Queridos amigos aqui do blog, vocês foram supercarinhosos durante o ano todo e só tenho a agradecer as mensagens delicadas e positivas que deixaram. 2012, pra mim, foi bom e foi péssimo. Mas um novo ano começa e por mais que a gente saiba que do dia 31 de dezembro pro dia 1 de janeiro nenhuma mágica acontecerá, ainda assim acho que vale a pena se entregar ao espírito de renovação, senão qual é a graça? Tenham fé!

…Eu tenho!!

Pra encerrar o nosso último papo do ano, deixo aqui uma mensagem do grande Carlos Drummond de Andrade, que é pra essa despedida ficar mais chique. Mas estarei janeiro inteiro por aqui, então paciência, ninguém vai se livrar de mim tão fácil. Para os que estão saindo de férias, aproveitem, divirtam-se, renovem-se. Para os que ficam, alegria e boa vontade com o ano que começa. Desejo a vocês 365 oportunidades!!!

TEMPO

Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
já foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança
fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano
se cansar e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez
com outro número e outra vontade de acreditar
que daqui para adiante vai ser diferente …

… Para você,

Desejo o sonho realizado.
O amor esperado.
A esperança renovada.

Para você,
Desejo todas as cores desta vida.
Todas as alegrias que puder sorrir.
Todas as músicas que puder emocionar.

Para você, neste novo ano,
Desejo que os amigos sejam mais cúmplices,
Que sua família esteja mais unida,
Que sua vida seja mais bem vivida.

Gostaria de lhe desejar tantas coisas.
Mas nada seria suficiente…

Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos.
Desejos grandes e que eles possam lhe mover a cada minuto,
ao rumo da sua FELICIDADE!!!

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Complementando o post anterior, segue algumas inspirações para aqueles que querem praticar Yoga em casa. É claro que é incrível práticar Yoga em um estúdio e ser motivado por um instrutor qualificado para se certificar de que você está atingindo o seu potencial, mas há algo tão relaxante sobre a possibilidade de apenas se alongar, meditar e se libertar num espaço que você pode chamar de seu refúgio.

Eu pratico Yoga num estúdio 3x na semana, mas nos outros dias gosto de praticar em casa na minha varanda. Ela fica bem reservada e tem várias plantas, além disso me sinto super energezizada com a luz do sol. Se você optar por praticar Yoga em casa, você vai ter uma incrível experiência, principalmente se tomar um tempinho para criar um espaço aconchegante que é destinado para a prática da Yoga e da meditação. Não precisa ser a sala da Yoga mas pode ser o “canto yoga”. Um lugar calmo e relaxante onde sua mente e seu corpo irá se acostumar a ele, tornando mais fácil para você relaxar e se concentrar a cada momento.

E aqui segue algumas dicas:

Escolha um local

Há muito a considerar quando escolher um local para o seu espaço de yoga. Este ponto é para ser relaxante e calmante, então escolha um lugar que facilmente permite essas coisas. Pense sobre a iluminação do quarto – se você vai estar fazendo yoga durante o dia, escolha um local que permite a entrada da luz solar. Isto irá energizá-lo e vai ajudá-lo a sentir-se mais perto da natureza. Se possível abra as janelas e você vai se sentir ainda mais conectado ao universo!

Mude as paredes

Se possível pinte as paredes uma cor calmante como verde menta, lavanda, ou pêssego. Você ficará surpreso como a cor de um ambiente pode ajudá-lo a relaxar. Se você não tem tempo ou recursos para pintar as paredes, pode pendurar um quadro que te transmite paz espiritual ou uma tecido com uma estampa harmoniosa.

Sinta-se perto da natureza

Espero que você tenha escolhido um local que permite muita luz natural e uma brisa agradável. Para chegar ainda mais perto da natureza, espalhe um monte de plantas pelo ambiente. Não só vida vegetal vai te fazer se sentir bem-vindo e feliz, mas também as plantas vão remover o dióxido de carbono em excesso do ar. Se você puder colocar uma pequena fonte artificial irá ajudar a encontrar mais harmonia. O som de água corrente irá relaxar sua mente, permitindo que você se concentre na sua respiração.

Perfume o seu espaço

Há toneladas de benefícios dos diferentes tipos aromas, como ajudar a relaxar sua mente e energizar seu corpo. Isso é super útil durante a prática de yoga, para escolher seus aromas preferidos, perfume o seu espaço de yoga na forma de óleos essenciais, velas, incenso, ou todos os três!

Tenha o essencial

Uma vez que você tiver o seu cantinho para praticar os exercícios, você só precisa do básico. Vista uma roupa confortável, pegue sua esteira, sua música, sua água, e você está pronto para começar. Divirta-se!!

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Outro dia eu li um artigo que falava que pra conseguir a felicidade plena é necessário encontrar um balanço na vida e aprender a entender melhor quem é você, a se conhecer, conhecer seus sonhos, seus desejos, seu corpo e aprender a se amar e respeitar seus limites. Mas não é fácil conseguir encontrar esse balanço no stress e na correria do dia-a-dia. O caminho para o auto-conhecimento é longo e principalmente nos momentos loucos da vida. Então como parar? por onde começar?

E assim meio que por acaso a Yoga entrou na minha vida, num momento em que tudo ao meu redor estava super acelerado e cheio de mudanças. Uma amiga super querida, me deu de presente o livro Autoperfeição com Hatha Yoga do Jose Hermogenes. E esse livro ficou criando poeira na minha cabeceira por meses, até que um dia resolvi ler. Esse livro me fez entender melhor a Yoga, os benefícios do Yoga e o básico sobre as posturas, as poses, os exercícios. E a partir daí a yoga passou a fazer parte da minha vida de uma forma intensa. Há alguns meses venho praticando yoga regurlamente de 3 a 4x por semana. Geralmente faço uma classe de hora com um instrutor num estúdio de Yoga perto do meu trabalho, mas as vezes faço em casa sozinha por 15 a 20 min para alongar e relaxar depois de uma corrida ou antes de dormir. Para mim o Yoga só trouxe benefícios físicos, mentais e espirituais.

E concordo que definitivamente a Yoga é para quem está disposto a se conhecer e aprender mais sobre o seu caminho e suas ideias, mas também para quem quer praticar um exercício físico saudável no seu próprio passo.

O certo é que a yoga tornou-se uma das atividades que mais vêm crescendo no mundo. De acordo com o Yoga Journal, um dos mais importantes veículos de comunicação a respeito do tema nos Estados Unidos, existem cerca de 50 milhões de praticantes só aqui nos EUA.

Segundo o livro do Hermogenes, a yoga é fácil de ser feita, podendo ser praticada por qualquer pessoa a partir dos sete anos, desde que se respeite as condições físicas de cada um. Ou seja, gestantes, crianças, adolescentes, obesos, idosos, todos têm vez e podem se iniciar no assunto.

Bem separei algumas razões porque mais e mais pessoas estão praticando a Yoga:

 Por fora, o corpo adquire força, flexibilidade e tonicidade. Por dentro, acontece uma grande melhoria no funcionamento de vários órgãos e sistemas – como nervoso, sangüíneo e circulatório -, além da redução ou eliminação de problemas respiratórios.

 Yoga relaxa o corpo e a mente. Mesmo em meio a ambientes estressantes, a Yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.

 Yoga pode ajudar a normalizar o peso corporal. Os princípios de equilíbrio e moderação na atividade física e dieta da Yoga também podem levar a uma vida saudável.

 Já para quem sofre de estresse, insônia, depressão, entre outros tipos de inquietações, funciona como um santo calmante.

 Yoga aumenta o seu nível de energia e produtividade e ajuda na concentração.

 Yoga conduz a um verdadeiro contentamento interior e auto-realização. A meditação, é um dos aspectos da Yoga para concentrar a mente, levando-a longe das distrações do mundo altamente materialista e levando-a a verdadeira felicidade.

 

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Com o blog aprendi que a gente pode fazer bons amigos em qualquer lugar, até mesmo pela internet. Mas é tão lógico, na net a gente se expõe tanto, fala da vida, das viagens, dos amores, dos ex-amores, posta vários detalhes da rotina no twitter, publica fotos no instagram, compartilha tanto do nosso dia, que terminamos encontrando pessoas semelhantes a gente. E algumas pessoa a gente encontra pessoalmente e depois vira uma amizade verdadeira.

E foi assim que aconteceu com a Renata. Eu a conheci através do blog. Ela estava vindo pra DC e me contactou, trocamos e-mails e um dia nos encontramos de verdade. E depois, tiveram outros encontros, outros momentos, festinhas, jantarzinhos e ela passou a fazer parte da minha vida em DC.

Mas hoje acordei tão inquieta e impaciente, parecia até uma tristeza. Daí lembrei que hoje um avião vai levar a Rê para uma paisagem tão distante. Ela está indo morar na Patagônia. Ela vai viver um grande amor. A Rê é daquelas pessoas que sabem que se nada do planejado der certo, simplesmente não planejar. E seguir em frente. Há tantos lugares para ir, tantos Nortes e tantos Lestes. O importante é fechar portas e abrir possibilidades, pois não existe idade certa pra tentar.

Eu sei que a Rê vai sentir falta de tanta coisa aqui de DC. Eu sei que vou sentir tanta falta dela. Mas nós sabemos que toda ousadia é uma forma de obter mais da vida. E essa minha amiga é corajosa e tem um coração maior do que o mundo. Eu também sei que nunca haverá distâncias. Nunca houve

E assim ela vai, como ela veio. Como um barquinho de papel deslizando na correnteza da vida.

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Olá, queridas amigas e leitoras,

Espero que não estejam de mal comigo. Fiquei quase duas semanas com o blog fora do ar. Eu adoro o blog, amo escrever aqui, já virou meu refúgio, minha casa. Mas tem dias que a gente precisa de uma pausa até mesmo das coisas e pessoas que amamos, não é? E esses dias que passaram fiquei um pouco fora do ar, sem olhar muito para o blog, sem ler meus emails, um pouco ausente da vida online, me dei férias da lojinha, pra fazer coisas minhas, só minhas e refletir um pouco a vida, meus planos, meu dia-a-dia e celebrar o amor. Ontem fez 4 anos que eu o jojo estamos juntos <3

Entre uma coisa e outra, estava tentando colocar a leitura em dia, estou lendo agora o livro Louco para ser normal, do psicanalista Adam Philips. E fica no ar aquela pergunta “Qual a diferença entre sanidade e loucura?” Acho fascinante este tema. Não terminei o livro ainda, mas ele já está bastante sublinhado. Recomendo.

Estou me sentindo com 15 anos de novo, ontem fiz a loucurinha de comprar um patins inline e não vejo a hora de inaugurar. Detalhe que já comprei um semi-profissional, crente que vou arrazar.

Estou programando a minha viagem pro Brasil em junho, dessa vez vou ficar só pelo nordeste, pra poder curtir bem a família, amigos e as praias lindas, mas gostaria de encontrar com vocês. Quem sabe um mini-encontrinho em junho em Fortaleza e outro em Recife? Se vocês tiverem interesse deixa um comentário e assim posso ter uma idéia melhor de quem pode ir. Também aceito sugestão de lugares.

Amanhã o blog retorna!

Beijos

 

Manu

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