Quando se trata de bolo, eu adoro a cobertura. Me delicio com o glacê, sempre foi assim, desde pequena. No entanto, na vida real, eu estou achando que preciso manter meu amor metafórico pela cobertura de lado. Venho lutado contra isso há muito tempo, mas vejo que muita gente entra naquela história de viver as aparências e acaba ficando no superficial.
Às vezes você precisa retirar as camadas extras da sua vida para ter acesso à felicidade verdadeira. Isso vale pra tudo, pras pessoas que você se relaciona, no seu trabalho, na sua forma de se comportar com o mundo, no jeito de se expor, nas coisas que são realmente importantes na sua vida. Infelizmente tenho visto por aí muita gente vivendo essa cobertura e esquecendo que o mais importante da gente é a nossa essência. É o que está dentro.
Por isso vamos celebrar a baunilha de cada um!
Não pensem que esse blog está entregue as baratas, estava só dando um tempo para colocar a vida em ordem e definir os próximos passos. Não tenho como agradecer as mensagens lindas e os emails de apoio que recebi nesses ultimos dias. Me sinto muito amada e isso é muito bom. Obrigada gente!
A vida é cheia de surpresas, as vezes ela aparece romântica cor de rosa, outras vezes ela vem em tons de amarelo radiante, mas pode acontecer de aparecer em um tom de roxo meio triste. Mas so cabe a você saber interpretar essas cores e definir se vai ou não pintar um arco-iris com elas. E assim está sendo minha vida, cada dia uma cor diferente. Mas eu tenho escolhido ver o lado mais bonito das cores, mesmo daquelas que eu não gosto tanto.
Sou muito fatalista e acredito que tudo na vida tem um motivo, pois tudo são ciclos com começo, meio e fim. E como diz Glória Hurtado, “Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver”.
Desde que me mudei pra DC, há cinco anos atrás, sempre quiz morar numa townhouse. Que são aquelas casas típicas de filme em cidade grande. A Carrie do Sex and the City morava num predio estilo townhouse. O fato é que nunca deu certo morar numa townhouse, ou porque era muito caro, ou porque nao ficava numa localização que eu gostava, ou porque era velha demais. Sempre tinha um porque e meu sonho parecia ficar mais e mais distante. Mas como a vida dá muitas cambalhotas, ao final do mes de maio irei realizar meu sonho e estou me mudando para uma charmosa townhouse numa rua super colorida em DC <3
Texto lindo da Glória Hurtado que uma leitora compartilhou comigo.
Encerrando Ciclos
Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos – não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.
Foi despedido do trabalho? Terminou uma relação?
Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país?
A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?
Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado.
Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.
As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora. Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração – e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.
Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.
Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.
Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”. Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará.
Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa – nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.
Estações mudam, e nós também.
Quando acontecem mudanças na nossa vida, muitas vezes nos sentimos perdidos, procurando conforto, sem saber por onde começar. É um sentimento normal, afinal mudanças as vezes assustam. Mas com o tempo, começamos a ver com mais clareza e as mudanças se tornam nossos aliados. Como diz o ditado: “mudanças são sempre boas”.
Recentemente minha vida sofreu por uma mudança radical e apesar de ter sido difícil os primeiros dias, acredito que esta mudança está sendo positiva. Claro que ainda estou definindo meus passos, estou tentando me re-encontrar e começar uma nova vida. Ainda vou precisar de tempo para mim, curar as feridas, mas a vida é como um carrossel, que roda no mesmo lugar, naquele balanço constante, mas ás vezes você precisa descer.
Sei que muita gente por aí, também está passando por um momento de mudança na vida e quero compartilhar com você três novas lições que estou aprendendo com as mudanças:
1 – Mudanças nos fazem mais flexíveis. Ser teimoso e resistente ao novo nos deixa apreensivos. Mudanças ajudam a você a viver mais o momento e se deixar levar sem rumo, e isso é sempre bom.
2 – Mudança nos deixam mais espertos. Se nada na sua vida mudar, você nunca aprenderá algo novo. E com as mudanças você aprende novas habilidades – mesmo que seja apenas como adaptar-se. Hoje você é muito mais esperto do que você era ontem.
3 – Mudança nos faz lembrar que tudo é possível. É fácil pensar que tudo o que está preso vai ser para sempre sempre (ou seja, a carreira que não vai levantar do chão ou o relacionamento sem graça que você vai empurrando). Mas quando você vê as coisas mudando, seja na sua vida ou na vida de alguém é o incentivo de saber que nada permanece do mesmo jeito para sempre.
Tire 20 minutos do seu dia para ver o vídeo da escritora Elizabeth Gilbert, que reflete sobre as coisas impossíveis que esperamos dos artistas e gênios – e divide conosco a idéia radical de que, em vez dessas pessoas raras “serem” gênios, todos nós deveriamos “ter” um gênio. É um relato muito pessoal, bem humorado e surprendentemente emocionante.
Clique na imagem para abrir no link do vídeo. O vídeo tem subtítulos em português.
Eu tenho uma amiga de Fortaleza, que sempre trabalhou como produtora de projectos culturais. Era um trabalho legal, mas ela também tinha uma queda por cozinhar e resolveu investir nesse hobby nos tempos livres. Fez vários cursos, aprimorou a técnica, viajou, elaborou vários jantares temáticos com os amigos e foi ganhando incentivo pra começar a nova carreira. Deixou de lado o trabalho estável atrás do computador e há três anos é chefe de cozinha. Hoje trabalha num ótimo restaurante em Fortaleza e adora o que faz.
Aqui em DC, tenho uma amiga que é advogada, cresceu numa família de advogados, onde o pai e a mãe seguiram essa carreira e por tabela ela também resolveu entrar na profissão. Mas essa não era sua grande paixão e recentemente ela resolveu seguir o coração. Juntou o dinheiro e montou uma botique de roupas e acessórios vintage. A loja é um charme. Com uma decoração super fofa e todos os produtos são super selecionados. Ela viaja muito e compra e re-vende os produtos na sua botique. Além disso, ela também comercializa online no ETSY e vende os produtos pra gente do mundo todo. Sempre que vou na loja dela sou recebida com flores frescas, chazinho de hortelã, uma Adele tocando no fundo e o sorriso maravilhoso da minha amiga. Talvez ela não ganhe o mesmo de quando era advogada, mas eu tenho certeza que ela é muito mais feliz.
Ser pago para fazer aquilo que você ama soa como um sonho, não é? Trabalhar com pessoas que você ama em projetos escolhidos a dedo por você é o ideal, e está mais perto do que você pensa. Pra começar algo novo você só precisa dar o primeiro passo. Não importa a idade, ou onde você vive, todo dia tem alguém criando algo e tendo planos mirabolantes, o importante é não deixar apenas na imaginação.
Para iniciar seu próprio negócio, e ou projeto, há algumas etapas importantes que você precisa seguir. Estas medidas irão ajudar você a se concentrar no que quer realmente fazer, na criação, no planejamento, e claro, como ganhar dinheiro
Primeiro você precisa descobrir o que você ama, o que sabe fazer, seus sonhos, se você quer fazer disso uma profissão, se quer dividir com alguém ou se quer abrir seu próprio negócio. Escreva tudo num papel e sonhe alto.
Descubra em que você é bom. Quais são suas habilidades? O que você faz bem? Não apenas no seu trabalho, mas na sua vida cotidiana. Tipo você se garante em HTML ou faz os melhores cupcakes da rua.
Em seguida pense sobre seus hobbies. No seu tempo livre, o que você gostaria de fazer? Quando você está mais feliz? O que você gosta de criar? O que seus amigos mais próximos dizem que são suas melhores qualidades? Escreva tudo. Agora, dê uma olhada na sua lista. Na sua lista de habilidades, circule todas as coisas que você gostaria de fazer com o seu negócio. Que coisas você acha mais divertido? Preste atenção na sua lista e circule todas as coisas que você acha que as pessoas iriam pagar por isso. Pense em maneiras diferentes que você pode criar um negócio baseado na sua lista. Por exemplo, eu tenho uma amiga super criativa que faz coisas personalizadas com palpel, ela também faz cartões postais feitos de recorte de revistas e frases lindas. Ela faz tudo artesenal, e revende em feirinhas, na universidade, em lojinhas. Todo mundo adora e é um sucesso!
Conhecer o seu cliente ideal é uma obrigação quando você está projetando um negócio que você está apaixonada. Para encontrar o seu cliente ideal, você precisa realmente conhecê-los. Ficar por dentro da mente deles por alguns minutos – sentir o que estão sentindo, experimentar o que eles estão passando. E assim você pode personalizar seu produto, ou definir a melhor forma de fazer marketing e como alcançá-los. Uma amiga que mora na Alemanhã está abrindo um restaurante vegetariano e orgânico, então ela está nessa fase de entender o cliente dela, que é um público bem especíco, para criar um restaurante bem original.
Um negócio não é um negócio se ele não ganhar dinheiro, então escreva todas as maneiras que você pode ganhar dinheiro com seu projeto. Faça um plano inicial e de médio prazo, porque assim terá metas concretas.
Anote quanto você gostaria de ganhar por mês. Pense nos seus custos, no investimento inicial e seja realista. Agora você tem uma base de quanto você vai precisar cobrar por seus produtos e serviços. Faça uma consulta de mercado, converse com outras pessoas que estão fazendo o mesmo antes de estabelecer um valor.
Lembre-se, se você tentar cobrar o menor preço no seu nicho, você vai atrair clientes que apenas querem o preço mais baixo, e eles são os menos propensos a serem fiel a você e a sua empresa. Se você cobrar valores mais caros, você vai valorizar seus produtos, atrair seus clientes ideais que estão felizes em pagar o dinheiro que você merece, vão continuar voltando e claro, vão recomendar aos amigos.
Antes de abrir seu negocio, ou definir seu projeto, procure se aperfeiçoar no que faz. Leia a respeito, tente coisas diferente. Crie uma galeria de idéias no seu computador ou no Pinterest. Veja o que as pessoas no exterior estão fazendo na mesma área e tente inovar. Eu vejo muito negócio por aí que não dá certo porque as pessoas fazem “qualquer coisa” e acham que está bom. Seja original, com um estilo único. Pense nisso.
Pronto, você já tem o talento, o plano, a idéia, mas pode ser que tenha alguns obstáculos no início. Por exemplo, você quer vender online, ou abrir uma consultoria online, precisa investir um pouco no layout, ter um designer legal que combina seus produto, para chamar a atenção dos clientes e dar mais credibilidade e pra isso vai precisar contratar alguém pra fazer pra você. Não invente de fazer o que você não sabe e ficar mal feito, please!!!
Se começou, se empolge! Faça uma página personalizada (já conhecem o http://about.me/ ), crie lindos cartões de visita, tenha um email só pro seu negócio, crie uma assinatura personalizada pro e-mail, inicie uma rede de contatos com as pessoas no seu novo seguimento. Diga a todos o que você está fazendo e peça para eles repassarem. Quanto mais você divulgar o seu novo negócio, mais rápido você vai ter clientes e logo o dinheiro virá.
Completando esses passos irão ajudá-los a criar uma base sólida para um projeto feliz e fazer as coisas que você ama <3
Eu em Vermont
Este post é para você. Sim, você.
Eu sei que a vida pode ser frustrante, assustadora e às vezes estranha. Eu sei também que às vezes da vontade de se esconder em baixo das cobertas, ou de querer entorpecente a dor com alguma coisa. Ou distrair-nos para estar sempre ocupado fazendo alguma coisa insignificante, é sempre tentador. Eu sei que despertar a acreditar que somos bons o suficiente e merecedores de amor pode parecer cansativo. Eu sei que ter grandes (em negrito) SONHOS (e audaciosos) pode parecer solitário às vezes.
Acredite em mim, eu sei.
A coisa é, esse lindo e estranho caminho, é a nossa vida. Esta é a nossa chance. Esta é a nossa chance de ser amável, brilhante e especial. Nosso tempo de amar duro, de colocar asas nos calcanhares, e criar arte e mudar vidas.
Você não tem que ser perfeito. Você não tem que estar certo. Você apenas tem que ser tão totalmente você como você pode ser, porque esse é o seu dom para compartilhar com o resto de nós.
Só você. Você o tempo todo: na celebração, na dor, na alegria, na aceitação, no dia-a-dia.
E nesse post, eu gostaria de compartilhar 30 dicas para ajudar você a levar uma vida extraordinária, abraçando você em toda sua glória.
Prepare-se para o sol brilhar!
1- Pratique a aceitação radical para si mesmo e aos outros. Não julgue, não tenha preconcetos, aceite.
2- Pare de tentar controlar tudo.
3- Rir. Um monte.
4- Equilibre a sua entrada (ler, assistir, aprender) não veja toda porcaria que tem por aí, aprenda a buscar beleza, ensimanetos, coisas que te engrandece e te faz penzar. Equilibre tambem a sua saída (criando, dando, levando).
5- Tome cuidado com seu corpo: comer bem, use o fio dental, pratique Yoga, não fume, respire profundamente, seja consciente com o álcool, visite o médico, coma menos, mova-se mais, durma 8 horas, receba massagens, e aprenda a ouvir seus sinais internos.
6- Celebre seus sucessos. Comemore os sucessos dos outros, não tenha inveja.
7- Abrace seus pontos fortes e pare de se preocupar tanto sobre suas fraquezas.
8- Diga a verdade. Mesmo no trabalho. Principalmente com aqueles que você ama. Mais importante ainda, consigo mesmo.
9- Defina limites com seu tempo, energia e dinheiro.
10- Seja colorido, isso muda você e quem vive ao seu redor.
11- Criar conexões significativas.
12- Salve um pouco do seu dinheiro e divida outro pouco. Use o resto com coisas que realmente ama, com aventuras, e planos especiais. Seja um consumidor consciente.
13- Pare de se comparar aos outros.
14- Fale, cante alto, e levante a sua voz se precisa dizer algo.
15- Não tenha medo de amar com naturalidade. O amor é um recurso renovável e, sim, seu coração é resiliente.
16- Vá lá fora e jogue com a vida.
17- Ignore os inimigos. É a sua vida, seu legado, a sua escolha.
18- Explore a sua espiritualidade. Conecte-se com algo maior que a si mesmo.
19- Partilhe a sua história.
20- Honre seus valores. Não mude pra agradar os outros
21- Encontre o seu equilíbrio de ação deliberada e diversão espontânea.
22- Desafie o estado atual das coisas, seja em que momento for.
23- Seja um herói para alguém.
24- Prátique a bondade.
25- Pare de levar a si mesmo tão a sério.
26- Leve os seus sonhos muito a sério.
27- Aja com integridade pessoal e seja rápido para admitir os erros. Limpe seus próprios erros.
28- Cultive a atenção.
29- Procure espalhar inspiração.
30- Apaixone-se por si mesmo um pouco mais a cada dia: trate-se gentilmente, proteja as suas paixões, permita-se ter espaço para crescer, acredite nas suas dádivas, cuide do seu jardins.
Extra dica: Leia o ambiente vistoriado e compartilhe o amor e esse post com os amigos =)
Amo todos vocês!!!
Manu
Eu não sou particularmente uma pessoa corajosa. Há momentos que eu tenho que esconder minha cabeça debaixo de um travesseiro e ficar lá por horas. Acho que todo mundo tem seus medos. Mas eu descobri que aprender com o medo é como amaciar um novo par de sapatos brilhantes. No começo é incrivelmente doloroso, mas quanto mais andamos com eles, melhor eles ficam.
Quando comecei a fazer meu mestrado meu maior medo era falar em público. Ficava aterrorizada só em pensar em dar uma aula em inglês para um bando de americanos. Até que o inevitável dia chegou – todos os alunos da turma tinham que dar uma aula para os outros alunos. Imagina meu drama! Dar uma aula, em inglês, sobre economia, para um bando de americanos, alunos de mestrado. Quase morri só de pensar na possibilidade. Foram dias e dias sem dormir, ansiosa, com medo.
Eu sempre lembro do momento antes da minha aula iniciar, quando o medo de repente desabou sobre mim e eu pensei: eu não sei de nada, esqueci tudo. Todo mundo vai rir da minha cara e meu professor vai achar que não mereço esta aqui no mestrado. Fiquei em pânico!
Mas, então, como um anjo do céu suspirando no meu ouvido eu me lembrei de uma frase que meu pai me dizia quando eu era pequena: “Se você estiver realmente preparada pra qualquer coisa que for na sua vida, tudo vai dar certo. Não tenha pânico, pois você nunca saberá o que virá depois, então trate a incerteza como um presente de Deus”
E com esse pensamento na minha cabeça, respirei fundo, fui para frente de todos e dei minha aula. Resumindo, tirei um A nessa disciplina, que seria algo como um 9 – 9,5 no Brasil.
Hoje quando não tenho certeza do que vai vir depois, eu lembro desse momento e de todos os outros momentos de medo que já passei e penso na incerteza como um presente. Porque se você estiver preparada, souber escutar seu coração e ter perseverança, você vai conseguir / fazer qualquer coisa.
Lembra do que eu disse no início sobre o medo? Bem, o medo nunca vai deixar você se sentir totalmente confortável. Ele nunca vai deixar você sentar e apreciar o passeio. Mas isso é uma coisa boa. Porque se você quer viver a vida do jeito que você sempre sonhou, é melhor estar preparado para deixar sua zona de conforto guardada. Pois quando você viver a vida do jeito que sonhou, não há mais ninguém para culpar e não há mais ninguém para imitar. Você vai ser o centro das atenções, usando aqueles sapatos novos brilhantes de medo.
Pense como é viver a vida que voce sempre sonhou? Retire um pedaço de papel e responda à pergunta para si mesmo. Só voce sabe a resposta. Nenhuma pessoa, livro, ou guru pode responder esta pergunta por você.
Onde quer que esteja, nesse momento, te desejo toda coragem, força e clareza para viver sua história do jeito que sempre sonhou.
Obrigado por tirar pedacinho do seu dia para ler meu post!
Manu
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Mas o que é felicidade?
É difícil dizer, mas não é o que muitas pessoas pensam que é.
Eu aprendi que a felicidade não virá até você como um novo par de sapatos, um corpo mais magro, uma conta bancária lotada, ou com prato enorme de lazanha. Também não se materializará depois de você se aposentar, casar, ter um filho ou sair do seu trabalho. Na verdade, é um pouco mais complicado do que isso.
A felicidade não é definida por circunstâncias externas - é uma atitude, algo que vem de dentro. Não há uma resposta concreta, mas é algo que buscamos constantemente.
Recentemente eu li um livro muito interessante chamado The Happiness Project e me fez refletir bastante sobre a felicidade e de como procuramos ela em todos os lugares, mas o fato é que só a encontramos dentro da gente. Como esse blog também é de motivação, quero dividir com vocês algumas dicas que melhoraram minha vida imensamente, e pode fazer o mesmo por você, pois todos nós temos um objetivo em comum: a felicidade.
Seja fiel a si mesma. Comprometa-se com você mesma. Pare de tentar impressionar ou agradar os outros. Afinal, quando se trata de sua vida, o que é mais importante? Você, claro! Não se sinta obrigada a gostar das mesmas coisas que o seu namorado, ou ir para uma carreira que seus pais querem, ou casar com aquele noivo de oito anos que você nem acha que ama mais, só por causa da pressão dos amigos e da família. Lembre-se: você é a única que tem que viver com as consequências de suas escolhas, por isso certifique-se de tudo o que faz está de acordo com seus amores pessoais, seus desejos e suas ambições. Essa frase é meio clichê, mas é verdade: a vida é uma única viagem, portanto faça-a mais prazerosa possível.
Aprenda a amar e se aceitar, independentemente de sua situação financeira, intelectual, nível de escolaridade, tamanho ou estilo. Aprenda a aceitar e perdoar a si mesma, não importa quais erros você pode ter feito no passado. Todas estas coisas são triviais e não importam mais. Se olhe no espelho e observe as suas qualidades, seus pontos positivos, se ame intensamente. Assim os defeitos ficam imperceptíveis. Seja confortável com quem você realmente é por dentro é o que conta. Uma vez que você aprenda a se aceitar, qualquer coisa em cima é apenas um molho.
Não rotule a si mesma: isso só restringe e limita. Aprenda a melhorar a si mesma e se comprometa em ser uma pessoa melhor. Esteja aberta para a aventura na sua vida, seja selvagem de vez em quando. Faça tudo com integridade. Seja honesta. Fale com intenção, não seja adepta a fofocas ou tirar sarro de outras pessoas. Deixe de lado qualquer culpa, parar de se preocupar, libere-se das expectativas dos outros. Viva a vida que você quer viver.
Use frases de auto-afirmação no dia-a-dia. A idéia da auto-afirmação é algo que você diz regularmente e que ajuda a combater qualquer pensamento negativo que você tem. A melhor maneira de traçar algumas afirmações para si mesma é fazer um balanço de sua vida, decidir o que não está funcionando para você e então tentar corrigir. Por exemplo, vamos dizer que seu grande problema (na sua opinião) é que você não tem nenhum amigo. A frase de afirmação que você vai usar a partir de agora poderia ser algo do tipo: “Eu sou popular com uma super vida social!”
Agora, o problema com as frases de auto-afirmação é que muitas pessoas têm a idéia errada sobre elas. Não é apenas sentar e repetir essa frase que vai mudar sua vida. Bem, não é tão simples. Se você realmente deseja se mover em direção ao seu objetivo (ter muitos amigos), você precisa ir mais fundo e também tomar medidas.
Nós estamos governados por nossas emoções. Então você não pode simplesmente dizer algo e esperar que isso vai mudar sua vida – Pode até acontecer, mas será um processo muito lento. Não há nenhum ponto em dizer alguma coisa do tipo (“Eu sou uma atriz famosa!”) Quando suas emoções estão dizendo o contrário (“Oh meu deus sou um fracasso como vou pagar as contas esta semana”). Suas emoções vão sempre ganhar essa batalha.
Então, se você quiser que as frases de auto-afirmação te ajudem, você precisa sentir o que está dizendo. Como você se sentiria se você fosse uma atriz famosa? Feliz, confiante, poderosa? Ok, então - concentrar-se nas emoções. Sinta as emoções lá dentro de você. Por exemplo se você não tem amigos, você não se sente tão só, porque quando você diz suas frases de auto-afirmações, você sente que o amor e amizade está vindo para você - e quando você sair de casa, você vai sorri para as pessoas que encontrar, vai olhar nos olhos, falar com estranhos, ser mais aberta e receptiva.
As frases de auto-afirmação me ajudaram muito no meu trabalho, pois sou extremanente tímida pra falar em público. No início era um terror pra mim, ter que falar em ingles, achava que ninguém ia me entender, que meu sotaque era feio, isso ou aquilo. Mas comecei a usar as frases de auto-afirmação como uma forma de encorajamento no dia-a-dia. Em vez de usar meus pensamentos pra me colocar pra baixo e me deixar com medo, eu pensava que minha apresentação ia ser um sucesso, todo mundo ia adorar, que ninguém nem ia notar que meu ingles não era minha primeira lingua e assim foi dando certo. Hoje não tenho nenhum problema de falar em público.
Estabeleça metas e fique motivada. Quando estabelecemos metas isso vem interligado com as coisas que queremos alcançar, que nos ajuda a dar uma direção para nossa vida. Caso contrário, ficamos como um barco a vela no meio do oceano, completamente sem rumo. Nossa vida se transforma em uma rotina monótona, onde tudo o que fazemos é ir trabalhar, comer e dormir. Sem metas ou ambições, corremos o risco de acordar com 60 anos nos perguntando o que fizemos com a nossa vida – ou pior, passar anos fazendo algo que nos deixa miseráveis, simplesmente porque não sabemos como escapar.
Pense sobre suas pessoas favoritas ao longo da história: atores, escritores, músicos, artistas e cientistas. Se eles não tivessem objetivos ou motivações, você provavelmente nunca teria ouvido falar deles. Talvez eles teriam morrido sem ter contribuído nada para você lembrar deles. Se você quer ser excepcional ou realizar algo significativo, o primeiro passo é trabalhar para fora o que você quer.
Tenha controle da sua vida. Embora muitas vezes não podemos fazer nada sobre a forma como as outras pessoas se comportam em relação a nós, não se engane - você está no completo controle de como você pode responder a essas pessoas. As pessoas são livres para serem rudes, ofensivos e insensíveis, mas você não tem que ser! Você está no controle do que você faz, de quem você ama e como você vive, por isso sempre procure o seu melhor. Sempre!
Leia mais:
40 formas para começar a amar a si mesmo.
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Olá gente!
Esse final de semana gravei mais um vídeo pro meu canal do youtube. Dessa vez não estou falando de cabelo, ou sobre morar fora do país. Fiz um vídeo de motivação para ajudar aumentar a auto estima, a se aceitar e ficar de bem com a vida. Nele, falo um pouco da minha jornada de aceitação e de como é importante amar a nós mesmo.
Lembre-se que todos nós somos lindas e especiais.
Aprenda a valorizar seus cachos, seja natural, ofereça sempre o melhor de você.
Inscrevam-se no canal do Youtube!
Hoje uma amiga do trabalho, estava respondendo um questionário de uma revista e passou alguns minutos pensando no que responder nessa pergunta acima. Ela virou pra mim e disse: “eu não sei o que eu amo em mim mesma”, e ficou aquele silêncio no ar.
E você pode responder essa pergunta de forma rápida e fazer uma lista longa e agradável de coisas que ama em si mesma? Se você não pode, já sabe que não está sozinha. Mas se eu perguntar “O que você não gosta em você?” será que a sua lista será longa e detalhada? Pense nisso!
Os meios de comunicação e o nosso diálogo interior, muitas vezes podem ser brutais. Todos os dias somos bombardeados com imagens que nos dizem que não somos perfeitas, que esta sempre faltando algo pra nos completar, que você precisa disso e aquilo. Através de comerciais, programas de TV, músicas, vídeos, novelas, revistas e filmes, estamos constantemente sendo atingidas na cabeça com pensamentos que somos muito gordas, muito magras, irremediavelmente solteiras, infelizes, amargas, ou desesperadamente precisando de um novo guarda-roupa em para alcançar algum nível de felicidade que é completamente inatingível e irreal.
Nós passamos tanto tempo esperando para ser amadas e aceitas, e muitas vezes sentindo-se vazias e sempre a procura de algo. Mas antes de tudo, Amar a si mesmo é o passo mais importante da nossa vida. Não é fácil eu sei, mas será que você já parou pra pensar sobre isso?
Que tal você tirar um momento pra si mesma e fazer uma lista de coisas que ama em você. Eu não estou falando de uma lista com 2-3-5 coisas, mas uma lista de 100 coisas. Lembre-se que essa lista pode ser infinita e deve crescer a cada dia. Além disso você pode ter ajuda de amigos e familiares para se auto-conhecer.
Por exemplo, quando minha amiga estava respondendo o questionário eu citei algumas coisas que ela deveria amar nela mesma, tipo ♡ ela tem um incrível senso de estilo (ela sabe combinar tudo, se veste bem com peças vintages, misturando o novo e o velho). Também falei do ♡ cabelo dela (ela tem um cabelo lindo, super cheio e brilhoso, com um tom natural de mel). Ela tem os ♡ cílios enormes e uma ♡ pintinha no rosto que eu acho um charme (me lembra a Marilyn Monroe ). Ela ♡ fala três línguas fluentemente e sem sotaque, ♡ terminou um PhD e só tem 27 anos. Comentei que ela ♡ tem espírito de liderança e iniciativa, sempre toma a frente nos projetos e isso é incrível. Ela ♡ cozinhaa uns cookies maravilhosos e toda vida que trás pro escritório, acaba em minutos. Ahh são tantas coisas legais, não entendo como ela não conseguiu ver essas coisas em si mesma.
Comece agora escrevendo a sua lista. Pode ser num cardeninho de bolsa, pra andar sempre com ela e a atualize sempre que possível. Leia e releia sua lista, principalmente naqueles momentos que você está down e tudo parece está dando errado, pra você lembrar sempre o quanto é especial e única. Sua lista pode ter coisas engraçadas e que só fazem sentido pra você, pois a vida deve ser leve. Por exemplo, na minha lista eu coloquei que beijo incrivelmente bem. Hahahaahahaha
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