beijinhos e eu terminei. Bem trabalho coletivo mesmo.

Eu acho que nessa época, não é tão importante o tamanho do presente, ou quanto você gastou, mas o sentimento que vem por trás dele. E mesmo que você esteja sem grana, uma lata de leite condensado e um chocolate em pó não é muito.

O natal é só dia 25, então ainda dá tempo de colocar as mãos a obra e fazer. Para mais sugestões de receitas, visite o blog Na minha Panela .

Cratera do Vulcão Quilotoa - Equador 2010

“Os desafios da vida não devem paralisar você, eles servem para ajudar a descobrir quem você é.” - Bernice Johnson Reagon

Dizem que na vida, nunca nos é dado mais do que podemos suportar. Será verdade?

Em minha opinião, às vezes é uma questão de não aceitar mais do que podemos suportar. Bater o pé no chão e dizer: “Chega”!

Recentemente, uma série de stress me confrontou simultaneamente. Foi como uma bomba que eu não estava esperando e nem sabia como agir. Foi tudo tão intenso e tão rápido, que literalmente me levou a um ataque de nervos, ou melhor, como dizia a minha finada tia Tetê, tive um chilique.

Esse momento tão assustador me sacudiu e me jogou para fora da minha zona de conforto,  me obrigando a repensar em varias coisas e a tomar medidas para transformar minha vida.  Às vezes a gente pensa que tudo esta bem, tudo esta caminhando perfeito, mas na verdade não é bem assim. Foi difícil aceitar e me senti a pessoa mais sozinha do mundo.  Nesse momento, toda a minha vida passou nos meus olhos como um filme e fiquei me perguntando como fazer essa angustia passar.

Tive que pegar controle remoto, apertar o botão do pause. Nesse meio tempo meditei sobre varias coisas, conversei com os amigos mais próximos, tirei um tempo pra mim, procurei ajuda.

Antes de qualquer coisa, quero agradecer a todas as palavras de conforto que recebi. Vocês não imaginam como esses comentários, emails, mensagens pelo twitter, orações e energia positiva me ajudaram, e sou grata de ter tantas pessoas especiais querendo meu bem. Eu sempre me impressiono como pequenas coisas, pequenos gestos, são capazes de mudar drasticamente a vida de uma pessoa. Muito obrigada a todos, foi muito importante para mim.          

E finalmente me perguntei: O que acontece depois de uma tempestade?

É hora de reconstruir.

Então tomei uma decisão: eu poderia me acomodar e deixar a vida como estar. Ou, eu poderia assumir o controle da situação e aprender com essa nova experiência.  Descobri que existem áreas na minha vida que eu preciso melhorar pra chegar a um maior equilíbrio. Vou reconstruir aos poucos “little by little”, mas pedrinha com pedrinha a gente monta um Castelo, não é?

A parte mais bonita da vida, é que todos nós temos a capacidade de fazer mudanças.

Eu não posso porque ontem a noite meu coração parou. Ele parou por alguns segundos, mas foram os mais longos da minha vida. Foi como se eu tivesse caído num buraco sem fundo. Vocês já sonharam caindo de um predio ou de algum lugar alto? Aquela agonia de que você não tem controle da situação, que você não tem nada pra te segurar e nem sabe se alguém pode te socorrer ou nem o que você vai encontrar no final.

Pois é gente, algumas pessoas gostam de se fechar em um caracol quando encontram uma adversidade e não conseguem dividir os sentimentos com ninguem. Eu não sou assim. Eu não consigo me fechar. Eu acho que quando a gente divide o peso, fica mais fácil carregar. E apesar de esta aqui sempre dividindo alegrias e palavras de conforto pra vocês, eu tenho lembrar que sou humana e que a vida também me oferece altos e baixo. Eu não quero entrar em detalhes do que está acontecendo, e nem fazer desse blog um diário, mas como eu sei que aqui nesse espaço especial tem muitas pessoas que realmente se importam, tenho um pedido a fazer: uma oração ou uma energia positiva. Estou passando por um obstáculo no meu caminho que me pegou de surpresa e ainda não sei como lidar, mas eu acredito muito na fé e nas palavras amigas. E quem sabe com a ajuda de vocês seja mais fácil superar esse momento difícil que estou passando.

Tem um poema chamado “Alegría de la tristeza” do Mario Benedetti que diz que a gente pode entristecer-se por vários motivos ou por nenhum motivo aparente, a tristeza pode ser por nós mesmos ou pelas dores do mundo, pode advir de uma palavra ou de um gesto, mas que ela sempre aparece e devemos nos aprontar para recebê-la, porque existe uma alegria inesperada na tristeza, que vem do fato de ainda conseguirmos senti-la.

Na semana ele é que faz o jantar também. É como se fosse a terapia dele.

Como ele é o chef da casa, eu quase nem entro na cozinha. Tô mal acostumada. Mas eu gosto de dar pitaco no menu do dia e de vez em quando eu invento umas “loucurinhas”. Tipo uma vez que inventei da gente virar vegetariano por uma semana, e aí passamos sete dias só nos vegetais, frutas e saladinhas. Foi bom sabe, mas eu fiquei louca por um bom bifão no final da semana. Teve outra vez que a gente ficou um tempo sem comer glutém. Ai jesus, nesse ai quase morri. Sem pão, sem massa, sem isso, sem aquilo.. Mas enfim essas coisas ajudam a sair da rotina, mas de vez em quando dou a trega e peço pra ele fazer um sushizinho, ou aquele frango indiano sensacional do restaurante tal que a gente comeu no nosso aniversario de casamento, ou aquela coxinha com queijo catupiry que eu tanto adoro. Ahh meninas, meu marido cozinha até os quitutes brasileiros, pense!!Mas enfim, propragandas a parte, o rapaz aí já tem dona hahahahaha.

Hoje em casa foi diferente,  eu disse pra ele pra relaxar que ia cozinhar. Tava com saudade de mimar meu gringuinho, então fiz um jantar simples para relembrar a nossa última viagem pra espanha. Uma paella, nada muito afrescurada, mas com sabor de final de semana.

Aqui vai a receita…

Paella Fácil da Manu

1 pimentão vermelho cortado em tirinhas.
1 pimentão verde cortado em cubinhos.
1 cebola picada em cubinhos
1 abobrinha picada em cubinhos
4 dentes de alho picados
2 colheres de sopa de salsinha picada
1/2 xícara de chá de cogumelos paris picados
1/2 xícara de chá de ervilhas
1 lata de tomate pelado
1 colher de sopa de molho de pimenta
Azeite de oliva
1 1/2 xícara de chá de arroz de risoto ou de paella
Cubinho de caldo de peixe (ou frango se preferir um sabor menos de “mar”)
1 1/2 lingüiça calabresa
150g de camarões
Sal a gosto
1 colher de chá de paprika
1/2 coher de chá  de açafrão em pó
1 colher de chá de cumin

Leve a panela ao fogo médio para esquentar. Quando estiver quente, coloque a lingüiça calabresa e a deixe dourar. Não é preciso colocar azeite pois a lingüiça solta gordura suficiente. Quando a lingüiça dourar, jogue os camarões, deixe fritar por uns 3-4 minutinhos, misturando bem e retire da panela, escorra o oleo e reserve.

Aproveite o oleo da linguiça e do comarão e coloque mais 2 colheres de sopa de azeite de oliva e junte a cebola pra refogar por uns dois minutinhos, acrescente o alho, refogue um pouco mais e logo em seguida acrescente os pimentoes e o tomate pelado. Refogue tudo por 5 minutos e tempere com sal. Junte os os cogumelos e abobrinha. Adicione a paprika, o açafrão, o cumin e o molho de pimenta. Deixe refogar por mais 3 min e depois acrescente o arroz. Misture bem pra pegar gosto e vai acrescentando agua quente aos poucos até cobrir tudo. Lembre-se que pra cada xicara de arroz, coloca-se duas xicaras e meia de agua. Jogue o caldo de peixe no arroz, cubra a penela, deixe no fogo mégio e aguarde. Vez ou outra cheque o arroz, der uma mexidinha, não deixe grudar no fundo, prove se está bom de sal e se precisar acrescente um pouco mais de agua. Quando estiver naqueles minutos finais que a agua ja formou uma calda grossa e esta quase pronto, misture as ervilhas, a linguiça calabresa e o camarão que estavam reservados. Por ultimo jogue a salsinha por cima. Misture bem..

Agora amiga, é só abrir o vinho e aproveitar por que a noite vai ser óoooooootima!!

Vez por outra eu escuto falar de um caso de preconceito, racismo, xenofobia… Aqui nos Estados Unidos nem se fala, mas ate parece que esta na moda no Brasil, porque sempre tem algo novo na mídia. É muito triste ler sobre isso, mas o pior é fazer parte desse tipo de pensamento. Eu mesma sempre achei que era uma pessoa sem preconceito, mas recentemente descobri que isso não é inteiramente verdade, mas resolvi escrevi esse texto pra me redimir.

Quem ler meu blog sabe que eu trabalho numa organização internacional, um lugar que tem muitas cabeças pensantes tentando fazer o mundo melhor. Aqui tem de tudo, igual a um circo, todo tipo de gente. Eu gosto de trabalhar aqui por que é um ambiente bem multicultural e às vezes ate democrático.  Bem, no meu setor conheci uma americana, branquinha, olhos claros, cachinhos nas pontas dos cabelos, ate parece àquelas bonecas de porcelana, que de tão delicada a gente tem medo de se aproximar que pensa que vai quebrar.  Pois é, ela também fala português, espanhol e francês fluentemente. Mais? Ela tem mestrado em Economia e esta planejando o doutorado pra 2012. Resumindo, uma pessoa especial.

Mas enfim, um dia almoçamos juntas e papo vai, papo vem, fiquei curiosa com o Português dela, que é perfeito. Então ela confessou que morou seis meses no Brasil há três anos, e que tem um namoradinho brasileiro. “Nada melhor do que namorar com um nativo, pra aprender uma nova língua”. Como boa curiosa, jornalista, perguntei sobre esse namoradinho. E então a verdade apareceu.  Ela comentou que conheceu ele num boteco no Brasil, na época do pré carnaval, ele era charmoso, bonitinho e muito simpático e começaram a sair ate que virou algo serio.  Nada super especial, ate que ela me disse que quando eles se conheceram ele era quase analfabeto, mas com incentivo dela ele voltou a estudar e agora aos 30 anos ele estava na terceira serie do primário (eu nem sei se vocês ainda chamam assim no Brasil). E ele trabalha como porteiro num prédio de gente rica. Mas enfim, eu fiquei chocada. Ela falou que amava ele, que eles se falavam todos os dias, que ela deu um computador pra ele pra poder usar skype e conversar online, que ela ia duas vezes por ano ao Brasil pra visitá-lo e que ela queria muito trazer ele pra ca, pra conhecer a vida dela, a família dela e quem sabe um dia ate casar com ele. Fiquei chocada ao quadrado. Passei dias, semanas, pensando nisso e arquitetando um plano pra convencer essa criatura inocente a repensar esse relacionamento, que esse rapaz só estava se aproveitando dela.  Não entendia, como é que uma moça tão prendada, com uma carreira tão brilhante conseguiu se envolver com um porteiro semi-analfabeto do Brasil.

Alguns meses depois, eu a encontrei no corredor. Diferente. Com uma aura mais bonita, os olhos brilhando, um vestido florido e um sorriso radiante. E ai perguntei o que tinha acontecido e ela comentou que o fulano de tal tinha chegado na noite anterior do Brasil pra passar 3 semanas de férias com ela. Que depois de duas tentativas sem sucesso, finalmente ele tinha conseguido o visto americano e que ela estava nas nuvens. Chamou-me pra conhecê-lo depois do trabalho, por que ele não falava nenhuma palavra em inglês e ela estava com medo que ele ficasse muito em choque com a nova cultura. Claro que eu fui encontrar com eles, por que eu tinha que ver com meus próprios olhos.

Isso foi ontem à noite, sai do trabalho pisando firme e com o coração trancado, pois eu estava aborrecida e tinha certeza absoluta que esse moço do Brasil estava se aproveitando dessa americana com cara de boneca.  Quando cheguei ao bar e sentei perto deles, só precisei de 5 minutos pra perceber  que eu estava completamente errada, que esse rapaz tem um coração sincero, e apesar de ser um Zé ninguém no Brasil é um dos caras mais legais e incríveis que eu conheci nos últimos tempos. Apesar do vocabulário simples dele, do jeito meio broco, ele me conquistou e não é a toa que essa gringuinha se apaixonou por ele, por que ele é um homem bom, verdadeiro e com um coração enorme.  Cheio de historia pra contar e com um passado emocionante. Ontem foi uma noite ótima, leve e que me fez repensar meu pré-conceito embutido. Talvez algumas de voces devem estar pensando que ela tenha capacidade de encontrar algo melhor, a altura dela. Mas sera? Eu conheco tanta gente que esta namorando, ou as vezes ate casada com mal caraters, mal caraters com diploma, mestrado, e as vezes ate doutorado em baixo do braco, mas com toda a educacao e estudo nao aprenderam a amar e a tratar uma mulher de verdade. Eu acho que ela tem sorte, que encontrou um homem bom de verdade (isso esta em extinção gente) e de certa forma, sobre outro ponto de vista, ele tem muita sorte também. Porque contos de fadas para homens, não acontece todos os dias.

Eu me enganei e me arrependo profundamente. Cheguei em casa e chorei horrores, parecia uma criança quando perde um brinquedo preferido. Lagrimas e lagrimas que não conseguiam parar, lagrimas de culpa, de remorso.  Eu percebi com tudo isso que la no meu intimo eu ainda tinha alguns sentimentos profundamente reprimidos de ressentimento e preconceito por que eu não percebia, mas com essa situação aprendi a reconhecê-los e agora sei que devo eliminá-los.

Lições que eu aprendi

Se você é preconceito, você está criando uma mentalidade homogênea que limita bastante a sua capacidade de aprender e aproveitar a vida.

Conhecimento, compreensão, tolerância e amor a todos podem trazer mudanças incríveis e positivas.

Uma vez que você começa a conhecer as pessoas que você tem preconceito, seu medo, raiva e ódio desaparecerão. Você pode até criar uma amizade que é reforçada por suas diferenças.

É mais fácil odiar do que amar. O amor exige coragem. O ódio é uma forma covarde de ficar para trás do que temos medo, sem ter que enfrentá-lo. E o medo é geralmente causado pela ignorância.

Ser feliz deveria ser algo simples, mas mesmo assim não é. Na verdade ser feliz é algo que muitas pessoas buscam a cada dia, pois alguns dias, talvez você se sinta mais eufórico, revigorado, inspirado - mas em outros dias você se sinta triste, para baixo, desorientado. É normal! Eu sei, porque é assim comigo, todo dia é diferente. Mas o que você deve saber é que a felicidade é uma contínua evolução - e não uma conclusão. Você pode ser feliz sem um final feliz, tornando-se dessa forma, uma prioridade para perpetuar práticas de felicidade no seu dia-a-dia. Sempre!

Está chegando o final do ano, época de nostalgia, de repensar a vida e de fazer novos planos. Então resolvi presentear vocês com algumas medidas proativas para você tomar como exemplo na sua busca para essa auréola de felicidade indescritível.

 Escreva uma lista das coisas que você fez e conseguiu. Eu amo escrever listas, mas recentemente tenho notado que a maioria das minhas listas são “to do lists”, coisas que fico me cobrando pra fazer, sem nunca parar para perceber ou recompensar-me pelas coisas que eu já fiz. Como o ano  está chegando ao fim, é claro que você deve ficar animado com toda a magia e vai fazer vários planos incríveis para 2012 – mas eu a encorajo a celebrar num papel, ou numa aplicação do celular, as maneiras em que 2011 foi um grande ano pra você. Todas as coisas que você adquirida e conquistou: emocionalmente, fisicamente, espiritualmente, materialmente, financeiramente… E celebre isso, mesmo que seja no seu coração. Por exemplo, eu consegui passar dois meses sem tomar coca-cola e pra mim foi super difícil, porque eu amo (achava que amava) coca-cola e tomava quase todos os dia. Ficar dois meses sem beber, foi uma prova que eu consegui resistir a minha tentação, me fez aprender a gostar de outras coisas e pensar melhor na minha alimentação. Outra coisa que sou grata é que esse ano terminei meu mestrado aqui em Washington DC, e pra mim foi tão difícil, passei por tantos obstáculos. Estudar em outro pais, ler livros acadêmicos em uma língua que não é minha, escrever em inglês, falar na classe na frente de vários americanos, escrever uma TESE de mestrado.  Ui!!! Só eu sei os rios de lágrimas que eu chorei até terminar esse programa, e olha que muitas vezes pensei em desistir, achava que e não era capaz, e hoje nem acredito que acabou. Que tenho meu diploma!! Que alivio, que sensação de alegria! Uma outra coisa bacana pra comemorar é que eu dobrei as visitas no blog esse ano!  Abri a lojinha online. Voltei na minha casa na Alemanha depois de 6 anos e também foi uma sensação incrível.

 Deixe pra la. Deixe pra la aquela meta que você criou mas que seu coração não esta realmente dentro.  As vezes é bom dar um tempo, pra começar lá na frente melhor. Deixe pra lá os sonhos e comece a fazer coisas concretas. Deixe pra lá aquela discussão boba. Alivie a sua carga negativa, permita apenas que as coisas boas entre na sua vida. Se AQUILO, não é mais excitante, não lhe emociona mais, não faz seu coração vibrar “let it go” Deixei isso pra la. Você vai se sentir muito melhor, muito mais leve, e é sempre melhor investir suas energias em coisas que fazem seu coração pulsar e os olhos brilharem. Isso é válido pra uma pessoa, um emprego, um ideal, uma coisa, tudo!!

 Passe algum tempo sozinho - e fique feliz com sua própria companhia. Estava falando recentemente com uma amiga e ela me confessou esses dias que desde o fim do relacionamento dela de longo prazo, ela passou muito tempo sozinha. Calma, reflexiva, muitas vezes triste, mas principalmente, com a alegria da sua própria companhia, e ela me confirmou que essa fase foi incrivelmente esclarecedora.  Ela Aprendeu a ouvir sua própria voz. Aprendeu a cuidar dela - fazendo refeições saudáveis​​, mantendo o espaço em torno dela arrumado, se animando e descobrindo uma nova rotina. Aprendeu a se deixar de fora quando era preciso e também a se empurrar quando era necessário. Incrível por que ela aprendeu a ser a pessoa favorita dela mesma e isso é super benéfico para o próximo relacionamento dela, porque ela não vai estar dependente de um parceiro como um apoio emocional, pois o próximo vai estar na vida dela puramente para amar e ser amado.

Mesmo se você estiver em um ótimo relacionamento, e até mesmo se o pensamento te assusta, tente mesmo assim passar um pouco de tempo sozinho - uma longa caminhada tranqüila, uma tarde lendo livros na cama, uma noite em casa cozinhando apenas para você. Talvez ler esse outro post pode te ajudar.

 Seja seu melhor amigo. Eu sei que a dica de acima não é fácil para todo mundo, mas amar a sua própria companhia é uma prática valiosa - porque você nunca sabe quando a vida pode lhe pedir para ficar sozinha por um tempo. Uma maneira legal que você pode aprender a ser mais gentil com você mesma – é sendo seu próprio aliado  -  eu tirei essa dica do livro solemate. Pois bem, feche os olhos e se visualize como uma criança pequena. Se veja como algo novo e precioso que está no mundo, e como você precisa de cuidados e encorajamento para alcançar seu potencial (você já viu como os pais falam com as crianças quando elas estão aprendendo a andar e a cair? “Não foi nada! Foi só um susto! Parabéns, você consegue! Continue, você esta indo bem! Se você quer seu carrinho, vai ter que vir até aqui” ).

Uma coisa que me incomodava sobre viver sozinha e sair da casa dos meus pais era lavar os pratos - eu detesto lavar louça! E agora eu não tenho ninguém para fazer isso para mim. Ao invés de sentir raiva todos os dias por esta tarefa inevitável, no entanto, eu decidi mudar a minha mentalidade, e agora eu obedientemente faço porque é uma coisa agradável e faço por mim mesma, por que gosto de ver a cozinha limpinha, de ver tudo organizado. Se eu deixar pra depois ou esperar que alguém faça, a confusão só vai entrar no meu próprio caminho, então eu reconheço, e ao fazê-los eu estou dando ao meu futuro a alegria de uma cozinha limpa! Simples, mas revolucionário.

 Se aproxime. Embora seja importante a amar a sua própria companhia, também é importante para voce construir um grupo ao seu redor cuja companhia você também adora - e que te inspira. Como a vida está sempre mudando e evoluindo, é importante que a gente continue se desafiando a conhecer novas pessoas, para sair da nossa zona de conforto. Isso não faz nossos velhos amigos menos importante, isso apenas significa que podemos aprender a colocar um pouco menos de pressão sobre eles para satisfazer as necessidades da nossa amizade. Isso também significa que estamos constantemente aprendendo - porque não há nada como uma nova pessoa para nos surpreender e nos educar  com as diferente maneiras de ver o mundo. Como fazer isso so cabe a  voce – que tal fazer uma nova classe, ou puxar papo com colegas de trabalho, fazer voluntariado, ou um curso de danca, entrar na academia… – o mais importante é que você está se empurrando para situações desafiadoras, mas recompensadora.

 Defina as suas próprias metas-mensagens para a felicidade. Não é engraçado como as coisas que fariam você feliz estão só aumentando? Já parou pra pensar nisso??? No passado, por quase toda a minha vida, minha meta era ser independente, e ser independe pra mim era sair da casa dos meus pais e ter a minha própria casa. Agora que eu tenho a minha própria casa e eu estou vivendo nesse objetivo. Mas mesmo assim, inevitavelmente, tenho mentalmente uma nova versão ilustrada do que seria a felicidade. A felicidade seria uma cozinha toda em inox e topo de granito, uma cama king com uma cabeceira vintage, um quintal para fazer churrascos no verão, um banheiro com hidro..  a lista é longa! A menos que eu esteja preparada para me afundar em uma quantidade enorme de dividas, não posso ter essas coisas agora. Então isso significa que eu estou oficialmente infeliz? E, quando eu irei  eventualmente obter essas coisas? – em um, dois, três anos?  - Para algumas pessoas eu apenas ilustrei a nova versão da felicidade. As coisas que elas não tem.  Um bolsa LV, um sapato Chanel, aquela casa de praia com piscina e sauna, o carro importado…  A caça material para a felicidade tem de ser parada agora, porque nunca vai terminar em satisfação – pois é a própria natureza do consumismo: continuar consumindo.

A solução é definir a sua própria meta-mensagem, além do material e das condições externas que a vida pode lhe dar livremente, mas também livremente tirar. Este é provavelmente apenas um caso de re-focar e olhar para os grandes dons e coisas boas que você já tem - a sua saúde, sua família, seu trabalho significativo, o seu próprio caminho que é precioso, sua cultura, algum dinheiro no banco que você juntou, que significa liberdade e oportunidade, não apenas um montão de COISAS. O seu lugar que é confortável para se viver  e que você pode enfeitar de inúmeras formas, sem qualquer investimento financeiro de qualquer natureza.

 Alegre o seu redor. Criar uma atmosfera que nos traz alegria é muito importante - só precisamos re-imaginar exatamente como nós ganhamos a alegria através disso. A vida é curta gente, então use o seu ’melhor’ hoje – Durma nos seus melhores lençois, vista as suas melhores roupas, use  aquele seu antigo jogo de chá que você está com medo de quebrar e que so usa nas ocasioes especiais (ou seja, nunca). Coloque aquelas luzes de natal  para iluminar algum lugar da sua casa (mesmo que nao seja natal) para adicionar magia e calor a um espaço escuro. Coloque os itens que você ama – como aquela sua coleção de anjinho, ou o seus livro favoritos, ou todas aquelas fotos de entes queridos que você tem encaixotado em um lugar de destaque na sua casa onde todos possam ver, pegar, comentar. Tire um dia de folga para se dedicar inteiramente em fazer o seu ambiente – sua casa, seu quarto, seu escritorio, sua varanda, sua cozinha em um espaço que faça você feliz. Seja criativo. Pinte uma parede com uma cor vibrante e diferente, ouse!! Ou talvez faça uma colagem de tecido em umas cadeiras velhas, consiga um mapa do mundo e pine os lugares você já visitou ou os lugares que você quer conhecer. Junte um saco das tranqueiras que estão apenas sendo acumuladas e faça uma doação.

Quando me mudei para meu novo apartamento me livrei de um monte de coisas. Embora fosse difícil me desligar de algumas coisas, tentei nao pensar duas vezes. E nada me faz falta.. No fim das contas, se você pode se esquecer de algo por mais de 8 meses, por que você ainda precisa disso?? Hoje eu me sinto muito mais livre de ter apenas o essencial, itens requintados que eu adoro e que me cercam.

Espero que você tenha gostado desse artigo e que ele tenha lhe inspirado pelo menos um pouco em como ser feliz. Lembre-se a vida não precisa ser perfeita pra ser maravilhosa.  Deixe seu feedback nos comentários, me siga twitter e facebook, mas não esqueça de dividir o amor e passe esse link por aí. Beijos e cupcakes.

Manu