Olá, turma. Abusei do sumiço, eu sei, mas nessa época tantas coisas estão acontecendo na minha vida e minha cabeça entrou de recesso e ainda não voltou. Tenho desacelerado a cada dia para me dedicar a outras coisas, por exemplo, estou fazendo um voluntariado e sendo uma mentora de uma adolescente do país El Salvador. Não requer muito tempo, só disposição e acesso a internet, e com esse voluntariado tenho ajudado diretamente alguém a fazer melhores decisões na vida e na carreira. Quem quiser conhecer mais o projeto é só visitar http://mentoringelsalvador.org/
Sei que vocês estão se perguntanto como estou, tenho recebido emails ou comentários com essa pergunta. Bem, todo dia tem sido diferente na minha vida. Tem dias que estou bem, mas tem dias que estou mais ou menos, mas cada dia tem sido melhor do que o outro. Tenho evitado a rotina, tenho evitado ficar sozinha, sempre com os amigos, porque enfim, lidar com a perda de algo que você estima não é fácil.
Algumas coisas mudaram no meu dia-a-dia, estou acordando mais cedo (não por opção, mas simplesmente não consigo dormir como antes), estou tentando ir a academia todos os dias, mesmo no final de semana. Se não faço uma aula completa, fico pelo menos um pouco na esteira ou dentro da piscina, ou na sauna fazendo tratamento nos cabelos e com isso perdi 4kg. Como o frio foi embora, estou indo de bicicleta todos os dias para o trabalho e sempre tento fazer caminhos diferentes. A Frida não mora mais comigo. Triste eu sei, mas agora ela tem uma casa enorme. Além disso, ela tem um novo irmãozinho, um outro gatinho pra bricar. Tenho certeza que ela também sente minha falta, mas está mais feliz.
Ontem algumas meninas comentaram que uma foto minha saiu lá no blog da blogueirashame. Não acompanho esse blog, mas já ouvi falar. Estou super relaxada com isso, porque como diz o ditado: “ Aquilo que não mata, fortalece” e publicidade de graça é sempre boa, não é?
Pois é isso gente! Como anda a vida?
Boa semana pra vocês!!!
Esse domingo fez um dia lindo em DC e combinei com uma amiga um programa bem diferente, uma festa num barco. Com direito a vista linda, pôr do sol, boa musica e uns drinks ótimos. O barco saiu do Waterfront em Georgetown, que é uma area super bacana, com lojinhas, restaurantes, e ficou dando voltas no Rio Potomac. De longe você vê alguns dos monumentos de DC e é ótimo para tirar aquelas fotos cartões postais. Recomendo demais!
Nem todo dia tem festa no barco, mas da pra fazer esse passeio sempre. Fica a dica pra quem for visitar DC. Mais informações sobre os passeios >> http://potomacriverboatco.com/
Camiseta & saia:anthropologie
Sandália: Ash
Ontem eu aprendi uma lição: nem sempre o amor é suficiente. E que mesmo contra nossa vontade, um dia ele pode simplesmente abrir a porta e partir. E isso aconteceu comigo.
E como a Anna Terra uma vez escreveu, “Tem mudanças que a gente não escolhe e elas acontecem. A gente acha que não era pra mudar e depois descobre que não podia ser diferente. E que a mudança foi a melhor coisa que podia ter acontecido. Tem mudanças que a gente escolhe e acha que é a melhor coisa a se fazer. Até descobrir que podia ter feito diferente e que seria melhor de outro jeito. Que coisa, né? O nome disso é vida.
Meus leitores queridos eu sou grata pelo amor que recebo aqui e pelas palavras bonitas que recebo vez por outra, num comentário ou por email. Eu mesmo me surpreendi com aquela enquete que fiz, pois quase trezentas pessoas responderam e eu jamais imaginei que eu me conectava tão forte com tanta gente.
Eu penso que cada um de vocês são anjos que entraram de um jeito delicado na minha vida e nesse momento estou buscando força pra viver uma nova vida que eu não escolhi. Perdão se eu me ausentar aqui um pouco, mas com lagrimas nos olhos fica difícil ver as letras no computador. Amo todos vocês.
Olá gente!
Como foi a páscoa de vocês?
Por aqui em DC o dia foi lindo, e tive uma tarde maravilhosa com os amigos. Inclusive duas boas amigas, eu as conheci através do blog. Legal, não é?
Eu adoro festinhas, reunir os amigos e se pudesse, todo mês inventava um motivo para ter uma festa na minha casa. O problema é que meu marido não deixa… (brincadeira!!!) Bem, todo mês é impossílvel, mas sempre que tem datas especiais, eu gosto de comemorar. Dessa vez, com a pascoa linda e a chegada da primavera, resolvi reunir uns amigos para um almoço e foi uma tarde maravilhosa.
Já comentei por aqui, que DC é uma cidade internacional e a maioria das pessoas mudaram por conta do trabalho ou para estudar e por aqui vão ficando. Como resultado os meus amigos são uma salada mista de nacionalidades, conheço gente de todo canto e minha festinha não podia ser diferente. Um sarapatel de linguas e sotaques que deixou a tarde ainda mais especial <3
Não é preciso ser uma chefe da cozinha para dar um almoço para 15 pessoas, o importante é boa vontade e criatividade. No nosso caso, a festa foi estilo “pot luck”, que é a festa americana onde cada pessoa traz um prato que gosta e todo mundo dividi. E claro que eu não podia deixar de comentar que tudo estava delicioso. Não tinha aquele lance arroz e feijão que a gente está acostumado no Brasil, muitas coisas leves, “finger foods”, várias entradinhas deliciosas e sobremesas lindas.
Yummy, yummy, yummy… Estão servidos? =)
De todas as estações do ano, a que eu mais gosto é a primavera. E aqui em DC essa período fica mais bonito por conta das árvores de Cherry Blossom ou flor de cerejeira, que no Japão são conhecidas como Sakura. Aqui em DC tem milhares delas espalhadas pela cidade, mas você encontra muitas próxima ao mall, onde fica os monumentos e os museus. Todo ano, acontece o National Cherry Blossoms Festival, ou Festival Nacional das Cerejeiras, que é super tradicional e esse ano está comemorando 100 anos que as cerejeiras foram presenteadas a cidade pelo Japão.
Esse ano o festival vai de 20 de Março a 27 de Abril e tem vários eventos espalhados pela cidade, como exposição de fotografias, shows, paradas, desfiles, entre outras coisas. Mas claro que o uma das coisas mais legais desse período é ver as árvores de Cherry Blossom enfeitando a cidade.
Aproveitei o final de semana e fui passear pelas cerejeiras com os amigos, o dia estava nublado, mas mesmo assim foi maravilhoso.
DC é um charme, não é ?!
Mais informações sobre o festival - http://www.nationalcherryblossomfestival.org/
Olá, queridas amigas e leitoras,
Espero que não estejam de mal comigo. Fiquei quase duas semanas com o blog fora do ar. Eu adoro o blog, amo escrever aqui, já virou meu refúgio, minha casa. Mas tem dias que a gente precisa de uma pausa até mesmo das coisas e pessoas que amamos, não é? E esses dias que passaram fiquei um pouco fora do ar, sem olhar muito para o blog, sem ler meus emails, um pouco ausente da vida online, me dei férias da lojinha, pra fazer coisas minhas, só minhas e refletir um pouco a vida, meus planos, meu dia-a-dia e celebrar o amor. Ontem fez 4 anos que eu o jojo estamos juntos <3
Entre uma coisa e outra, estava tentando colocar a leitura em dia, estou lendo agora o livro Louco para ser normal, do psicanalista Adam Philips. E fica no ar aquela pergunta “Qual a diferença entre sanidade e loucura?” Acho fascinante este tema. Não terminei o livro ainda, mas ele já está bastante sublinhado. Recomendo.
Estou me sentindo com 15 anos de novo, ontem fiz a loucurinha de comprar um patins inline e não vejo a hora de inaugurar. Detalhe que já comprei um semi-profissional, crente que vou arrazar.
Estou programando a minha viagem pro Brasil em junho, dessa vez vou ficar só pelo nordeste, pra poder curtir bem a família, amigos e as praias lindas, mas gostaria de encontrar com vocês. Quem sabe um mini-encontrinho em junho em Fortaleza e outro em Recife? Se vocês tiverem interesse deixa um comentário e assim posso ter uma idéia melhor de quem pode ir. Também aceito sugestão de lugares.
Amanhã o blog retorna!
Beijos
Manu
Como toda mãe boba, eu não podia deixar de dividir com vocês as mais recentes fotos da Frida Maria. Ela tem sido a estrela da casa e qualquer coisinha já estou tirando uma foto. Todo dia estou aprendendo um pouquinho, mas o mais importante é como um bixinho pode mudar a vida da gente. Pra melhor!
1 – Um delicioso café da manhã na cama
2 – Ser capaz de escrever no blog posts que tocam no coração das pessoas
3 – Sorvete de Manga
4 – Dormir de rede
5 – happy hour depois do trabalho com minhas amigas
7 – Andar de mão dada com o love
8 – Um abraço verdadeiro e caloroso
9 – Ouvir a voz da Zee Avi
10 – Viajar pro Brasil
E o que te faz feliz?
Faz tempo que venho querendo abrir as portas da minha casa pra vocês, mas sempre esqueço de tirar as fotos. Essa semana falei com uma amiga e ela me cobrou algumas imagens do meu apartamento. Tirei as fotos hoje e aproveitei algumas imagens para dividir com vocês.
Eu moro no coração de Washington DC com minha gatinha Frida Maria. Desde que mudei pra DC, há 5 anos, essa é a minha quarta casa, mas confesso que de todos lugares que morei é a que mais adoro. A vizinhança é bacana, moro há alguns passos de bares e restaurantes maravilhosos. O lugar fica praticamente do lado do metrô. Além disso, tem um parque enorme atrás do meu prédio e posso ir andando ou de bicicleta para meu trabalho.
Ainda falta uns ajustes no ap, estou pensando em pintar a sala, precisamos de mais quadros, quero remodelar meu quarto, trocar a mesa de jantar. Mas eu estou contente, pois tudo tem a nossa cara. Nossos móveis são uma mistura de coisas vintage com coisas modernas, por exemplo a minha cadeira azul e a credenza da sala são dos anos 50s. #AMO! O piso de taco é um charme e temos uma varanda bacana, com uma vista linda e adoro sentar lá no final da tarde pra ver o pôr do sol. Infelizmente, como estamos no inverno, todas as flores da varanda morreram, mas logo, logo vai chegar a primavera e vou plantar novas flores. Dessa vez, estou pensando também em plantar outras coisinhas, como tomates, pimentinhas e vegetais (quem tiver dicas, pode deixar nos comentários).
Na sala de jantar vocês vão notar uma caixa de papelão do lado da estante de livros. Essa caixa é a casinha de Frida =)
Bem, sejam bem vindos!!!
Quem me acompanha no Istagram deve ter notado que recentemente minhas fotos relacionadas a comida mudaram. Há pouco mais do que uma semana comecei uma mudança na minha alimentação. Não considero essa mudança como uma dieta, porque eu nunca consegui fazer uma dieta de verdade, mas digo que é uma reeducação alimentar.
Há algum tempo venho lendo livros sobre bem-estar, sobre alimentação saudável e percebi que estava fazendo tudo errado. Comendo as coisas erradas, comendo rápido demais, porções grandes, comendo pra satisfazer um hábito e não para me alimentar de uma forma correta e equilibrada. Além disso, não estava comendo todos os nutrientes necessários que meu corpo precisa. E hoje vejo os resultados disso.
Eu nunca fui gordinha, mas também nunca fui magrela, sempre consegui manter um peso médio que ficava entre 56 a 58kg. Eu tenho 1,66m de altura. Desde que mudei para os Estados Unidos o ponteiro da balanca foi subindo, subindo e hoje eu assumo que engordei mais ou menos 9kg em 5 anos. Esse “extra” está me incomodando ha algum tempo e quando a gente não está feliz com nós mesmos parece que tudo fica meio nublado.
Venho pensando em mudar meus hábitos e peguei muita inspiração com o vlog da MissChieveous no Youtube. Que estava há um ano atrás no mesmo dilemma que eu, e ela mudou os hábitos e hoje conseguiu resultados fenomenais. Vejam aqui o video dela com o antes e o agora. E essa mudança dela me motivou muito.
O mais difícil em uma mudança é dar o primeiro passo. Depois disso é cair na real e aceitar o problema de cabeça erguida, e claro, criar metas para poder enfrentá-lo e ultrapassá-lo.
Tenho sorte, porque meu marido está do meu lado, me apoiando na minha decisão de mudança. Sem a ajuda dele seria mais difícil. A gente vai ao supermercado juntos, e estamos optando por produtos mais saudáveis e pensando com antecedência no cardápio da semana. Além disso, a minha irmã está terminando o curso de nutrição, então pego algumas dicas com ela.
Venho redescobrindo a comida e os sabores, e aprendi que comer bem não significa necessariamente comer um pratão de feijão com arroz e um pedaço de picanha ou uma lazanha quarto queijos. E também não significa que vou viver só de salada sem graça. E por sinal, as saladas aqui em casa são deliciosas.
Na minha fase inicial estou tentando ter uma dieta com low carbs (baixo carboidratos). Lembrando que não estou fazendo aquelas dietas loucas que só se come proteína 24h por dia, tentando perder peso de uma hora pra outra. Esse não é meu objetivo. Estou aprendendo a conhecer melhor as comidas e me oferecendo opções mais saudáveis, além de abrir meu paladar pra coisas que eu não tinha experimentado antes. Não estou comendo carboidratos refinados como pães, massas, biscoitos, arroz branco, farinhas e o açucar. Em troca estou comendo muita salada, vegetais, frutas, grãos, proteínas (carnes, frangos, quinoa, ovos), derivados do leite e poucos produtos integrais. Aqui segue a nova pirâmide de alimentação da minha dieta.
Os primeiros três dias foram bem difíceis, até por que eu era viciada em açúcar e não tirava a sobremesa depois do almoço e hoje troquei por uma fruta. Além disso, como boa brasileira, comia arroz branco com tudo e agora cortei o arroz. Mas a grande vantagem da dieta sem carboidratos refinados é que eu não sinto fome de jeito nenhum.
Eu já perdi um pouco de peso, estou me sentindo com mais energia e disposta e isso tem me dado mais motivação pra continuar. Tento mudar o menu, comer coisas que eu gosto e claro estou incluindo atividades físicas na minha rotina. Pra me ajudar, criei um plano semanal (3 a 4X) com programas fáceis de 45min diário (como caminhar, yoga, aula de dança, bicicleta) e colei o programa na minha geladeira, assim eu sempre vejo e lembro que tenho que fazer. Como estava parada a muito tempo, estou pegando leve pro meu corpo se acostumar com a nova rotina e logo vou aumentando a intensidade e mudando os exercícios. Também baixei uns videos de exercícios pra me exercitar em casa.
Bem vou tentar postar updates da minha dieta e das minhas receitas deliciosas.
Beijos
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