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Sou Emanuella Maria (Manu), uma romântica inconsolável que adora coisas vintage e viajar. Há 7 anos moro na capital americana, Washington DC e neste espaço divido um pouco da vida no estrangeiro e o que me inspira no dia-a-dia. Falo das coisas que faço, do que gosto e o que me faz feliz.

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20.10.2013

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Simplicidade. Até mesmo a palavra traz uma sensação de calma imediata. Parece que quanto mais a vida avança, estamos sempre buscando por mais, mais, mais – para ser o melhor, o mais rápido, o maior, para fazer mais, ganhar mais dinheiro, produzir mais, sempre mais, até que chegamos no limite. E isso vai nos absorvendo e virando um ciclo e vamos nos cobrando mais e mais. Às vezes, nossas mentes é tão dura com nos mesmos, sobre o que devemos e precisamos fazer, que não nos damos a chance de fazer. Ou mais importante, de fazer bem. Ou muitas vezes estamos fazendo, mas estamos fazendo tanto que não conseguimos apreciar o que estamos fazendo. Nós não nos damos a chance de parar, respirar e apenas ser.

Eu acho que a maneira de resolver isso é através da simplificação da vida.

Ao se concentrar no que é mais importante e livrando-se do que é menos importante, acredito que vamos descobrir uma vida que é muito mais simples e muito mais agradável. Esse método de simplificação pode ser aplicada a todos os aspectos da vida: a decoração da sua casa, programas sociais, rotinas de beleza, tarefas diárias e até no seu guarda-roupa.

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Identificar o que é preciso simplificar, pode até parecer uma tarefa árdua, mas não tem que ser. Tente não olhar pra uma vida simples como uma coisa exata a ser alcançada. Não há nenhum objectivo final. Não há fim em tudo. Em vez disso, olhe para a simplificação como uma forma de vida, e percebar que você pode vivê-la, fazendo um pouco a cada dia. Desta forma, a sua vida vai constantemente ficando mais simples, e cada dia você vai se sentir mais calmo e mais feliz.

Simple

Aqui seguem dicas pra ajudar a simplificar sua vida:

Uma coisa por dia

Não importa se essa coisa é tangível ou intangível, mas a idéa aqui é remover um item desnecessário da sua vida, todos os dias. Pense nas coisas ao seu redor, pode ser uma peça de roupa, um livro, um cd, um anel, fotografias, uma colher de pau que não usa mais. Tente lembrar a historia por traz dessa coisa. Onde você conseguiu isso? O que essa coisa significa pra você? O que você sentiria se essa coisa não estivesse mais na sua vida? Se essa coisa não detém uma enorme mancha no seu coração, talvez seja a hora de deixa-la ter um novo lar. Não só vai simplificar sua vida, mas talvez faça a vida de outra pessoa melhor.

Pode tentar simplificar uma tarefa. Vamos supor que você vai a aula de pintura 2x por semana. Mas nem toda semana você tem tempo, sempre tem que sair correndo, porque o horário não é o mais conveniente e acaba se estressando. Que tal mudar a rotina e ir apenas uma vez por semana? Ou quem sabe uma vez a cada duas semanas? – E assim, você vai aproveitar mais as classes e dar mais importância a essa tarefa.

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Afaste-se de pessoas negativas

Outra forma de simplificar a vida é afastar as pessoas negativas do seu caminho. Não precisa dizer, “olha fulano eu não quero mais ser seu amigo porque você é uma pessoa pessimista, cínica, ou seja lá o que for”. Mas tente passar menos tempo ao lado dessas pessoas negativas que não oferece nada de bom na sua vida. Afaste-se aos poucos e deixe de lado stress desnecessário.

Mexa-se

Seja ativo todos os dias: uma caminhada pelo quarteirão, uma corrida, uma sessão de yoga no final do trabalho ou andar de bicicleta é o suficiente para reduzir e manter o stress longe.

“No caráter, na conduta, no estilo, em todas as coisas, a simplicidade é a suprema virtude”. – Henry Wadsworth Longfellow 

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Eu espero que até terminar de ler esse post você se sinta mais relaxado e interessado em começar uma vida mais simples. Eu venho dando um passo de cada vez, e eu espero que vocês também comecem aos poucos. Se vocês tem outras dicas e ideias para viver uma vida simples, ou querem dividir uma experiência, deixe um comentário e divida com todos nós.

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31.12.2012

hello_2013

Queridos amigos aqui do blog, vocês foram supercarinhosos durante o ano todo e só tenho a agradecer as mensagens delicadas e positivas que deixaram. 2012, pra mim, foi bom e foi péssimo. Mas um novo ano começa e por mais que a gente saiba que do dia 31 de dezembro pro dia 1 de janeiro nenhuma mágica acontecerá, ainda assim acho que vale a pena se entregar ao espírito de renovação, senão qual é a graça? Tenham fé!

…Eu tenho!!

Pra encerrar o nosso último papo do ano, deixo aqui uma mensagem do grande Carlos Drummond de Andrade, que é pra essa despedida ficar mais chique. Mas estarei janeiro inteiro por aqui, então paciência, ninguém vai se livrar de mim tão fácil. Para os que estão saindo de férias, aproveitem, divirtam-se, renovem-se. Para os que ficam, alegria e boa vontade com o ano que começa. Desejo a vocês 365 oportunidades!!!

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TEMPO

Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
já foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança
fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano
se cansar e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez
com outro número e outra vontade de acreditar
que daqui para adiante vai ser diferente …

… Para você,

Desejo o sonho realizado.
O amor esperado.
A esperança renovada.

Para você,
Desejo todas as cores desta vida.
Todas as alegrias que puder sorrir.
Todas as músicas que puder emocionar.

Para você, neste novo ano,
Desejo que os amigos sejam mais cúmplices,
Que sua família esteja mais unida,
Que sua vida seja mais bem vivida.

Gostaria de lhe desejar tantas coisas.
Mas nada seria suficiente…

Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos.
Desejos grandes e que eles possam lhe mover a cada minuto,
ao rumo da sua FELICIDADE!!!


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17.09.2012

Complementando o post anterior, segue algumas inspirações para aqueles que querem praticar Yoga em casa. É claro que é incrível práticar Yoga em um estúdio e ser motivado por um instrutor qualificado para se certificar de que você está atingindo o seu potencial, mas há algo tão relaxante sobre a possibilidade de apenas se alongar, meditar e se libertar num espaço que você pode chamar de seu refúgio.

Eu pratico Yoga num estúdio 3x na semana, mas nos outros dias gosto de praticar em casa na minha varanda. Ela fica bem reservada e tem várias plantas, além disso me sinto super energezizada com a luz do sol. Se você optar por praticar Yoga em casa, você vai ter uma incrível experiência, principalmente se tomar um tempinho para criar um espaço aconchegante que é destinado para a prática da Yoga e da meditação. Não precisa ser a sala da Yoga mas pode ser o “canto yoga”. Um lugar calmo e relaxante onde sua mente e seu corpo irá se acostumar a ele, tornando mais fácil para você relaxar e se concentrar a cada momento.

E aqui segue algumas dicas:

Escolha um local

Há muito a considerar quando escolher um local para o seu espaço de yoga. Este ponto é para ser relaxante e calmante, então escolha um lugar que facilmente permite essas coisas. Pense sobre a iluminação do quarto – se você vai estar fazendo yoga durante o dia, escolha um local que permite a entrada da luz solar. Isto irá energizá-lo e vai ajudá-lo a sentir-se mais perto da natureza. Se possível abra as janelas e você vai se sentir ainda mais conectado ao universo!

Mude as paredes

Se possível pinte as paredes uma cor calmante como verde menta, lavanda, ou pêssego. Você ficará surpreso como a cor de um ambiente pode ajudá-lo a relaxar. Se você não tem tempo ou recursos para pintar as paredes, pode pendurar um quadro que te transmite paz espiritual ou uma tecido com uma estampa harmoniosa.

Sinta-se perto da natureza

Espero que você tenha escolhido um local que permite muita luz natural e uma brisa agradável. Para chegar ainda mais perto da natureza, espalhe um monte de plantas pelo ambiente. Não só vida vegetal vai te fazer se sentir bem-vindo e feliz, mas também as plantas vão remover o dióxido de carbono em excesso do ar. Se você puder colocar uma pequena fonte artificial irá ajudar a encontrar mais harmonia. O som de água corrente irá relaxar sua mente, permitindo que você se concentre na sua respiração.

Perfume o seu espaço

Há toneladas de benefícios dos diferentes tipos aromas, como ajudar a relaxar sua mente e energizar seu corpo. Isso é super útil durante a prática de yoga, para escolher seus aromas preferidos, perfume o seu espaço de yoga na forma de óleos essenciais, velas, incenso, ou todos os três!

Tenha o essencial

Uma vez que você tiver o seu cantinho para praticar os exercícios, você só precisa do básico. Vista uma roupa confortável, pegue sua esteira, sua música, sua água, e você está pronto para começar. Divirta-se!!


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16.09.2012

Outro dia eu li um artigo que falava que pra conseguir a felicidade plena é necessário encontrar um balanço na vida e aprender a entender melhor quem é você, a se conhecer, conhecer seus sonhos, seus desejos, seu corpo e aprender a se amar e respeitar seus limites. Mas não é fácil conseguir encontrar esse balanço no stress e na correria do dia-a-dia. O caminho para o auto-conhecimento é longo e principalmente nos momentos loucos da vida. Então como parar? por onde começar?

E assim meio que por acaso a Yoga entrou na minha vida, num momento em que tudo ao meu redor estava super acelerado e cheio de mudanças. Uma amiga super querida, me deu de presente o livro Autoperfeição com Hatha Yoga do Jose Hermogenes. E esse livro ficou criando poeira na minha cabeceira por meses, até que um dia resolvi ler. Esse livro me fez entender melhor a Yoga, os benefícios do Yoga e o básico sobre as posturas, as poses, os exercícios. E a partir daí a yoga passou a fazer parte da minha vida de uma forma intensa. Há alguns meses venho praticando yoga regurlamente de 3 a 4x por semana. Geralmente faço uma classe de hora com um instrutor num estúdio de Yoga perto do meu trabalho, mas as vezes faço em casa sozinha por 15 a 20 min para alongar e relaxar depois de uma corrida ou antes de dormir. Para mim o Yoga só trouxe benefícios físicos, mentais e espirituais.

E concordo que definitivamente a Yoga é para quem está disposto a se conhecer e aprender mais sobre o seu caminho e suas ideias, mas também para quem quer praticar um exercício físico saudável no seu próprio passo.

O certo é que a yoga tornou-se uma das atividades que mais vêm crescendo no mundo. De acordo com o Yoga Journal, um dos mais importantes veículos de comunicação a respeito do tema nos Estados Unidos, existem cerca de 50 milhões de praticantes só aqui nos EUA.

Segundo o livro do Hermogenes, a yoga é fácil de ser feita, podendo ser praticada por qualquer pessoa a partir dos sete anos, desde que se respeite as condições físicas de cada um. Ou seja, gestantes, crianças, adolescentes, obesos, idosos, todos têm vez e podem se iniciar no assunto.

Bem separei algumas razões porque mais e mais pessoas estão praticando a Yoga:

<3 Por fora, o corpo adquire força, flexibilidade e tonicidade. Por dentro, acontece uma grande melhoria no funcionamento de vários órgãos e sistemas – como nervoso, sangüíneo e circulatório -, além da redução ou eliminação de problemas respiratórios.

<3 Yoga relaxa o corpo e a mente. Mesmo em meio a ambientes estressantes, a Yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.

<3 Yoga pode ajudar a normalizar o peso corporal. Os princípios de equilíbrio e moderação na atividade física e dieta da Yoga também podem levar a uma vida saudável.

<3 Já para quem sofre de estresse, insônia, depressão, entre outros tipos de inquietações, funciona como um santo calmante.

<3 Yoga aumenta o seu nível de energia e produtividade e ajuda na concentração.

<3 Yoga conduz a um verdadeiro contentamento interior e auto-realização. A meditação, é um dos aspectos da Yoga para concentrar a mente, levando-a longe das distrações do mundo altamente materialista e levando-a a verdadeira felicidade.

 


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30.08.2012

Com o blog aprendi que a gente pode fazer bons amigos em qualquer lugar, até mesmo pela internet. Mas é tão lógico, na net a gente se expõe tanto, fala da vida, das viagens, dos amores, dos ex-amores, posta vários detalhes da rotina no twitter, publica fotos no instagram, compartilha tanto do nosso dia, que terminamos encontrando pessoas semelhantes a gente. E algumas pessoa a gente encontra pessoalmente e depois vira uma amizade verdadeira.

E foi assim que aconteceu com a Renata. Eu a conheci através do blog. Ela estava vindo pra DC e me contactou, trocamos e-mails e um dia nos encontramos de verdade. E depois, tiveram outros encontros, outros momentos, festinhas, jantarzinhos e ela passou a fazer parte da minha vida em DC.

Mas hoje acordei tão inquieta e impaciente, parecia até uma tristeza. Daí lembrei que hoje um avião vai levar a Rê para uma paisagem tão distante. Ela está indo morar na Patagônia. Ela vai viver um grande amor. A Rê é daquelas pessoas que sabem que se nada do planejado der certo, simplesmente não planejar. E seguir em frente. Há tantos lugares para ir, tantos Nortes e tantos Lestes. O importante é fechar portas e abrir possibilidades, pois não existe idade certa pra tentar.

Eu sei que a Rê vai sentir falta de tanta coisa aqui de DC. Eu sei que vou sentir tanta falta dela. Mas nós sabemos que toda ousadia é uma forma de obter mais da vida. E essa minha amiga é corajosa e tem um coração maior do que o mundo. Eu também sei que nunca haverá distâncias. Nunca houve

E assim ela vai, como ela veio. Como um barquinho de papel deslizando na correnteza da vida.


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