wal mart viagra price

Sou Emanuella Maria (Manu), uma romântica inconsolável que adora coisas vintage e viajar. Há 7 anos moro na capital americana, Washington DC e neste espaço divido um pouco da vida no estrangeiro e o que me inspira no dia-a-dia. Falo das coisas que faço, do que gosto e o que me faz feliz.

Buscar no blog















Arquivo da seção: outras coisas

23.08.2014

vida simples e feliz

“As coisas mais simples da vida são as mais extraordinárias, e só os sábios conseguem vê-las”. Paulo Coelho

Vocês não amam a sensação de abrir uma caixa de um sapato novo? Ou melhor, vestir aquela roupa maravilhosa que estava esperando a ocasião certa pra ser estreada? Eu com certeza adoro. Mas ao observar esse meu comportamento de felicidade ao ter uma coisa nova, percebi que o novo rapidamente se torna apenas mais um item na minha vida. A excitação da novidade passa muito rápido.

À medida que nos tornamos mais ricos, parece que adicionamos mais e mais coisas para a nossa vida. Em seguida, usamos nossa casa, nosso carro e todos os nossos bens, para justificar que ganhamos o jogo da vida. Porque só chegou lá quem tem. Mas será?

Eu particularmente passei muitos anos na minha adolescência e meus vinte e poucos anos acumulando coisas. Durante esse tempo, muito da minha autoestima foi inconscientemente associada com a quantidade de coisas que eu tinha; os nomes das marcas e as últimas tendências. Gastei um monte de dinheiro em roupas e outras coisas que me fez sentir “superior”. Essas coisas me deram um senso de identidade. Eu cresci tão ligada a essa definição de mim mesma, mas agora eu percebo que além de acumular um monte de lixo no meu espaço de vida, acumulei no meu espaço interior. Ironicamente, essas pilhas de coisas me impediram de conseguir a compreensão e a paz interior comigo mesma.

Estamos tão ansiosos para encher a nossa casa, mas tão desinteressados em limpá-la. Como resultado, agora precisamos de espaços maiores, mais espaço de armazenamento, e mais confusão para a mente.

Vocês sabiam que nos Estados Unidos as pessoas podem alugar umas garagens de self-storages e guardar todas as tranqueiras por lá? Paga-se um aluguel mensal ou anual e pode-se deixar as coisas la para depois retirar no futuro. Inclusive tem até um show de TV sobre isso: pessoas que alugam essas garagens e nunca vem pegar os pertences e os donos da garagem se apropriam e revendem as quinquilharias. Ter dificuldade para reduzir a quantidade de coisas que nós possuímos é devido ao nosso apego a essas coisas.

vida simples

Menos é realmente mais?

Há uns anos conheci um casal jovem e bem sucedido que morava num dos bairro mais caro de DC. Ele, era diretor de uma empresa grande da área financeira e ela tinha uma boutique de roupas orgânicas na área mais badalada da cidade. Além disso, eles tinham uma filhinha linda de dois anos. Éramos muito próximos e tive a oportunidade de ir varias vezes na casa deles. Lembro que tudo era muito minimalistico. Eu achava tudo muito espaçoso e simples, mas com extremo bom gosto, mas aos poucos me dei conta que não era apenas a casa. Era o estilo de vida deles.

O casal tinha apenas um carro. Na semana eles revezavam o transporte e muitas vezes ela ficava com o carro por causa da criança e o pai ia de bicicleta ou transporte publico pro trabalho, todo vestido de terno e gravata. Quando o dia estava agradável ele andava 40 min de volta pra casa. Eu sempre achei ela muito chic e estilosa e fiquei chocada quando vi seu closet e tinha umas poucas peças de roupa. Basicamente uma peça de cada. Tudo muito simples e básico. Mas pra mim ela sempre estava diferente e bonita. Então ela me explicou que fazia combinações, um dia usava uma camisa com jeans, no outro dia usava a camisa com uma saia e um scarf, no outro dia colocava uma jaqueta ou um colar mais ousado e assim ia brincando com o estilo sem se estressar. Eles só compravam comida pra semana? planejavam os menus semanal e tentavam comer tudo que tinha na geladeira antes de fazer compras de novo.

Eu os adorava como amigos, mas há alguns anos mudaram pra fora do pais por conta do trabalho dele e a nossa amizade se resume a alguns e-mails por ano e os updates do Facebook. E essa mulher rica, que tinha uma loja de roupas maravilhosas me ensinou uma lição muito importante: Quanto menos tivermos, podemos dar mais atenção às coisas que são realmente necessárias na sua vida. Que no caso para eles era viajar, curtir a filha, fazer programas de família e com os amigos.

A arte e a alegria de ter menos enquanto desfruta mais da vida pode ser resumida da seguinte forma.

Espaço Zen – Há beleza no espaço, mas deixamos de reconhecê-lo, porque não podemos ver através das coisas que possuímos. Quando abrimos espaço físico em nosso meio, uma enorme sensação de paz pode habitar dentro de nós. Este é o princípio por trás de casas em estilo japonês. A beleza em pequenos espaços é a valorização do minimalismo, onde menos é realmente mais. Precisamos entender que o espaço é para ser apreciado, não preenchido.

Conservar Energia – Ter menos pertences significa que têm menos posses para se preocupar. Certa vez conheci uma pessoa, que tinha tudo o que ela sempre sonhou. Ela tinha tantas coisas caras e tinha tanto medo de perdê-las. Grande parte de sua energia foi dedicada a proteger os seus bens.

Deixe livre o seu espaço – Quando somos lembrados de algo que possuímos, mas nunca usamos, podemos impor uma culpa auto imposta por deixá-lo sem uso. Por exemplo, eu cheguei a ter 60 pares de sapatos. Cada vez que abria meu closet eu me sentia culpada porque eu tinha sapatos que usei apenas uma vez na vida A minha culpa corroía meu espaço interno, meu espaço mental. O nosso mundo exterior é um reflexo do nosso mundo interior. Ao limpar e simplificar nosso espaço, o nosso espaço interior vai se abrir como uma flor.

Valorização –  a valorização é a semente para a abundância; abundância da mente e da alma. É incrível o quanto pouco nós realmente precisamos. Quando limpamos as nossas casas e nossas vidas e deixamos apenas o essencial, nós somos capazes de aproveitar melhor o que nós temos.

Nada externo a nós pode nos dar a felicidade permanente e verdadeira. Na verdade, temos tudo o que precisamos para sermos felizes de verdade dentro de nós.

A arte de ter menos e desfrutar mais de nossas vidas envolvem algumas mudanças simples em perspectiva. Em primeiro lugar, devemos entender quais os nossos verdadeiros valores e se concentrar neles. Então, temos de ter tempo para apreciar as coisas simples, diminuir o ritmo e ver o que está bem na nossa frente. Por isso segue abaixo o Manifesto para uma vida simples.

Manifesto para uma Vida Simples - Blog Ambiente Vistoriado copy

Como ter mais com menos?

A seguir, são sugestões e dicas para incorporar a mentalidade de ter menos na sua vida:

Faça uma coisa de cada vez - Evite multi-tasking. Quando nossa atenção é dividida entre vários pensamentos ao mesmo tempo, não podemos se destacar em nenhum deles. É melhor colocar todo o foco em uma tarefa antes de passar para outra. Eu aprendi isso da maneira mais difícil, pois apesar de me sentir produtiva, com multi-tasking, eu raramente sou. Sempre que possível, lembre-se de se concentrar no agora e mergulhe totalmente nas alegrias sutis deste momento. Tente fazer isso com as pessoas também. Não converse com alguém checando o celular constantemente ou olhando pra TV.

Desacelere – É muito fácil na velocidade do dia a dia não notar as pequenas coisas. Desacelerar é uma parte vital de simplificar sua vida e aproveitar o que você tem. Com foco, você pode obter as mesmas tarefas, porém feitas sem pressa. A chave para ser eficaz e produtivo é trabalhar estrategicamente, não cegamente. Entender por que você está fazendo e o que está fazendo.

Priorize o que é importante – Eu sei que é clichê, mas o único tempo que está garantido na nossa vida é esse momento. Pense nisso por um segundo. A vida é tão preciosa, não sabemos o que vai acontecer amanhã. E nós gastamos o nosso recurso mais valioso, o tempo, em coisas que não são importantes para nós. Na minha vida, isso significa que eu vou incluir o tempo na minha agenda para fazer o que eu realmente quero fazer. Já que o único tempo que temos é agora, certifique-se que você está usando o seu agora do jeito que você realmente quer.

Limpe a desordem – Limpar a desordem de sua casa e de sua vida é mais fácil dizer do que imagina. Muitas vezes somos emocionalmente ligados as nossas posses. Esta ligação vai além de nossa necessidade e temos dificuldade de abrir mão por conta da nostalgia. Quando estamos livres da desordem física, liberamos também a nossa mente.

Controlar seus gastos – Você já ouviu o ditado que diz que “As melhores coisas da vida são de graça.”? Passar o tempo com a família e amigos, sorrir, curtir as travessuras de um animal de estimação, passear num parque, vivenciar momentos íntimos e sinceros com um ente querido – essas coisas são preciosas, e livres. Dinheiro traz conforto, e não há absolutamente nada de errado em apreciar esse conforto. Mas é importante gastar dinheiro com as coisas que são importantes para você e deixar ir de gastar com as coisas que não agregam valor à sua vida. Quando não pensamos se as coisas que compramos são realmente essenciais nos esquecemos do porque estamos fazendo o que estamos fazendo, e os gastos se torna um hábito.

Aproveite o que você tem – Se você quer ter mais prazer em sua vida, aproveite o que você tem. Para viver a vida que você ama, você tem que amar a vida que você tem. Não temos de procurar além de nós mesmos, a fim de encontrar a felicidade. Nenhuma pessoa tem tudo o que quer; mas todos nós temos algumas coisas que vale a pena desfrutar. Assim, foque sobre as coisas que tem e aprenda a aprecia-las!

Seja Grata – Na sequência do ponto anterior. Tire um tempo para ser grato pelo que você já tem, por muito ou pouco que você possui. Contente-se com todos os pequenos presentes em sua vida, coisas como seu corpo, sua casa, seu bom estado de saúde, a cadeira que você está sentado, o computador que você tem, o respeito daqueles que você mais ama.

Pense Simples – Há tantos prazeres simples que nem sempre temos tempo para desfrutar. Você já tirou tempo ultimamente para estar ao ar livre e ver as nuvens? Quando foi a última vez que você se encolheu no sofá com um bom livro? Se você gosta de banhos, quando foi a última vez que você tomou um banho de espuma? Tire algum tempo para realmente se concentrar em algo simples – foque na sua respiração concentre-se em aproveitar as coisas simples que você faz todos os dias.

Vocês já conhecem a TAG ideias de final de semana? Lá você pode encontrar várias dicas.  Além disso, não deixe de ler o post Como Viver de Forma Simples. Lembre-se que podemos encontrar a felicidade nas pequenas coisas. Elas estão lá e quando procuramos vamos encontra-lá.

divisor

Quais são coisas simples que você gosta? Compartilhe comigo nos comentários. Gostaria muito de ouvir seus pensamentos e ideias sobre este assunto.

divisor

Gostou do texto? Compartilhe com os amigos


Compartilhe:

Compartilhar no Facebook Compartilhar no Pinterest

9 Comentários




 
Veja também:








 

20.10.2013

2

Simplicidade. Até mesmo a palavra traz uma sensação de calma imediata. Parece que quanto mais a vida avança, estamos sempre buscando por mais, mais, mais – para ser o melhor, o mais rápido, o maior, para fazer mais, ganhar mais dinheiro, produzir mais, sempre mais, até que chegamos no limite. E isso vai nos absorvendo e virando um ciclo e vamos nos cobrando mais e mais. Às vezes, nossas mentes é tão dura com nos mesmos, sobre o que devemos e precisamos fazer, que não nos damos a chance de fazer. Ou mais importante, de fazer bem. Ou muitas vezes estamos fazendo, mas estamos fazendo tanto que não conseguimos apreciar o que estamos fazendo. Nós não nos damos a chance de parar, respirar e apenas ser.

Eu acho que a maneira de resolver isso é através da simplificação da vida.

Ao se concentrar no que é mais importante e livrando-se do que é menos importante, acredito que vamos descobrir uma vida que é muito mais simples e muito mais agradável. Esse método de simplificação pode ser aplicada a todos os aspectos da vida: a decoração da sua casa, programas sociais, rotinas de beleza, tarefas diárias e até no seu guarda-roupa.

1

Identificar o que é preciso simplificar, pode até parecer uma tarefa árdua, mas não tem que ser. Tente não olhar pra uma vida simples como uma coisa exata a ser alcançada. Não há nenhum objectivo final. Não há fim em tudo. Em vez disso, olhe para a simplificação como uma forma de vida, e percebar que você pode vivê-la, fazendo um pouco a cada dia. Desta forma, a sua vida vai constantemente ficando mais simples, e cada dia você vai se sentir mais calmo e mais feliz.

Simple

Aqui seguem dicas pra ajudar a simplificar sua vida:

Uma coisa por dia

Não importa se essa coisa é tangível ou intangível, mas a idéa aqui é remover um item desnecessário da sua vida, todos os dias. Pense nas coisas ao seu redor, pode ser uma peça de roupa, um livro, um cd, um anel, fotografias, uma colher de pau que não usa mais. Tente lembrar a historia por traz dessa coisa. Onde você conseguiu isso? O que essa coisa significa pra você? O que você sentiria se essa coisa não estivesse mais na sua vida? Se essa coisa não detém uma enorme mancha no seu coração, talvez seja a hora de deixa-la ter um novo lar. Não só vai simplificar sua vida, mas talvez faça a vida de outra pessoa melhor.

Pode tentar simplificar uma tarefa. Vamos supor que você vai a aula de pintura 2x por semana. Mas nem toda semana você tem tempo, sempre tem que sair correndo, porque o horário não é o mais conveniente e acaba se estressando. Que tal mudar a rotina e ir apenas uma vez por semana? Ou quem sabe uma vez a cada duas semanas? – E assim, você vai aproveitar mais as classes e dar mais importância a essa tarefa.

4

Afaste-se de pessoas negativas

Outra forma de simplificar a vida é afastar as pessoas negativas do seu caminho. Não precisa dizer, “olha fulano eu não quero mais ser seu amigo porque você é uma pessoa pessimista, cínica, ou seja lá o que for”. Mas tente passar menos tempo ao lado dessas pessoas negativas que não oferece nada de bom na sua vida. Afaste-se aos poucos e deixe de lado stress desnecessário.

Mexa-se

Seja ativo todos os dias: uma caminhada pelo quarteirão, uma corrida, uma sessão de yoga no final do trabalho ou andar de bicicleta é o suficiente para reduzir e manter o stress longe.

“No caráter, na conduta, no estilo, em todas as coisas, a simplicidade é a suprema virtude”. – Henry Wadsworth Longfellow 

3

Eu espero que até terminar de ler esse post você se sinta mais relaxado e interessado em começar uma vida mais simples. Eu venho dando um passo de cada vez, e eu espero que vocês também comecem aos poucos. Se vocês tem outras dicas e ideias para viver uma vida simples, ou querem dividir uma experiência, deixe um comentário e divida com todos nós.

Google


Compartilhe:

Compartilhar no Facebook Compartilhar no Pinterest

11 Comentários




 
Veja também:








 

31.12.2012

hello_2013

Queridos amigos aqui do blog, vocês foram supercarinhosos durante o ano todo e só tenho a agradecer as mensagens delicadas e positivas que deixaram. 2012, pra mim, foi bom e foi péssimo. Mas um novo ano começa e por mais que a gente saiba que do dia 31 de dezembro pro dia 1 de janeiro nenhuma mágica acontecerá, ainda assim acho que vale a pena se entregar ao espírito de renovação, senão qual é a graça? Tenham fé!

…Eu tenho!!

Pra encerrar o nosso último papo do ano, deixo aqui uma mensagem do grande Carlos Drummond de Andrade, que é pra essa despedida ficar mais chique. Mas estarei janeiro inteiro por aqui, então paciência, ninguém vai se livrar de mim tão fácil. Para os que estão saindo de férias, aproveitem, divirtam-se, renovem-se. Para os que ficam, alegria e boa vontade com o ano que começa. Desejo a vocês 365 oportunidades!!!

divisor1

TEMPO

Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
já foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança
fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano
se cansar e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez
com outro número e outra vontade de acreditar
que daqui para adiante vai ser diferente …

… Para você,

Desejo o sonho realizado.
O amor esperado.
A esperança renovada.

Para você,
Desejo todas as cores desta vida.
Todas as alegrias que puder sorrir.
Todas as músicas que puder emocionar.

Para você, neste novo ano,
Desejo que os amigos sejam mais cúmplices,
Que sua família esteja mais unida,
Que sua vida seja mais bem vivida.

Gostaria de lhe desejar tantas coisas.
Mas nada seria suficiente…

Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos.
Desejos grandes e que eles possam lhe mover a cada minuto,
ao rumo da sua FELICIDADE!!!


Compartilhe:

Compartilhar no Facebook Compartilhar no Pinterest

4 Comentários

Categorias: outras coisas | Tags: ,



 
Veja também:








 

17.09.2012

Complementando o post anterior, segue algumas inspirações para aqueles que querem praticar Yoga em casa. É claro que é incrível práticar Yoga em um estúdio e ser motivado por um instrutor qualificado para se certificar de que você está atingindo o seu potencial, mas há algo tão relaxante sobre a possibilidade de apenas se alongar, meditar e se libertar num espaço que você pode chamar de seu refúgio.

Eu pratico Yoga num estúdio 3x na semana, mas nos outros dias gosto de praticar em casa na minha varanda. Ela fica bem reservada e tem várias plantas, além disso me sinto super energezizada com a luz do sol. Se você optar por praticar Yoga em casa, você vai ter uma incrível experiência, principalmente se tomar um tempinho para criar um espaço aconchegante que é destinado para a prática da Yoga e da meditação. Não precisa ser a sala da Yoga mas pode ser o “canto yoga”. Um lugar calmo e relaxante onde sua mente e seu corpo irá se acostumar a ele, tornando mais fácil para você relaxar e se concentrar a cada momento.

E aqui segue algumas dicas:

Escolha um local

Há muito a considerar quando escolher um local para o seu espaço de yoga. Este ponto é para ser relaxante e calmante, então escolha um lugar que facilmente permite essas coisas. Pense sobre a iluminação do quarto – se você vai estar fazendo yoga durante o dia, escolha um local que permite a entrada da luz solar. Isto irá energizá-lo e vai ajudá-lo a sentir-se mais perto da natureza. Se possível abra as janelas e você vai se sentir ainda mais conectado ao universo!

Mude as paredes

Se possível pinte as paredes uma cor calmante como verde menta, lavanda, ou pêssego. Você ficará surpreso como a cor de um ambiente pode ajudá-lo a relaxar. Se você não tem tempo ou recursos para pintar as paredes, pode pendurar um quadro que te transmite paz espiritual ou uma tecido com uma estampa harmoniosa.

Sinta-se perto da natureza

Espero que você tenha escolhido um local que permite muita luz natural e uma brisa agradável. Para chegar ainda mais perto da natureza, espalhe um monte de plantas pelo ambiente. Não só vida vegetal vai te fazer se sentir bem-vindo e feliz, mas também as plantas vão remover o dióxido de carbono em excesso do ar. Se você puder colocar uma pequena fonte artificial irá ajudar a encontrar mais harmonia. O som de água corrente irá relaxar sua mente, permitindo que você se concentre na sua respiração.

Perfume o seu espaço

Há toneladas de benefícios dos diferentes tipos aromas, como ajudar a relaxar sua mente e energizar seu corpo. Isso é super útil durante a prática de yoga, para escolher seus aromas preferidos, perfume o seu espaço de yoga na forma de óleos essenciais, velas, incenso, ou todos os três!

Tenha o essencial

Uma vez que você tiver o seu cantinho para praticar os exercícios, você só precisa do básico. Vista uma roupa confortável, pegue sua esteira, sua música, sua água, e você está pronto para começar. Divirta-se!!


Compartilhe:

Compartilhar no Facebook Compartilhar no Pinterest

5 Comentários

Categorias: outras coisas | Tags: , ,



 
Veja também:








 

16.09.2012

Outro dia eu li um artigo que falava que pra conseguir a felicidade plena é necessário encontrar um balanço na vida e aprender a entender melhor quem é você, a se conhecer, conhecer seus sonhos, seus desejos, seu corpo e aprender a se amar e respeitar seus limites. Mas não é fácil conseguir encontrar esse balanço no stress e na correria do dia-a-dia. O caminho para o auto-conhecimento é longo e principalmente nos momentos loucos da vida. Então como parar? por onde começar?

E assim meio que por acaso a Yoga entrou na minha vida, num momento em que tudo ao meu redor estava super acelerado e cheio de mudanças. Uma amiga super querida, me deu de presente o livro Autoperfeição com Hatha Yoga do Jose Hermogenes. E esse livro ficou criando poeira na minha cabeceira por meses, até que um dia resolvi ler. Esse livro me fez entender melhor a Yoga, os benefícios do Yoga e o básico sobre as posturas, as poses, os exercícios. E a partir daí a yoga passou a fazer parte da minha vida de uma forma intensa. Há alguns meses venho praticando yoga regurlamente de 3 a 4x por semana. Geralmente faço uma classe de hora com um instrutor num estúdio de Yoga perto do meu trabalho, mas as vezes faço em casa sozinha por 15 a 20 min para alongar e relaxar depois de uma corrida ou antes de dormir. Para mim o Yoga só trouxe benefícios físicos, mentais e espirituais.

E concordo que definitivamente a Yoga é para quem está disposto a se conhecer e aprender mais sobre o seu caminho e suas ideias, mas também para quem quer praticar um exercício físico saudável no seu próprio passo.

O certo é que a yoga tornou-se uma das atividades que mais vêm crescendo no mundo. De acordo com o Yoga Journal, um dos mais importantes veículos de comunicação a respeito do tema nos Estados Unidos, existem cerca de 50 milhões de praticantes só aqui nos EUA.

Segundo o livro do Hermogenes, a yoga é fácil de ser feita, podendo ser praticada por qualquer pessoa a partir dos sete anos, desde que se respeite as condições físicas de cada um. Ou seja, gestantes, crianças, adolescentes, obesos, idosos, todos têm vez e podem se iniciar no assunto.

Bem separei algumas razões porque mais e mais pessoas estão praticando a Yoga:

<3 Por fora, o corpo adquire força, flexibilidade e tonicidade. Por dentro, acontece uma grande melhoria no funcionamento de vários órgãos e sistemas – como nervoso, sangüíneo e circulatório -, além da redução ou eliminação de problemas respiratórios.

<3 Yoga relaxa o corpo e a mente. Mesmo em meio a ambientes estressantes, a Yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.

<3 Yoga pode ajudar a normalizar o peso corporal. Os princípios de equilíbrio e moderação na atividade física e dieta da Yoga também podem levar a uma vida saudável.

<3 Já para quem sofre de estresse, insônia, depressão, entre outros tipos de inquietações, funciona como um santo calmante.

<3 Yoga aumenta o seu nível de energia e produtividade e ajuda na concentração.

<3 Yoga conduz a um verdadeiro contentamento interior e auto-realização. A meditação, é um dos aspectos da Yoga para concentrar a mente, levando-a longe das distrações do mundo altamente materialista e levando-a a verdadeira felicidade.

 


Compartilhe:

Compartilhar no Facebook Compartilhar no Pinterest

9 Comentários

Categorias: outras coisas | Tags: , , ,



 
Veja também: