40 Formas para começar amar a si mesmo.

Nosso primeiro e último amor é... amar a si mesmo.

Nosso primeiro e último amor é… amar a si mesmo.

Amar a si próprio é um grande tema e muitas vezes difícil pôr em prática. Chega a ser assustador, por que amar a si mesmo envolve várias coisas e se aceitar, é apenas uma delas. Mas se você quiser se aprofundar no auto-amor, por onde começar? Então segue aqui algumas ideias para vocês.

Faça listas de razões pelas quais você se ama …
Escreva (ou mantenha listas mentalmente) dos elogios que outras pessoas lhe fazem. Nós somos tão rápidos para acreditar nas coisas quando as pessoas são cruéis, desagradáveis ou “brutalmente honestas” sobre nós, porém rejeitamos todas as vezes que alguém nos disse quão maravilhoso, bonito e inteligente somos. Geralmente isso ocorre porque o nosso senso de auto-dúvida é mais forte que o nosso amor-próprio.

Se aproxime de outras pessoas.
… E faça-o regularmente. Quando não conversamos com as pessoas sobre como estamos nos sentindo, ou não tem ninguém para trocar idéias , fica mais fácil sentir-se perdido e confuso. Também torna mais fácil para a depressão e tristeza se aproximarem devagarinho. Ser lembrado de vez em quando que o mundo é maior que a nossa bolha pode nos inspirar.

Mude a maneira como você pensa sobre comida.
Muitos de nós cai na armadilha de pensar que o alimento é “bom” ou “ruim” e não há meio-termo. Associar uma palavra como “bom” ou “ruim” com um tipo de alimento (como chocolate, doce, massas e etc) não nos ajuda, isso não significa nada, apenas nos faz sentir culpados ou como se devesemos “fazer melhor”. O que tem me ajudado é pensar em comida como combustível puro para meu corpo, e considerar como ele vai me fazer sentir ou quanta energia ele vai me dar. Eu sei que o meu corpo (e meu cérebro) funcionam melhor quando eu me alimento de vegetais, saladas, de muita água e frutas, e que me sinto fraca e inútil quando eu come amontoando de massas ou uma caixa de chocolate sozinha, ou um pote de sorvete. Se você mudar a forma que você pensa sobre o alimento, para um lado mais construtivo e saudável,  há menos culpa, e você se sentirá mais informada e consciente. E claro, seu corpo vai agradecer.

Realmente escute as pessoas quando elas estão falando.
Olhe para elas, faça contato visual e seja presente. Eles vão se sentir bem notando que você se importa o suficiente para envolvê-los, e você vai sentir muito em troca.

Se desligue dos eletrônicos (e tire um dia para você).
Por 24 horas se desligue da tecnologia (celular, ipode, itouch, computador, TV) Eu sei que pode parecer apavorante para algumas pessoas, ficar longe do seu computador, telefone, e televisão o dia todo não é fácil. Principalmente para aqueles que são viciados em tecnologias, mas talvez isso seja um sinal que devemos tentar.  Muitos de nós usam a tecnologia para nos distrair e manter nossas mentes ocupadas, quando seria muito melhor tirar um tempo só para você, sentar num café, escrever um diário e ainda aprender a ser confortável sozinho. (para aqueles que não gostam de ficar sozinhos eu escrevi um texto “Como gostar de estar sozinho” que pode ajudar

Tenha aquela conversa “difícil”
Sabe aquela conversa que você está segurando por muito tempo? Pois mande bala, respire profundamente, e diga a verdade. Seja gentil, mas honesto. Ninguém pode prever como as pessoas vão reagir, mas isso realmente não importa. Chegou a hora. Faça, e siga em frente.Listen

Peça ajuda.
Tudo o que você está passando, alguém já passou pelo o mesmo e conseguiu superar. Você não precisa reinventar a roda – não tenha medo de pedir ajuda ou um conselho a alguém. Isso pode fazer uma enorme diferença na sua vida.

Tente o máximo possível não julgar as pessoas.
Wayne Dyer disse: “Quando você julga o outro, você não os defini, você define a si mesmo.” Sabe aquela voz dentro de você que adora criticar os outros? Ela adora se exercitar quando você  a deixa solta em outras pessoa,  é como um treinamento para o grande evento – o de julgar a si mesmo. Se você não exercitar essa voz, ela acaba desaparecendo por completo, tornando você uma pessoa muito mais feliz.

Expresse o amor de todas as formas que você puder.
Diga a seus amigos que os ADORA, agradeça, dê seu sorriso mais sincero para estranhos na rua, abrace as pessoas por mais tempo do que o normal, cozinhe uma torta pro seu vizinho chato. Quanto mais amor você dá, mais se constrói dentro de você e mais você recebe de volta – Eu prometo!!!

Use lantejoulas e brilhos
Eles são um reforço maravilhoso para o humor. Se você é conservadora demais para usá-los, compre calcinhas  de lantejoulas e use-as secretamente!

Abrace o desconhecido.
Lembre-se que nem tudo precisa ser planejado nos mínimos detalhes! Mistério é maravilhoso e revigorante. É o gosto da vida.

Limpe seu guarda-roupa.
Além de se livrar do lixo antigo e de toda a tralha, limpar o guarda roupa é terapêutico, porque ao mesmo tempo, você está limpando espaço em sua vida para coisas novas e melhores.

Faça um esforço extra todos os dias.
Sua definição de “esforço” poderia ser: usar um brinco diferente, tentar um arranjo  na cabeça, meias coloridas, pintar a unha do pé de azul, ou mesmo tirar um tempinho para sentar com um livro todas as noites antes de dormir. Basta escolher algo que você sabe que vai fazer você se sentir bem, e, em seguida, faça-o.

Ouça a novos tipos de música e dance!
Country? Rap? Reggae? Forro? Procure diferentes músicas e as aprecie com todo o seu corpo.

Compre calcinhas novas.
É uma maneira quase infalível de se sentir mais sexy e mais feliz

Seja vibrante e colorida.
Se não for na roupa,  que seja pelo menos nas palavras e nos atos. O mundo já tem bastante cinza! Seja o antídoto!

Pare de se preocupar com a opinião de outras pessoas.
Não importa se é a opinião de um estranho ou de alguém da família, às vezes deixamos que os pensamentos dos outros determine o modo como vivemos a nossa vida … e isso é ridículo. Bem o que as outras pessoas pensam sobre o que você faz ou como faz, isso é irrelevante – o que importa é o que está melhor para você. Leia Como ser Confidente

Pare de tentar  se “encaixar”.
Se encaixar é o mesmo que conformidade, que é a coisa mais chata de sempre! E daí se as pessoas olham para você? E daí se algumas pessoas não entendem? ISSO NAO IMPORTA! Faça sua parte e se orgulhe!

Reconheça que você constrói a sua vida.
Então por que não torná-la bela,  mágica, maravilhosa, especial e estranha?

Fuja.
Passe algum tempo sozinha ou com um amigo próximo. Fuja do habitual. Vá em algum lugar onde você nunca esteve, passe algum tempo e aproveite. Isso vai sacudir a sua visão do que o mundo é assim e dar-lhe uma nova perspectiva sobre tudo.

Converse com estranhos.
Mesmo que sua mãe sempre tenha dito que não! Você nunca sabe quem pode conhecer ou a conversa maravilhosa que pode perder. Tente!!

Aprecie as pessoas na sua vida.
Lembre-se que todo mundo tem a escolha de fazer parte da sua vida ou não! Se você não lhes mostrar o quanto eles significam para você, eles podem não ficar por perto, podem deixar você de lado e isso é uma lição difícil de aprender. Seja boa para eles. Deixe-os saber o quanto você os valoriza o tempo todo.

Se arrume para você mesma.
Vista coisas que fazem você feliz! Não se vista para “atrair um companheiro”, ou para impressionar o seu grupo de amigos, use coisas que você gosta. Sinta-se feliz!

Estabeleça grandes objetivos na sua vida.
Objetivos que  vai assustá-la, GRANDES, ENORMES! A maioria das pessoas apontam para a mediocridade, pensam pequeno e é exatamente isso que eles recebem. Você não merece melhor? Tem uma frase que eu amo: “ Mire para a lua, se você errar, irá acertar as estrelas”.

Seja o seu melhor amigo.
Ao contrário de seu pior inimigo …

Tire 20 minutos do seu dia e assista Eva Ensler.
(o vídeo é em inglês, mas tem a opção view subtitles e você pode clicar e colocar a legenda em português. Esse vídeo pode mudar a sua vida)

Não aceite as coisas só porque “sempre foram assim”.
Talvez elas não costumavam ser assim, ou talvez que seja assim para outras pessoas, mas não para você! TUDO PODE MUDAR!! Sempre!

Compartilhe seus sonhos.
Não tenha medo. Quando você compartilha um sonho com alguém que te ama, você se abre a novas idéias, novos contatos e, por vezes, um par mãos extras sempre ajudam na hora do arremesso! Seja corajosa.

Pense em como você pode encorajar outras pessoas a se amarem também.
Quando carregamos a tocha do amor próprio, nós nos tornamos embaixadores dele, e é importante transmiti-la para outras pessoas. Nós podemos fazer isto de várias maneiras, principalmente sendo nós mesmos, escrevendo um blog (como eu tô fazendo), sendo voluntária, conversando, mas há outras formas específicas que podem ajudar outras pessoas a se amarem. Descubra!

Comemore as maneiras em que você tem crescido e mudado.
Crescimento é bom, mudança é maravilhosa, evolução é fantástica. É a prova de que estamos em um caminho, que estamos indo para algum lugar, que estamos vivendo a nossa história. Celebre isso, faça um bolo ou coisa parecida…

Perdoe-se.
Está tudo no passado. Hora de mudar, babe

Vá em um encontro com você mesma.
Se arrume e vá a biblioteca, ou vá comer um delicioso almoço naquele restaurante que você sempre quis entrar, ou andar de bicicleta ao redor da cidade e faça o melhor jantar que você puder (mesmo que seja um sanduíche de mortadela). Eu já disse isso antes e vou dizer de novo, você merece seu amor muito mais do que qualquer outra pessoa.

Leia, releia e salve nos seus favoritos:50 coisas para fazer quando você está triste”.

Basta amar a si mesmo.
Não importa as circunstâncias. Você é sempre boa o suficiente, você sempre merece isso e você está sempre bonita, apesar de você as vezes pensar diferente. Basta amar a si mesmo.

Não se leve muito a sério!
Isso nunca vai leva-la a nada hahaha. Se você consegue rir de si mesmo, você está bem no seu caminho.

Durma mais.
A maioria de nós não chega nem perto o suficiente das horas necessárias de descanso, e isso pode prejudicar seriamente o nosso corpo e estado emocional. Basta ir para a cama um pouco mais cedo  ou tirar uma soneca no meio da tarde e  você vai se sentir muito melhor.

Ame a todos
Mesmo quando eles te magoar, mesmo quando eles não te entendem, mesmo quando elas não te ouvem e até mesmo quando se comportam mal. Quando você ama, os milagres acontecem.

Deixe um comentário com a sua melhor dica para amar a si mesmo
Yes, please!

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56 comentários

  1. fernanda

    que cousa bonita, manu! e vi o vídeo e ela diz: “a felicidade está na ação”. isso é tão verdade… ontem eu e diego e annak. estávamos conversando da vida e lembrei de como a gente se encontrou naquele õnibus lotado e você me chamou pra dar uma oficina no espaço cultural do cefet. era algo tão novo, nem eu e nem você sabíamos bem no que ia dar… e deu numa coisa tão grande e que envolve tanta gente boua! beijo!

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  2. Chica

    Oi,

    Aqui ainda não tem neve..mas o frio tá firme….apesar de no dia de Halloween ter nevado um montão…até parecia que estavamos no meio do invernão, tudo ficou bem branquinho…kkkk….mas já derreteu tudo. Porém, dou duas semanas para a nevaiada chegar….está muito frio….kkkk!!!

    Lá vai a minha dica para amar a si mesmo – adoro esta música:

    “Viver, e não ter a vergonha de ser feliz
    Cantar e cantar e cantar
    A beleza de ser um eterno aprendiz…”

    Bjocas.

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  3. Paula Fliess

    Lindo, lindo, lindo. Sou fã do seu blog e de você. Minha melhor dica? Compartilhe. TUDO! Sentimentos, amor, textos, coisas boas e ruins também. Enfim, TUDÃO…
    o blog está lindo, e os post’s, cada vez melhores.

    Beijos Paula.

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  4. Mariana

    Eu me identifico muito com você, pelo menos fisicamente (:
    Amo seu blog e esses textos me fazem tão bem!
    beeijos e seja muito feliz, sempre.

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  5. Maria Talita

    Adorei o post e identifiquei algumas dicas que estou precisando seguir. Vou tentar colocar algumas em prática.

    A minha dica para se amar mais é procurar fazer mais coisas que você gosta. Eu por exemplo amo cantar e sempre me sinto bem quando canto alguma coisa, nem que seja karaokê no Youtube, ehhehe 😛

    Beijão.

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  6. Jaqueline Montenegro

    A minha dica para você se amar é reconhecer o grande amor que Deus tem por você e perceber que Ele te fez de maneira maravilhosa.
    Descobrir nas pequenas coisas o amor se revelando a você.

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  7. Aline Lacroc

    Oi querida!
    amei o seu blog. E todas as 40 dicas para amar a si mesmo, inclusive o vídeo.
    Já estou te seguindo!!
    Beijocas^^

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  8. Dany Cavalcante

    Noooossa que post lindo e super motivador! Acrescentaria apenas 1 item para: “abra sua mente para tudo” as pessoas com mente aberta são bem mais criativas, positivas e vivem mais feliz.

    Quanto ao vídeo, menina… ô coisa trabalhosa é gravar um vídeo sem engatar a fala! kkkkkk esse foi meu primeiro vídeo e gravei com a minha câmera fotográfica FUJIFILM FINEPIX S1800

    Beijos e obg por retribuir a visita, tb leio mto seus posts e de parabéns.

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  9. Anônimo

    Que lindo esse texto, eu gosto muito de ler esses textos motivadores, sempre dá um up no meu humor!
    Vou salva-lo nos meus favoritos!!!
    Beijosss

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  10. Akasha Taltos

    Seu blog é ótimo. Assisti ao video e adorei. Quanto a dica deixo a que preciso aplicar em mim. Valorizar minhas qualidade e perdoar minhas limitações. Bjks

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  11. Luh

    Olá minha querida tudo bem?
    amei suas dicas e ja pratico muitas delas como saber escutar, limpar o guarda roupa e amar a todos, mas minha dica que acho essencial na vida de qualquer pessoa é Amar a Deus sobre tudo e todas as coisas não é mesmo?
    Que post lindo parabéns.
    Beijos.
    Luh
    http://www.sempre-belas.blogspot.com

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  12. Flávia Oliveira

    Amei, mais um texto pra colocar nos meus favoritos =D
    Agora uma dica para amar a si mesmo, penso que temos que gostar da gente do jeito que somos e não querer imitar ou se parecer com outra pessoa ou padrões, acho q eh isso.
    Bjos.

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  13. ingrid freitas martins

    Ola Manu,vc mudou a minha vida ,que palavras mais lindas ,estou em um momento tao delicado,estas palavras foram para mim uma injeçao de animo,agora eu acredito que anjos existem e as vezes estao tao longe e ao mesmo tempo tao perto parabens pelas sabias palavras .

    Responder
  14. Fabi Ykemoto

    Sem comentários para este post, o máximo! Minha dica de amor próprio é acreditar em si!

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  15. Soraia Alves

    Estou encantada com esse blog, pensava comigo que precisava de alimento para a alma e foi um achado o blog com tantas coisas bacanas e importantes! Uma das coisas citadas eu fiz… criei um Blog para ajudar as pessoas e pra me ajudar também, mas a forma de postagem encontrado aqui, fez aumentar a minha percepção pela vida!! Parabéns.

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  16. margareth Louise

    Olá Manu, que maravilha este vídeo, tenho visto outros vídeos que me enviaram do TED,parece que são anjos que me mandam. Tenho encontrado muito do que procuro no seu blog,estou adorando. Eu tenho um livro que gosto muito e gostaria de compartilhar aqui “mulheres que correm com os lobos” como ele esta emprestado não posso citar a autora, mas fica o nome. nele tem uma frase que diz: “Dizem que tudo o que buscamos,também nos busca e, se ficarmos quietos, o que buscamos nos encontrará. Há algo que leva muito tempo esperando por nós. Enquanto não chega, nada faça.Descanse. Você verá o que acontece enquanto isso.”
    Estou tentando ficar quietinha, para aprender a olhar para dentro e ver o meu amor por mim, nascer enfim… BJS Manu!!!

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  17. Sílvia Monteiro

    Eu adoro seu blog mas o texto de “Como Gostar de Estar Sozinho” não existe.

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  18. Tania

    Achei ótimo, estava precisando de uma injeção de animo, tem dias que parece que nada vai, mudar melhorar que vai ser sempre a mesma coisa, a mesma rotina…e ai a gente abre uma pagina na net, que diz que pode ser bem diferente, que pode mudar que pode melhorar, que eu não sou nem estou ficando louca.
    O medo de mudar é que acaba com cada un de nós, até mesmo o medo de mudar para melhor, medo do que não conhecemos… mais eu vou me amar, vou cuidar de mim, e vou pedero medo de ser feliz.

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  19. Maria Cecilia

    fraquinho. Muito fofinho de ler mas muito pouco aplicável a vida real.

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  20. Bárbara Ariguchi

    Sempre que estou mal eu leio seus textos, e eles me ajudam muito! Parabéns pelo blog, e pela sua sensibilidade!

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  21. dany

    amei esse blog continue postando seus textos pois ajuda a muitas pessoas como eu.
    minha dica de como amar a si mesmo é quando você estiver triste escute as musicas que você mais gosta de ouvi, eu sempre faço isso quando estou triste ajuda muitoooo bjssss

    Responder
  22. aline

    Adorei …muito dez oque vc escreveu…parabens!!!elogio tudo ea todoss smepreeee

    Responder
  23. aline

    Adorei …muito dez oque vc escreveu…parabens!!!elogio tudo ea todoss smepreeee

    Responder
  24. Sávio Santos

    🙂

    Responder
  25. Adriana Santos

    buscar a Deus acima de tudo…Ele dará auto confiança

    Responder
  26. Leide Zuleide

    Deus é o Caralho

    Responder
  27. Peaga Peñalvez

    Tentar mudar a forma como vemos aquela 'situação complicada', pegar apenas os pontos positivos, o aprendizado de tudo e seguir em frente!
    Sempre há pontos positivos e lições para aprender com nossos obstáculos.

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  28. Leandra Bernado

    Simplesmente amei 😀

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  29. Suyane Marques

    Não desista antes de tentar!

    Responder
  30. Milena Gehring

    Minha melhor dica não só pro amor própio mas pra vida: NADA é impossível para um coração CHEIO de vontade!

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  31. Anatiely Perez

    procurar ajuda (nem que seja em um blog na intenet), e botar em pratica

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  32. Luma

    Leia os livros de Augusto Cury, vai mudar por completo sua vida!

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  33. Helen Luiza

    Valeu você me ajudou bastante !!!!

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  34. Maria Carolina

    Obrigada por esse texto maravilhoso! Eu realmente precisava dele nesse momento.

    Responder
  35. Fabio Lemos

    Você sendo feio ou bonito, rico ou pobre, preto ou branco,se o mundo não tem sentido pra você se ama,não vai fazer diferença nenhuma,eu garanto que você não espera um príncipe encantado mais se ele não for do seu agrado,a desculpa é eu me amo,é óbvio´que você quer escolher por reconpença do seu amor próprio!!

    Responder
  36. Zeneide Barbosa

    Amor próprio faz bem a alma e o coração. Otimo artigo.

    Responder
  37. Maiara

    Se ame cada vez mais! E ame a todos sempre! E acima de tudo ame a Deus Jeová o único Deus Verdadeiro! 😀

    Responder
  38. Hozana Matos

    Amei…

    Responder
  39. Leide Zuleide, Deus te ama e um dia vc se renderá a ELE e ao seu Filho Jesus Cristo!

    Responder
  40. Larissa Borges

    bacana….estou precisando de rever muitos conceitos e pensamentos…ler algo assim me ajuda…a ter novas ideias

    Responder
  41. Cris

    Excelente!!! Me salvou !!!

    Responder
  42. Nathy Souza

    pra que falar assim de Deus Leide

    Responder
  43. Tay Sousa

    Ótimos conselho

    Responder
  44. Olidia Oliveira

    Amei…Era o que eu precisava ler. Sejas muito feliz. Bjsss…

    Responder
  45. Djonatan Silva

    Nós temos a obrigação de nos amarmos,pois deus habita dentro de nós

    Responder
  46. Sempre acreditar em si mesmo Q tudo dará certo,Obg mesmo por essas dicas precisava muito,minha autoconfiança é muito baixa

    Responder
  47. 629

    Se amar não irá ajudar a mudar outras pessoas .. Se elas querem que você seja assim, não importa o quanto tente, você se sentirá desprezível todas as vezes que se olhar no espelho por ser apenas um pedaço de carne com dó de sí mesmo. A vida não é maravilhosa como diz… Apenas não entendo o sentido da vida. No final será a morte e até lá só desprezo das coisas ao nosso redor que sempre ignoramos e obrigados a conviver.

    Responder
  48. Caroline Mendes

    Bora mudar para melhor,buscar o amor próprio e valorizar a vida num todo.

    Responder
  49. Ana zicala

    Oi,
    Primeira vez no teu blog e ja tou super apaixonda, obrigada obrigada mesmo.. Adorei o post
    Dica pra amar a si mesmo é amar ao proximo, ..Bju de Moçambique

    Responder
  50. Gheysa

    Amei Amei as dicas hoje me sinto muito sozinha, e me acho a pior pessoa do mundo vivo para agradar meus filhos e meu eu marido É e esqueci quem sou eu sei o quanto estou errada mas preciso muito de ajuda só de escrever sinto um nó na minha garganta e muita vontade de chorar me ajudem por favor .

    Responder
  51. Luigi

    Obrigado por seu texto sei q el foi dirigido a mulheres mas na sua maioria texto a homens nao nao ajudam a nada Quero dizer q vc me fez pensar diferente a respeito de mim mesmo eas coisas a minha volta eu sou uma pessoa repleta de outras pessoas a minha volta e como sao poucas as q gostam de ver bem a maioria nem liga sabem q eu existo mas tipo assim deixa ele la se ele nao fala e problema dele me fexo no meu mundinho particular e nao saio choro e penso sozinho o tempo todo sem ter a quem abraçar bom mas sera diferente desculpa os erros de portugues e por me abrir um pouco mas minha intençao e realmente te agradecer seu texto me inspirou a ser diferente comigo mesmo OBG !!

    Responder
  52. Ana Alyce

    Adorei essas dicas! Vou levar para minha vida, estava mesmo precisando de um texto lindo e sincero desse para me motivar.
    Amei!
    ❤❤❤❤

    Responder
  53. Iara Bezerra Machado Pires

    Amei suas palavras!!!!!!
    Estou decidida a fazer uma grande mudança na minha vida em 2017.
    E minha dica de amor próprio é: ESCUTE SEU CORAÇÃO.

    Responder
  54. Vanessa Soares

    Amei, vou colocar em prática. As vezes precisamos de palavras assim para nos motivar a continuar! Obrigada.

    Responder
  55. Letícia Forte

    Olá, eu amo muito os teus posts, eu só queria perguntar por que você excluiu o post “50 coisas para fazer quando você está triste”. Eu adorava ler essa listinha e procurar fazer os itens dela, eu gostaria muito de ter salvado em algum lugar. :/

    Responder