É incrível como pequenas mudanças nos nossos hábitos tem um impacto enorme na nossa vida.  Segundo a autora Gretchen Rubin, que escreveu o best-seller “O Projeto Felicidade”, explica que fazer a cama é a “mudança de hábito número um, mais impactante na vida das pessoas”. Também o autor Charles Duhigg,  que escreveu o livro “The Power of Habit”, diz que fazer a cama todas as manhãs está correlacionada com a melhora na produtividade e aumenta a felicidade. Mas como é que pode, que um ato tão pequeno, que leva menos  de três minutos, realmente fazer muita diferença na nossa vida?

Aparentemente, arrumando a cama (além de outros pequenos hábitos, como fazer exercício, ou cozinhar sua própria comida) é algo chamado hábito chave. Ou seja, são aquelas rotinas que, se você consegue fazer no seu dia-a-dia você consegue espalhar e criar novos hábitos. De acordo com Duhigg, mudando ou cultivando hábitos chave “ajuda outros hábitos a florescer através da criação de novas estruturas, e estabelecimento de culturas onde a mudança se torna algo contagioso.” Um hábito chave é como um catalisador para outros bons hábitos.

Eu particularmente, quando estava crescendo não gostava de fazer a cama. Acho que é culpa um pouco da minha mãe, que estava sempre ali disposta a organizar a bagunça do meu quarto. Mas depois que fui morar sozinha, comecei a fazer vez por outra. Mas geralmente ficava aquela bagunça na semana e sempre encontrava uma desculpa pra não fazer e ai o quarto virava aquela zona. Parece que a cama desarrumada, levava a jogar as roupas pros lados, a deixar o closet aberto, a jogar a bolsa por ali, um sapato por acola e quando eu chegava no final do dia do trabalho ficava com mal humor porque o quarto estava um caos.

Então depois de ler esses dois livros resolvi tentar estabelecer a meta de arrumar minha cama todos os dias. Percebi que fazer a cama, me inspira a deixar outras coisas organizadas no quarto, a colocar os sapatos na sapateira, a bolsa no closet, as roupas nas gavetas ou no saco de roupa suja. Que me inspira a lavar a roupa suja e não deixar nada acumulado, que me inspira  a organizar a sala e dar um grau na cozinha e também a abrir todas as cortinas e janelas e deixar a luz do sol entrar. Que me inspira em comprar flores, e cozinhar algo gostoso e a ouvir musica que eu gosto e dançar pela casa e a tomar uma taça de vinho, que me inspira a convidar alguém pra vir comer comigo ou a sair e fazer algo. É meio que um ciclo de bom humor. E estou fazendo tudo isso com um sorriso no rosto.

Karen Miller, autora do livro  de ” Hand Wash Cold” , explica que: “o estado de sua cama é o estado de sua cabeça.” E hoje em dia eu concordo, me sinto mais oraganizada e dona da situação.

Eu não tenho certeza qual a conexão exata de arrumar a cama com a felicidade, mas arrumar a cama me faz sentir mais em cima das coisas e mais organizada, o que provavelmente segue para as outras partes da minha vida. Eu acho que o ritual de arrumar a cama lhe dá aquela sensação de que, se você pode parar e fizer uma coisa pequena, que pode parecer entediante, você pode tomar todo o tempo do mundo para fazer outras tarefas que você está inclinado a adiar.  Além disso, você percebe que não é tão ruim assim e que nem leva muito tempo.

E depois de um dia estressante, nada me faz mais feliz do que cair em cima de uma cama bem feita, limpinha e confortável. É quase como aquela sensação quando você deita na cama, quando viaja de férias! <3

 

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“Na vida, o único caminho é para frente. E nos momentos difíceis, é preciso muita força, coragem e apoio”. A vida é um potinho cheia de surpresas e diante dos desafios, o mais difícil envolve enfrentar o inevitável. Há sempre aquelas decisões inevitáveis, atitudes inevitáveis, problemas inevitáveis e claro, que há perdas inevitáveis.

Recentemente descobri com exames rotineiros que estou com pedra na vesícula. Nunca tive a “crise da vesícula” que é comparada a dor do parto #ui, mas já venho sentindo um mal-estar na boca do estômago, após me alimentar. Visitei alguns especialistas, fiz vários exames e fui indicada a remover a vesícula.

No inicio foi aquele choque, só em pensar em tirar a vesícula e ficar sem o órgão, ter que mudar minha alimentação, minha dieta. Tudo isso estava me aterrorizando. Mas fui lendo a respeito, conversando com um e com outro e descobri que essa cirurgia é mais simples do que se imagina e duas das minhas melhores amigas já fizeram e tem uma vida completamente normal. Claro, que tem aquelas exceções que ficam com algum tipo de sequela depois da cirurgia, mas estou tentando ser positiva.

Essa quinta (dia 20) vou entrar na faca, como se diz la no nordeste. Estou com um pouquinho de medo, mas minha irmã veio do Brasil pra ficar comigo, meus amigos lindos estão sendo super prestativos, atenciosos e me dando bastante suporte. E realmente isso pra mim não tem preço.

Há certas coisas sobre as quais temos controle, outras que temos influência ou podemos agir indiretamente, mas tem aquelas que não temos nem controle, nem influência e aí nesse caso é necessário exercer a aceitação.

Uma vez li algo que dizia: “diante de situações inevitáveis, talvez seja impossível evitar a tristeza, mas é possível evitar a mágoa. Talvez não possamos evitar a indignação, mas podemos evitar o ódio e o o rancor”.

Eu sou um ser-humano como qualquer outro e vez em quando tenho que ultrapassar minhas adversidades, como essa cirurgia.  Eu realmente não tenho uma fórmula pra resolver os problemas mas posso indicar pra vocês qual a perspectiva que uso no meu dia-a-dia:

# Enfrente os problemas.

Aceite que a adversidade é inevitável na vida. Não quero dizer com isto, que sejamos passivos com tudo e que ao aceitá-la nada façamos para minimizar ou se recuperar dos problemas. Aceitar é um caminho para se desprender e reestruturar-se, é procurar caminhos alternativos e seguir em frente. Claro que também devemos buscar todas as soluções possíveis. Uma amiga dizia que os problemas vêm com as sementes de suas soluções dentro deles. Basta olhar para a solução e você vai encontrá-lo, olhar apenas para o problema, e a solução vai ficar escondido para sempre!

# Tenha Auto-confiança

Outro recurso valioso é a auto-confiança. A Confiança  que tudo vai dar certo, a esperança que sempre há uma luz no fim do túnel, e esperança que “este infortúnio também passará.” Tudo na vida tem o seu lugar e propósito, cabe-nos a nós fazer essa gestão

# Procure Suporte

Busque o suporte dos seus amigos, familiares e pessoas mais próximas. È muito difícil enfrentar os problemas sozinhos. Mesmo que seja alguem só pra lhe ouvir desabafar, ou um ombro pra chorar. Se você não consegue se abrir com as pessoas mais próximas, vale a pena conversar com um profissional (psicólo, psiquiatra, assistente social, terapeuta…)

#Seja Positivo

Lembre-se que a adversidade faz parte da vida. Aceitar as adversidades, ajuda a superá-las. Olhe para as oportunidades de aprendizagem que todas as situações adversas contêm.

Bem, eu não sou uma pessoa religiosa, mas tem uma oração que carrego no meu coração e que ajuda de vez em quando:

“Senhor, concedei-nos a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar; a coragem para modificar aquelas que podemos; e a sabedoria para distinguirmos umas das outras.”

Depois do dia 20 volto com um post pra contar como foi a cirurgia!!

Beijos e cupcakes para todos!

 

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Quanto tempo não venho aqui no blog. Espero que não estejam de mal comigo e nem tenham me abandonado completamente. Eu não sou propensa a queixas nem a desânimos. Entretanto, ao pensar sobre o que dizer nesse post sinto certa melancolia. Na verdade, eu passei esses dois meses viajando pra dentro, e às vezes as viagens pra dentro são as mais longas. Não estava tentando fugir, mas sim descansar a alma dos sentimentos. Quem nasceu com a sensibilidade exacerbada sabe quão difícil é engolir a vida. Porque tudo, absolutamente tudo devora a gente.

Esse ano de 2012 foi muito estranho pra mim. Várias coisas positivas aconteceram, mas também vários ciclos terminaram. Meu casamento acabou, mudei de casa, a ultima viagem que fiz pro Brasil mudou minha percepção da vida, houve algumas alterações no trabalho (novas responsabilidades), o fato de ter completado 32 anos, um certo envolvimento carmico (dificil explicar), e para completar, descobri que estou com pedra na vesícula e vou me operar agora em dezembro. Tantas transições e mudanças que precisei parar pra pensar. E o blog, infelizmente ficou em segundo plano.

Eu sou daquelas que acredita que quando queremos transformar algo, precisa começar por dentro, pra depois começar a compreender as coisas, os fatos. E a partir daí você pode chegar numa certa serenidade, seja emocional, mental, ou física. O problema é que eu penso demais, estou sempre ligada, nunca relaxo e vem sempre aquela preocupação martelando a minha cabeça, querendo entender o porque de tudo, o sentindo das coisas. Mas eu cheguei à conclusão que a gente não precisa entender tudo e estou me dando o direito de não pensar tanto, de me cobrar menos ainda, e deixar para compreender depois. Aceitei minhas mudanças e estou abrindo os braços para as próximas que estão por vim. Nem tudo esta no lugar ainda, mas vai ficar.

E alguém me disse recentemente, que pra arrumar a casa às vezes tudo tem que virar de perna pra cima, para depois você colocar no lugar e estabilizar de novo. E a vida é assim também.

Nesse meio tempo recebi e-mails e mensagens lindas de vocês. Fico muito emocionada, pois receber o carinho de gente que nem me conhece pra valer é um estímulo e tanto. Obrigada é pouco.

E lembre-se que vez por outra a gente tem que se dar o direito de se fechar, chorar, aceitar a solidão. De chorar pela embriaguez da vida. Mas não podemos esquecer-nos da rapidez com que ela passa, então de vez em quando devemos deixar as preocupações de lado e viver o hoje. Viver um dia de cada vez.

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O casamento pra mim aconteceu espontaneamente, sem que a gente nem percebesse. Comigo, sortuda que sou, aconteceu bem assim. Nos conhecemos, foi amor a primeira vista, depois estávamos juntos, mas cada um morava em sua casa. Aos poucos a cumplicidade foi aumentando, nossas roupas começaram a se misturar, já não queríamos mais dormir separados. Não fazíamos muito planos para o futuro, curtíamos a companhia do outro, sem pactos de amor eterno, ate que um belo dias nos demos conta que já estávamos casados e depois foi só oficializar no papel, perante a família, os amigos, o juiz. A gente teve dois casamentos, um nos Estados Unidos e outro no Brasil. E tivemos tudo que poderíamos imaginar: um enxoval completo, um apartamento bacana no coração de DC, uma gatinha linda chamada Frida, uma cerimonia no campo durante o dia, e um casamento na praia no por do sol, uma lua de mel em Jericoacoara. E acho que em cada dia dos nossos quatro anos juntos, a gente casou um pouquinho..

Casei com 29 anos, nem tão nova, mas eu achava que estava velha suficiente pra saber o que eu estava procurando. Eu já tive outros namorados antes, rolos, e até já tinha morado com um ex na Alemanha. Eu estava determinada em achar o amor da minha vida e viver feliz para sempre. E eu encontrei um homem inteligente, bonito, com vários planos e ideias, que se enquadrava na minha busca, e assim a gente juntou os trapos. Mas eu também percebi que ele era um pouco sozinho e calado, mas eu estava disposta a muda-lo e fazê-lo feliz com meu amor.

E nos fomos felizes, por um tempo. Essa experiência foi incrível!

Acho que existem pouquíssimas coisas que você pode comparar ao prazer de achar alguém que você ama, que ama você, que lhe conhece, e que mesmo nas dificuldades e nos momentos mais difíceis, continua lhe amando e lhe suportando. Não é fácil encontrar esse sentimento, ou às vezes você o encontra momentaneamente, por um período de tempo e foi o que aconteceu comigo.

O amor verdadeiro durou algum tempo após o casamento, mas logo as coisas mudaram. Ele que antes era atento e disponível, depois com o tempo, percebi que a porta fechou, que as coisas mudaram. Mudaram para mim e mudaram para ele. Um das grandes diferenças entre namorar e casar é a forma que a gente se apresenta para o outro quando a gente esta tentando conquistar alguém e quando a gente já conquistou. As coisas mudam, porque você mostra quem você realmente é. E porque você descobre que não pode mudar o outro, não se muda a essência de alguém.

Eu sabia disso, mas eu continuei agindo que adorava ficar em casa nos finais de semana, quando na verdade eu odiava. Ou quando eu pretendia que adorava discussões politicas, quando na verdade isso me entediava. E ele atuava quando ele amava passar tempo com meus amigos e minhas festinhas e reuniões em casas, quando na verdade, ele queria estar sozinho, lendo um livro. Ou quando ele fazia planos de viagem comigo no final de semana, quando na verdade ele queria ficar lendo sobre politica, ou jogando no vídeo game.
E foi assim, depois de quatro anos juntos, nos separamos. Eu descobri que precisava de alguém mais parecido comigo, que se doasse mais, que se comunicasse mais, que estivesse disposto a viver uma aventura todos os dias e ele precisava ser quem ele era de verdade. E não fingir para agradar.

E aqui vai minha sugestão – Seja você. Não tente ser outra pessoa. Não tente mudar o outro.

Um casamento feliz é um sonho pra muita gente. Mas casamento é um compromisso sério, porém não deveria significar prisão, submissão, anulação. Mas isso precisa ser baseado na sinceridade, conhecendo e mostrando quem você realmente é. Isso não é pra todo mundo. É preciso esforço e uma grande dose de compromisso e paciência. Não é um prêmio Nobel para a vida.

Uma coisa que aprendi com tudo isso é que não tenho medo de amar, mesmo que não seja amor de conto de fadas, pois pra mim o que vale é que seja eterno enquanto dure.

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Vamos admitir, ser mulher é ótimo, não é? Porém, mesmo com todas as oportunidades espetaculares que as mulheres têm hoje em dia, às vezes precisamos consultar a nossa caixa de ferramentas da vida para sobreviver. E aqui está a minha top lista das 25 coisas que toda mulher precisa ter, saber, não somente para sobreviver, mas para prosperar na vida!

# Uma paixão
Lembre-se que o mundo é sua sala de reuniões e perseguir seus sonhos é um pré-requisito! Siga seu coração em tudo que você faz e ele vai levar você para as coisas que você ama! Não há como parar uma mulher que tem um plano de vida, uma paixão! Por isso encontre essa paixão agora mesmo. Hoje em dia para mim, minhas grandes paixões são escrever, viajar e fazer yoga.

# Um livro favorito
Toda mulher deve ter um livro de cabeceira favorito, aquele que você pode visitar sempre e nunca vai se cansar e sempre vai se perder na história. Eu tenho um livro favorito desde meus 13 anos, ele me acompanha para onde eu vou. A capa já esta toda velhinha e remendada, mas é como se fosse parte de mim. Gosto de lembrar da primeira vez que li esse livro, como ele me fez sentir, como me conectei com os personagens.

# Um kit construção (com martelo, pregos, pincéis, entre outras coisas…)
No Brasil a gente está acostumada a pagar barato por serviços básicos de casa: como pintor, encanador, ou ter um marido/namorado/irmão/amigo sempre pronto pra pregar aquele prego ou trocar a lâmpada. Mas quando se mora sozinha, ou quando se está sozinha, é interessante saber pelo menos o básico. Claro que montar um móvel da tok stok pode não ser o seu passatempo favorito, mas a satisfação enorme em saber pregar um prego, pendurar um quadro, montar uma coisa sozinha, pintar uma parede, é uma recompensa muito doce.

# Um diário
Uma vez li uma frase que dizia “Mantenha um diário e, eventualmente, ele vai manter você”. Como mulheres, somos por natureza expressivas e colocando os nossos pensamentos e sentimentos para fora é essencial para nós. Escrever para nós mesmas nos faz bem, ajuda a relaxar, acalmar e a controlar os sentimentos.

# Um vestido que mostra as suas curvas
Você precisa ter aquele VESTIDO que todas as vezes que usá-lo vai te colocar nas nuvens. Não necessariamente precisa ser uma peça cara, ou um pretinho básico.  Mas aquele vestido que te deixa linda, que tem um balanço atrevido, que abraça as suas curvas e te faz sentir maravilhosa.

# A caixinha dos brinquedinhos
Acho que como toda mulher moderna e que se ama de verdade. Acima de tudo você tem que aprender a dar prazer a si mesma. Nada de vergonha e falso pudor. Praticar o amor-próprio também é uma forma superior de arte e faz bem demais pro ego. Por isso tenha sim seus “brinquedinhos”, seus livros mais quentes, seus contos preferidos, suas revistinhas de sacanagem.

# Um bando de grandes amigos
O que seria do mundo sem os amigos? Nossos amigos são nossas âncoras, que nos ajudam a manter as nossas bases, e que nos amam pelo que somos. Tente construir uma base de amigos que te faça sorrir e que deixe chorar algumas vezes

# Um filme favorito
Tenha um filme que você ama e que mais ninguém entende. Eu poderia literalmente assistir La vie en Rose um milhão de vezes e nunca deixar de chorar na cena final! É coisa minha!

# Um passaporte com pelo menos um carimbo
Para todos os marinheiros de primeira viagem, tenham um passaporte! O mundo é um lugar grande e cada um de vocês precisa ver isso! Comece pequeno e antes que você perceba, estará acumulando as milhas de passageiro frequente. Só é preciso um carimbo em seu passaporte para alimentar o seu desejo de viajar eternamente.

# Um jeans que te deixa fabulosa
Perdendo apenas para o vestido perfeito, também precisa ter aquele jeans (ou calça) que te deixa incrível. Aquela peça que mesmo nos seus dias mais inchados, vai se sentir como uma rockstar!

# Um álbum de música que tranquiliza a alma
Meu coração bate com a voz de Nina Simone. Sua música fala comigo e me leva para cima, para baixo e por todos os lados. A música pra mim é um remédio pra minha alma e no filme da nossa vida a trilha sonora é de grande importância! Outra cantora que toca meu coração é a Cat Power, a voz dela me eleva a alma e reflete muito dos meus momentos. Por isso pense quais as músicas que a sua alma canta.

# Um bom amigo do sexo masculino
Claro que gostamos de repartir tudo com as meninas, mas ter um amigo do sexo oposto que se pode dividir tudo é como a cereja no topo do bolo. Pra que melhor do que um conselheiro do lado oposto pra te dar todas as dicas?

# Uma conta bancária com uns trocados sobrando
Aprendi desde cedo a ter um porquinho pra guardar minhas economias e acredito que meninas inteligentes sabem que ter dinheiro no banco vale mais do que dois sapatos na prateleira. Eu sei que salvar um pouco do salário-mesada-dinheiro pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas ter uma reserva é fundamental para concretizar certos planos. Por isso comece hoje salvando.

# Alguém especial na sua vida
Não existe dinheiro que pague ser especial nos olhos de alguém. Estamos aqui nessa vida para experimentar e aceitar o dom da vida, das experiências e amar de verdade. Por isso abra seu coração e ama, e deixe-se amar de verdade. Mas lembre-se: precisamos entender que um relacionamento serve para complementar uma felicidade que já existe

# Senso de humor
A vida é curta e o riso é bom demais para a alma! Pratique ver a luz da vida e tente sempre rir das pequenas coisas. Meu lema é rir mais, amar mais e viver mais!

# Receita Favorita
Ninguém precisa ser um chefe de cozinha. Mas saber cozinha pelo menos um prato delicioso é mandatório. Não sou muito boa na cozinha, mas aprendi com minha mãe a fazer uma moqueca de peixe que é super fácil e esse é meu prato carro chefe. Quando quero impressionar meus amigos, ou conquistar alguém pelo estomago, essa é a receita que faço e nunca falha. Cozinhar é uma arte, mas não é difícil aprender e para isso que existe tantos e tantos livros de culinária. Comece pequeno (salada de frutas, salada verde), corra riscos (lasanhas, batata a milanesa, salmão assado) e antes que você perceba, terá um menu inteiro.

# Um kit de maquiagem
Você não precisa ter muitos produtos, nem coisas caras, mas um kit básico para poder exercitar o relacionamento com a maquiagem é essencial. Conhecer seus pontos fortes e usar o recurso da maquiagem para valoriza-los é bem bacana. Mas lembrem-se que maquiagem não é mágica.

# Uma móvel ou um artigo pra casa que foi de alguém da sua família ou é uma relíquia vintage.
Eu adoro decor e coisas de casa. E ter uma peça única que conta uma história faz toda a diferença na decoração. Por exemplo, na minha sala, eu tenho uma cadeira azul turquesa de pernas palitos, original dos anos 50s. Eu adoro essa cadeira e todo mundo comenta que é o charme da minha sala. Além disso, tenho uma maquina de escrever vermelha que foi da minha mãe quando ela era adolescente no final dos anos 60s. Amo demais!!

# Uma história picante do passado pra contar.
Todo mundo tem que ter aquela história cabeluda, ou aquela experiência que só você passou para relembrar de vez em quando. Para pensar e contar pros mais próximos. Aquela historia para te fazer lembrar como você já viveu coisas incríveis nessa vida.

# Um ritual de beleza diário.
Todo mundo tá careca de saber que temos que cuidar do rosto/corpo/bem-estar. E coisas básicas, como lavar o rosto antes de dormir, tonifica, passar o filtro solar antes de sair de casa, usar hidratante, beber 8 copos d’agua, usar o fio-dental, fazer exercicios, entre outras coisas, tem que entrar para sua rotina de beleza.

# Um trabalho que te deixa feliz.  
Citando Aristótoles ” o prazer aperfeiçoa a atividade”. Assim, uma das coisas mais importantes que precisamos é encontrar um trabalho em que seja possível ser feliz. O salário é importante, mas não é tudo.

# Planejar a festa perfeita
Planejar uma festa perfeita é um trabalho difícil, mas vale muito a pena no final. Por isso planeje cedo, assim você vai ter certeza de que tem tempo suficiente para os preparativos. Algumas coisas para pensar na hora de planejar uma festa é o tipo de festa, os convites, quem convidar, o lugar, as bebidas, a atmosfera, a iluminação do local, comida, a música e todos os outros pequenos detalhes.

# Paquerar
Algumas mulheres simplesmente não têm “jogo de cintura” quando se trata de flertar.  Tenho amigas que são umas completas múmias nesse lance de paquerar e ficam completamente paradas esperando alguém especial cair do céu. Não adianta você sair linda e maravilhosa de casa se você não sabe flertar com os olhos, dar sorrisinhos, fazer as pessoas ficarem descontraídas ao seu lado. Aprenda a fazer contato visual, seja segura de si mesma, sorria, fale dos seus interesses, tente conhecer a outra pessoa. Use seu charme natural amiga!!!

#Auto-estima
Aprenda a se amar e se aceitar.  Quando paramos de ficar obcecadas sobre nós mesmo, sobre o nosso corpo e como gostariamos que fossemos diferente, nos tornamos mais livres para inventar a nossa vida, para sermos felizes e podemos realmente desfrutar todos os momentos e todas as possibilidades. Por isso nunca esqueça como você é especial e única. <3

 

Fotos: Steven Chee

 

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